一、冥想最好朝哪个方向？
冥想的姿势可谓是五花八门：有坐姿、卧姿、站姿、行姿，等等。
其中最常采用的是坐姿。
工具原料:你的身体和心灵。必要的场所及工具，例如垫子、椅子。
冥想最常用的姿势是坐姿。
坐姿既安稳，又不像卧姿一样太过放松以致容易睡着。
坐姿最常见的就是两种：盘腿坐和正襟危坐。
盘腿坐分为双盘、单盘和散盘。
选择哪一种随个人的能力而定，其中以双盘最难，坐姿也最稳定。
盘腿坐的姿势要领：
1）头正；
2）两眼轻闭（也可以半闭），面部放松略带微笑；
3）舌抵上腭（约抵在口发“而”字音时舌尖的位置）；
4）略收下颌；
5）两肩放平放松；
6）后背竖直，不要挺胸也不要含胸。
正襟危坐的姿势要领：
1）选择高度合宜的硬椅子，高度以坐在上面垂放两腿，大腿可以和小腿自然垂直为宜。
2）坐时只坐椅子前三分之一，两脚平放在地面，约同肩宽，大腿与小腿垂直。
3）两手自然放在两腿上，上身竖直，两肩放松放平。
4）头正，眼睛轻闭（也可以半闭），略收下颌，舌头可抵上腭也可放直。
二、正念冥想最简单方法？
选择一个不会让你分心的房间。最好选择房间的一个特定角落。不要受到其他事物的影响，如电视机或窗户。如果可能，尽量去面对一堵空白的墙。
以舒适的方法坐着。这样能够使你专注于你的呼吸，而不是某些令你身体不适的感觉。你可以坐在地板、坐垫或有靠背的椅子上，确保你的椅子不会摆动。为了让呼吸更容易，当你冥想时尽量坐直。
将手放在大腿上，朝下。保持你的眼睛稍微打开，注视着眼前的墙壁或地板。确保你的臀部比膝盖高。
三、乔布斯冥想训练的方法和步骤？
1.
找一个安静的地方盘腿而坐,最好坐在枕头上以减少背部的压力。深呼吸。
2.
闭上眼睛,倾听内心的声音和盘旋脑中挥之不去的想法。你的想法可能停留在工作、家庭、电视机.
3.
一周后,把注意力转移到你的“公牛思维区” ,这指的是你大脑中思维较慢、较安静的一部分区域.
4.
一旦你感到了“公牛思维区”的存在,就让它开始平息你的“思维猴子”。我的方法是想象思维猴子.
四、敖丙盘腿怎么摆？
敖丙盘腿的姿势是右腿放在左腿上方，右脚背贴住左腿的小腿部位，同时左腿也要尽可能地贴着右腿，让身体保持平衡。这种盘腿姿势可以帮助舒缓紧张的神经和肌肉，同时也能提高身体的灵活性和平衡性。敖丙盘腿的姿势能够帮助缓解身体的压力，减轻疲劳并促进放松，同时还能帮助加强身体的平衡性和灵活性。这种盘腿姿势在瑜伽、冥想等运动中也非常常见。除了敖丙盘腿姿势，还有其他一些盘腿姿势，如莲花座等，可以根据自己的身体情况和喜好来选择。同时，在盘腿的时候，要保持放松，不要强迫自己盘的太紧，避免对身体造成伤害。