一、瑜伽打坐的正确方法？
1、打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好。
2、接下来就是入座，可以采用单盘或双爬，最好采用双盘，因为这样可以快速令身心宁静。
3、最重要的一部，就是将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正。
4、心法，当身体处于中正状态，盘坐稳固后，接下来就是关键了，就是让自己处于无思绪状态，心智作为自己身体的观察者，就这样静静的看着，不思考，不紧张，不好奇，不期待，静默止欲，一心不乱。
二、打坐有什么特定的垫子吗，在家里怎么打坐？
《静坐养生与长生不老》中说单盘必须坐垫，没有垫子，腰部受力较大，不能正常挺直，不易止。
1.尤为开始，垫子是比较重要的，2-4寸，除非气脉全通，方可不要；
2.总之以能安稳舒适为度，坐硬板好，加垫为防止杠的慌，不过不能太软；
3.即使能双盘一坐几小时，最好也要垫，只不过厚度可以降低；
4.腿是坐不坏的，痛，不是问题，忍痛，不可无，也不要太过强忍。
三、无印良品坐垫适合打坐吗？
为了保证质量，又省时间，建议在最近的寺院流通处请购。
最好的也就是棕垫外面包一层耐磨的棉布，目前在南方的制造成本在60元左右，售价应当在80元左右。如果不是棕垫，而是海绵垫、橡胶垫，就要便宜很多，橡胶垫大约30元一个，海绵垫大约20元一个。四、请教一下打坐坐一会儿背就很累，可不可以靠这墙打坐呢？
打坐姿势很重要，可以在臀部后半部分垫一个垫子，这样重心会前倾，再全身放松下来，逐渐适应了，后背就不那么酸累了。
打坐不可以靠墙，一是影响血脉交流，久则成病；另外，墙体阴气重，对身体不好。
五、瑜伽房都需要什么器材？
瑜伽垫是用于做躺着的瑜伽动作的，其实在干净的地板上也是可以的。只不过柔软的垫子会让人感觉更加舒服。
蒲团是打坐之物，其实在哪都可以打坐，但是用蒲团打坐，人可以用更加放松的姿态端坐。而且蒲团透气也适合久坐。
檀香，焚香有安神的效果。有的人如果喜欢焚香的味道可以在冥想的时候准备一点檀香这样安神也可以让注意力更加集中。
瑜伽球是一种辅助瑜伽动作的器材，如果你喜欢锻炼腰部那么瑜伽球是一个不错的辅助工具。
枕头，瑜伽有一些放松动作，可以配合枕头让你获得很好的放松和休息。
六、寺庙打坐的坐垫是用什么做的？
很多种。
1，稻草编的。小，薄，一般不用来打坐。
2，蒲草编的。大，厚。打坐通气，很合适，但是，平的，不适合初学者。
3，方形的，木质，加海绵，加皮革，带有一定角度，适合打坐。但是，因为表面是皮革，不通气，夏季很容易积累汗水。要垫上通气的竹垫子。冬季要用禅被。有角度，适合初学者。
4，圆形的，平的，表面刺绣很好看，这个不常用来打坐。
5，比较方便的就是，硬板床上，又能睡觉，又能打坐。
6，很方便的就是，地上放泡沫，大张那种，一人一张就够了。
七、瑜伽初学者必备工具？
瑜伽垫
瑜伽垫是用于做躺着的瑜伽动作的，其实在干净的地板上也是可以的，只不过柔软的垫子会让人感觉更加舒服
蒲团
蒲团是打坐之物，其实坐在哪都是坐？但是用蒲团打坐人可以更加放松的姿态端坐，而且蒲团透气，适合久坐
檀香
檀香，焚香有安神的效果，有的人如果喜欢焚香的味道，可以在冥想的时候准备一点檀香，这样安神也可以让注意力更加集中
瑜伽服
瑜伽服讲究一个宽松舒适有弹性，适合做舒展运动，同时穿着很舒服，很透气，让人感觉很轻松自在
瑜伽球
瑜伽球是一种辅助瑜伽动作的器材，如果你喜欢锻炼腰部，那么瑜伽球是一个不错的辅助工具
音乐
瑜伽的时候，一些安静的音乐可以让你更加放松，你可以准备一个小的音响，放一些音乐，而冥想的时候安静，更容易集中精神
枕头
瑜伽还有一些放松动作，这个时候配合枕头可以让你获得很好的放松和休息，枕头也是一个常用到的工具。