一、冥想呼吸的正确方法？
冥想呼吸法是
先做5分钟的深呼吸，然后让呼吸平稳下来，建立一个有节奏的呼吸结构――吸气3秒，然后呼气3秒。
一呼一吸完成名为调息，冥想静坐最重要工夫在调息。
二、梵音瑜伽课程介绍？
梵音瑜伽是一种结合了瑜伽、音乐和冥想的综合性瑜伽课程。它主要包括以下几个方面：
1. 瑜伽体式：梵音瑜伽中的体式主要是基于哈他瑜伽的体式，包括站立式、前屈式、后弯式、扭转式、倒立式等，每个体式都会有具体的指导和调整方法。
2. 梵唱：梵音瑜伽中会有一些梵唱，梵唱是指用梵文唱诵经文或咒语，具有平静心灵、净化身心的作用。在梵音瑜伽中，梵唱与体式相结合，可以帮助学员更好地进入冥想状态。
3. 音乐：梵音瑜伽中会有一些轻柔的音乐，这些音乐常常是以自然、梵文歌曲为主，可以帮助学员更好地放松身心，舒缓情绪，进入冥想状态。
4. 冥想：梵音瑜伽中的冥想是一种静坐冥想，通过梵唱、音乐、呼吸和冥想指导等手段，帮助学员放松身心，平静内心，达到深度冥想的状态。
梵音瑜伽注重呼吸、身体和灵魂的统一，旨在帮助学员减压、放松身心、提高身体柔韧度和平衡能力、增强内心力量和冥想能力。总体来说，梵音瑜伽是一种非常综合和全面的瑜伽课程，适合各种年龄和身体素质的人群练习。
三、打坐冥想需要听冥想音乐吗？
有个很简单也很古老的打坐方法，不需要听音乐，这招很好使，但是不怎么容易做到，从一本家里的古书上看来的，很白话，也很实际，不像网上那些，看的云里雾里的。
人体强烈运动后，都可以清晰的听到心脏起搏的声音，但是在安静的时候一般是感觉不到的，除非你身体真的很强，心脏很有力量。打坐冥想环境：尽量安静姿势：盘腿，两掌位于腹部，掌心相对，胳膊，手不能碰到任何身体的肌肤。要诀：凝神静心，直到你能听到自己的心跳，记住是听到，不是感觉到，这时候人会进入一种很静得状态，周遭自身都只有心跳的声音。
在这过程中，你会自然而然的调整呼气，否则呼气的声音会很大（尤其在很安静的环境）。
其次，听心跳会让你精神集中，屏蔽周围杂音和自我杂念，否则你只要你走神，你心跳声音就不存在了，时间久了，你会觉得心脏的力量很强大。在此，持续的感觉心跳声，人的呼吸会和心跳达成一致，潜意识的会随着心跳的节奏走，道随自然，人本就是自然，这比任何呼吸法都管用。
结束后会让你感觉浑身气爽，头脑清醒！当然还有更深一步，那就是任督脉略的配合，这个更难，也很麻烦。
你先学会“凝神，感悟，除杂念断周遭，以心为心，以心为念”，再难就是，你在那种入定的环境下，去控制你的心跳，这时候你的呼吸也会潜意识的自然改变，这个有点玄玄的，反正我知道的，没有能做到的，只要一想去控制它，立马就会走神的，连心脏的声音都找不到了！本人就进入过一次，感觉时间很短，可睁开眼后都已经过了40分钟了，这个很累，而且如果受到大的声音惊吓，你会放佛坠入深渊的感觉，切忌环境。