一、冥想是怎么回事？冥想能改变我们什么？
通俗讲冥想就是让意识照进自我，是一种开发智慧的方法，可以达到物无两忘的境界，进入少烦恼和无痛苦的一种逍遥的活法，在这充满着物欲横流的世界里，冥想多少可以解决一点问题，对我们身心健康还是有利的。
冥想（又作瑜伽），为梵语的音译，常用的方法是：闭目，调整呼吸节奏，成为修道者的一种修行的方法，具有后来禅修的内容，于是，冥想、禅是一种感知状态。是从古印度的修道者来说，瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
古代印度的瑜伽者（入山进入森林修道的沙门）通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活，继续在呼吸冥想之中。
印度冥想（打破神权的垄断）修道者，他们每天在树下（空旷的山洞中）盘坐的时候，进行打坐冥想等，来开发出自己的智慧，追求一种“梵我合一”的境界。后随着佛教传入中国，冥想也来到了中国内地，并且与佛教相结合，印度这种冥想打坐就得到了发扬光大。真如中国佛教禅宗讲得的是：“生从何来，死往何处？”“我是谁？”这就是：“人啊！认识你自己”的注解。
有些禅者（冥想者）就喜欢独处一处，进行冥想禅修的原因，他们希望自己冥想参禅问道，明白自己的生死问题，最后达到了脱生死，成为觉者的目的。如六祖慧能的禅宗之参话头，是参念头未起时，是在念头未起时做功夫。在中国佛教禅宗里，借指见月，明心见性，放下杂念，回归本真；佛禅合一，动静归无，刚柔结合，无心有意等，了就是冥想的最高境界。
冥想追求的是一个静（宁静），所谓的安静、平静、清净、寂静等等，这是一种进入安心宁静的过程，是通往和开发智慧（如佛教中的般若）的途径，它可以成就那天人合一（婆罗门教的梵我合一）的境界，当时印度具有睿智的哲人思想家等，他们往往都是这样的，佛教讲静能生慧，也就是这个道理。
二、静坐冥想，想什么呢？
在做十分钟的冥想里，可以想山，山在文化里有着深刻含义，充满神圣，令人敬畏，充满威严，令人膜拜，人们可以从中寻找精神指引。无论山长什么样，只需静坐，心中有山，慢慢观察。
也可以想湖，上善若水，水的自然属性和岩石一样，甚至特性上强于岩石，因为水能穿石，并且善纳万物，随时开启又随时合拢，合为一体。
三、动态冥想手机壁纸怎么设置？
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