一、如何用水晶保持身体的平衡（打坐时身体前后晃动）？
这阵子好多伙伴都会提出这个问题，打坐时怎么会前后晃动，眉心会发紧，头顶胀痛。
对于这个问题，我上一次在群里有跟大家分享过，把我的心得写在博客里供大家借鉴。持水晶打坐的伙伴，左手和右手各持一枚白水晶柱。可以是单尖也可以是双尖，如果是单尖的，左手的晶柱尖头对准胳膊的方向，也就是朝里，右手的晶柱尖头对准指尖的方向，也就是朝外。右手是传递能量，左手是接收能量，同样的，在治疗或打坐时气流的进入也是朝着这个方向，也有左进右出的原理，把负面的讯息和能量从右手排出，同时也能保持左右平衡。如果水晶柱是双尖头的，就像圣爱天使家园店里卖的那种纯净的晶柱就无所谓尖头朝里或是朝外，本身他们已经具备了这种能让能量贯穿的能力了。左边的大脑为太阳，右边的大脑为月亮，也代表着一阳一阴，我们必须让身体左右平衡，让左脑和右脑共同进步，理性与感性并行，生活才会更加幸福呀。那么关于上下的平衡呢？有些人打坐会仰倒，我认为是下盘不稳造成的。在打坐时可以头顶放一枚闪灵钻或紫水晶，脚底或是海底轮的位置放一个黑水晶（墨晶，茶晶，黑曜石，黑碧玺等都属于黑水晶的范畴），闪灵钻是开启宇宙的能量，也可以开启顶轮，黑水晶代表着与大地的稳固相连，尤其是海底轮失衡的伙伴更加要使用黑水晶。观想着顶轮慢慢开启，宇宙白光从上而下顺延到脚底，自己像一棵大树一样把根基牢牢扎到大地上，大地的能量缓缓升起从海底轮进入身体各个脉轮直至头顶，就这样，从上到下，从下到上，能量在不断的运行，天和地也代表着阴与阳，而你是人的肉体在中间吸收天地日月的精华，这样子的状态会让你很快与宇宙的频率整合。在打坐时道家的方法是扣齿，就是舌头诋着上颚，（也就是上牙塘），轻轻地扣住牙齿。打坐时一般的人尤其是刚入门的伙伴是很难进入状态的，会一直逼着自己放松，越是这样越难放松下来，真正的放松要从头到脚，每一个细胞，每一条神经都彻底的放松，非常舒服，虽然身体是笔直的盘坐，但丝毫不会紧绷，全身的气流与能量运作的时候就像一颗树一样挺拔，是绝对不会前俯后仰的。然而很多人在盘坐之姿冥想时可能要有五到十分钟的放松过程，在这个过程中平时最紧张的部位缓解下来以后最松软也就容易出现后仰或是往前趴的现象。大家可以试着一个器官一个器官的放松，用自己的潜意识命令细胞和各个器官按顺序放松下来，但一定是从头到脚喔。有一个伙伴曾经问我，你不是告诉我打坐时什么都不要想吗？我好不容易不胡思乱想了，现在又要我观想？ 现代都市人为了生活奔波劳累了一天借由打坐放松自己的意志和大脑让身体与神经有足够的休息，尤其是用水晶打坐可以充电。但是对于灵修人士来说，初级的静坐冥想是满足了不了进阶的，进一步的提升层次的观想不仅可以打通身体的各个脉轮能量，让身体健康充满活力更加可以满足灵性上的需求，所以要因时因人而宜。愿每一个伙伴都能找到自己独特的方法和大家分享，分享也是一种爱，你用水晶或是某件物品得到了好处，但不愿意和别人分享那就是没有爱，从而失去了它们来到你身边的真正意义。二、为什么打坐的时候腿盘不起来？
这是一个常见的问题也是一个有误区的问题。
打坐一般都是盘腿，但并没有要求一定要盘腿。
道家的打坐不是很了解是什么样的姿势，但是佛教的打坐，任何一本经典乃至注解书都没有提到要盘腿。
虽然印度人习惯席地而坐，所以他们自然而然的不使用工具，直接盘腿坐在地上的。但是经典当中并没有要求要盘腿。
不过盘腿的确有好处，就是坐的比较稳，时间比较长。盘腿一般有几个选择，第一个是单盘，第二种是双盘，第三种散盘。如果是女众不建议双盘，采取单盘或者散盘比较好。单盘要注意的是，不要每一座都是同一条腿在上，一座一换，认识的一位打坐十多年的比丘尼，她跟我说，脊柱都已经变弯了，就是因为总是同一条腿在上面。散盘也叫缅甸坐，用这个方法比较好，就是两腿并列放，不是叠在一起的。这样又轻松，又不会造成腿痛腿麻。如果前期打坐腿有问题，有两个解决方法，第一个是坐椅子，保持身体正直，不要使臀部全部放在椅子上，大约是三分之二左右，这样坐的很稳。第二个方法就是用一些瑜伽的技巧先运动一下身体，使身体逐渐的柔和，之后盘腿，不要开始就双盘。可以先散盘再单盘。坐好双腿伸直，或者散盘，然后双臂伸直身体前倾用指尖去触脚趾，然后头抬起来，身体停挺直，慢慢坐起来。这样反复的坐，然后再盘腿，既能够练习身体柔韧，又能够让打坐的时候并非是臀部为接触点，而是大腿为接触，这样坐的比较久。另外打坐不能坐很软的垫子，那样很容易腿麻。
佛教常说修心不是修腿，不论修行多久的人，腿必然是会疼的，所以要尽量的锻炼心，使心能够尽快的投入修习的方法，专注不散乱，这样疼来的时候，才不会受不了。练腿基本上也是会疼的。
三、打坐时感觉身体两侧不协调？
答：你好，根据你所述情况，可以通过锻炼身体，控制饮食，瘦身锻炼即可。平时要管住嘴，加强身体锻炼。
四、瑜伽为什么盘坐两腿高低不一样？
不交叉可以站立吗？如果也不能站立可能血液不循环造成的，盘坐时间别太久了