冥想打坐后脚麻木了(为什么冥想时手会发烫？有一次脚也发烫了，然后冥想十多分钟后腿就容易麻？)

一、为什么冥想时手会发烫？有一次脚也发烫了，然后冥想十多分钟后腿就容易麻？

身体不够放松，注意力过于集中头部导致血压上升，脑袋就会发涨。 冥想的时候不要过于注意“冥想”这件事情，就像你平常生活一样自然就好。冥想就是要让自己入静，不需要去练什么呼吸法，观想法，搞得血压上升，身体僵硬，这样练一万年也然并卵。 真正进入状态的冥想，身体会出现各种变化，那就不是一句两句话能说的清了。

二、为什么冥想会有酥麻的感觉？

是好现象，这是身心随着冥想逐渐放松安静的体现，可以把冥想当做是给我们身心调整频率，而舒麻是逐渐进入状态的一种身体反应。

有的人形象思维能力特别好，身体反应会来的更快更强烈一些，身体酥麻，意识减弱，颤抖，发热……。

他们不仅身体有反应，脑袋里还会有画面和环境产生，而且环境随着冥想会自动发展变化，进入一个被引导的意识成像的奇幻世界，一种类似清醒梦的状态。

随着身体这种酥麻的状态，继续放松放空，很多人也会逐渐有成像的能力和状态，意识成像对于冥想的深入体验更有带入感，这就好比听录音机讲故事和看电视直接演出来的区别，都可以很投入的去参与，但是参与的全面性是有很大差别的。

三、冥想脚麻怎么办？

1 冥想时脚麻是常见的问题。2 脚麻的原因多数是由于身体长时间保持一种姿势所造成的，这种姿势可能会影响到脚部的血液循环造成脚麻。3 解决脚麻的方法有几种，如：可以轻轻地动一下脚，让血液循环恢复正常；也可以选择在冥想时使用垫子或抬高腿的方式，让脚部的血液流畅；还有一种方法就是选择冥想的时间和姿势，尽量不要让身体保持同一姿势过长时间，避免脚麻的发生。