一、减肥可以吃什么代餐？
在减肥期间可以吃一些大米，鸡蛋，牛奶，蔬菜，水果等食物，这些食物中含有丰富的营养，而且脂肪含量较低，只要不吃高脂肪，高热量，糖分含量高的食物就可以控制脂肪的摄入，控制体重，另外要注意尽量不要吃面食和淀粉类的食物，这些食物中的物质不容易被吸收消化，长期食用会导致脂肪的堆积。
二、代餐奶昔哪个牌子的口碑好？
1、wonderlab
WonderLab营养代餐奶昔具有2倍高蛋白、合理营养搭配、饱腹5小时、不添加蔗糖、科学热量差五大优势。其中,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、脂肪和11种维生素、4种矿物质等,能满足人体的正常代谢所需,蛋白质、膳食纤维的含量也远胜于其他代餐产品。目前,WonderLab营养代餐奶昔共有三种口味可选择:经典款营养代餐奶昔、奶茶口味营养代餐奶昔、新肌果味营养代餐奶昔。
2、smeal
SMEAL是一家创设于新西兰的科学营养品牌 ，初衷旨在于用功能营养解决人类健康焦虑，用设计美学提升生活质量 ，为追求健康和美丽人群创造可持续性的长期价值
3、超级零
超级零致力于健康营养产品研究开发，力求满足不同用户多元化需求。在遵循科学、营养、健康的前提下，开启代餐2.0模式，将断糖减脂过程缩减并高效化，达到控糖、控卡路里的同时还保证高蛋白、持久饱腹以及多元营养的消费诉求
三、代餐食品推荐减脂？
代餐的食品推荐减脂：
1、可以选择吃饱腹感比较强的燕麦、藜麦、荞麦、玉米、薏仁等粗粮。
2、可以适当摄入鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、新鲜的蔬菜、清淡的汤等。
四、控糖减脂期最好的主食？
控糖期间可以吃燕麦、玉米、豆类等富含膳食纤维类的食物当主食，但也要适量。
1.燕麦：燕麦属于比较常见的一种粗粮食物，其中不仅含有大量的膳食纤维，而且脂肪和糖分含量比较低，在食用后膳食纤维成分可以抑制对脂肪和胆固醇的吸收，同时可以加快胃肠道蠕动，有利于血糖的控制。
2.玉米：玉米中的膳食纤维成分也是比较高的，在食用后可以增加腹部饱腹感，减少对其他食物的摄入，也是比较适合控糖期间吃的，但其中有一定的淀粉含量，要注意适量。
3.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，