一、要安心的打坐，什么样的音乐才能达到效果？
雨声或者流水声！
二、打坐冥想需要听冥想音乐吗？
有个很简单也很古老的打坐方法，不需要听音乐，这招很好使，但是不怎么容易做到，从一本家里的古书上看来的，很白话，也很实际，不像网上那些，看的云里雾里的。
人体强烈运动后，都可以清晰的听到心脏起搏的声音，但是在安静的时候一般是感觉不到的，除非你身体真的很强，心脏很有力量。打坐冥想环境：尽量安静姿势：盘腿，两掌位于腹部，掌心相对，胳膊，手不能碰到任何身体的肌肤。要诀：凝神静心，直到你能听到自己的心跳，记住是听到，不是感觉到，这时候人会进入一种很静得状态，周遭自身都只有心跳的声音。
在这过程中，你会自然而然的调整呼气，否则呼气的声音会很大（尤其在很安静的环境）。
其次，听心跳会让你精神集中，屏蔽周围杂音和自我杂念，否则你只要你走神，你心跳声音就不存在了，时间久了，你会觉得心脏的力量很强大。在此，持续的感觉心跳声，人的呼吸会和心跳达成一致，潜意识的会随着心跳的节奏走，道随自然，人本就是自然，这比任何呼吸法都管用。
结束后会让你感觉浑身气爽，头脑清醒！当然还有更深一步，那就是任督脉略的配合，这个更难，也很麻烦。
你先学会“凝神，感悟，除杂念断周遭，以心为心，以心为念”，再难就是，你在那种入定的环境下，去控制你的心跳，这时候你的呼吸也会潜意识的自然改变，这个有点玄玄的，反正我知道的，没有能做到的，只要一想去控制它，立马就会走神的，连心脏的声音都找不到了！本人就进入过一次，感觉时间很短，可睁开眼后都已经过了40分钟了，这个很累，而且如果受到大的声音惊吓，你会放佛坠入深渊的感觉，切忌环境。
三、适合打坐听的奎师那音乐？
Japa Meditation Hare Krishna
至尊主奎师那冥想音乐,印度风格的笛声,桑图尔伴奏
Vishnu Sahasranamam With Lyrics - Vishnu Stotra - Rajalakshmee Sanjay - Devotional
四、站桩的音乐十大名曲？
云水禅心》这首曲子给人以静然超脱的意境，乐音似水，空灵悠远，沁人心脾。
当我们把自己的心放在这音乐中来洗涤，你就会感觉到所有的思绪，都因了这空灵的曲子，变的简单而无尘，洁净而清晰。
一切纷扰都变得那样渺小，那样的微不足道。
碧海潮
音频：
00:0056:07
碧海潮起天地惊，碧海潮落鬼神泣。
碧海桃花之精英，凝于碧海潮生曲。
此曲一出奋鹰扬，能使妖魔胆尽丧。
弹指一挥风波起，太虚蹑后步天罡。
再吟此曲凋日月，纷纷四海大浪张。
世人未谙碧海意，尽道此潮最泱泱。
不知潮起潮落间，碧海一曲为君飨。
桃花飞殇哀往事，曲尽碧海尚彷徨。
明镜菩提
音频：
00:0056:43
菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处染尘埃。一曲《明镜菩提》可拂去万千烦恼和疲惫，一曲掠过心头，宛若昨夜春雨，今日遍地生青……
人生是靠自己来享受的,累的时候给自己休息的时间，听一曲静心的音乐，品一杯清心的绿茶，不急不躁，悠然自得。
女儿情
音频：
00:0059:40
《女儿情》为1988年版电视剧《西游记》第十六集《取经女儿国》的插曲，悦耳动听、悠扬感人，几十年以来仍被世人传颂，堪称经典。
多年来这首歌被改编成各种不同乐器演奏的版本，被翻唱的版本同样是数不胜数。这首歌堪称电视剧名曲中的经典之作。
一曲女儿情,一句若有来生，触动了多少人的心灵。蝶双飞、女儿美，人虽醉、心却碎，情已久、梦未圆。
武神传说
音频：
00:0058:38
趁春浓，为我展欢颜
心花放缤纷百瓣
舞几回，欲醉朱颜
春风里痴痴顾盼
看红黄片片柔柔淡白
春在河山撒明媚灿烂
他年回忆天涯乘风结伴游
千般情泛涌心间
爱花人，默记欢颜
幽幽花间往返
珍惜这春光照眼
琵琶语
音频：
00:0059:40
《琵琶语》这样经典的曲子百听不厌。每次聆听这首曲子，心灵便会一次次被意境吸引。
穿越千年的寻觅，旧梦依稀，这一声叹息，是人间多少的哀怨，天涯飘泊落浔阳，伤心泪滴。
此曲是否打动了你的心？是否古韵悠然，宛如看见于千年古镇之上，江南水乡巨幅的蓝印花布悬天而挂，迎风摆着。
如梦如幻，重复的曲调中感情就被一步一步被牵引，沉醉在音乐意境里而欲罢不能。
江山水意
音频：
00:0001:01:35
白衣出江左，江上清风游。
飘零何归处，人去即难留。
除却红尘事，麒麟亦烦忧。
远黛浮萍水，化作天涯路。
心游太玄
音频：
00:0057:30
古琴声起，就有一股禅意，眼前仿佛有一个香炉袅袅生烟，烟雾朦胧处有一位大师在打坐参禅；
感觉自己躺在一艘小船上，湖面非常的平静，有丝丝微风，静静的在湖里随它去，刚刚好是深秋，湖里洒满了泛黄的树叶……
心灵思绪在太玄的思想中遨游，乐曲追寻上善若水、无尘不涤、单纯微妙的清丽淡远风格，追随悠悠琴箫声韵，纷繁中找寻心灵的净土。
一花一世界
音频：
00:0001:05:56
无忧无虑，不骄不躁，无争无扰，就这样，忘却了过去，那落满尘埃的往事已成了一笑而过的淡泊。
一念一清净，一叶一菩提。人心本无染，心如明镜台。一念愚即般若绝，一念智即般若生。
闭上眼睛，静静地感受着每个音符，振荡着灵魂深处的躁动与不安，之前的沉重感好像在消退，整个身心变得放松起来，内心深处溢满了祥和与宁静。
一花一世界，一叶一如来。春来花自青，秋至叶飘零。无穷般若心自在，语默动静体自然。
虚静
音频：
00
:0058:11
静坐于微风中，
将这古朴高雅之天籁琴音，
拨弄的如此静笃深远，
如泉水叮当般声声敲打着心田。
静水悠悠，琴声袅袅，
像是从空山古刹飘来，
那么悠远，那么静谧。
虚静是一种人生态度，
排除一切杂念，
让心灵虚空，
保持内心的宁静和澄明，
才能以更明了的目光
去观察大千世界。
在静中让自己的修行得到提升，
在自观中走向觉悟。
静，通一切境界。
五、头部放松的最佳方法？
让头部放松下来的办法有很多，在生活中常用的主要有听音乐、静坐冥想、运动、旅行等方法，都能有效舒缓身心，改善紧张、焦虑的情绪，使大脑放松。
1、听音乐：在家中营造一个安静的环境，寻找一个舒服的休息姿势，坐着或者躺着闭目养神，播放一些舒缓的音乐，可以让大脑处于放松状态，从而得到休息；
2、静坐冥想：在安静舒适的环境下，整个人放轻松，做深呼吸，什么也不想，让大脑放空，或者想象蓝天、白云、鸟语花香等让人舒适的画面，以此达到大脑放松的目的；
3、运动：运动能使人的大脑得到放松，还可以锻炼身体，增加身体的抵抗力，所以平时可以做一些运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等，放松大脑和全身；
4、旅行：找一些环境优美的地方旅行，抛开繁重的工作和生活，专心享受旅行的快乐，转换心情，愉悦大脑，从而达到大脑放松的目的；
5、养成良好的生活习惯和作息习惯：早睡早起，避免熬夜，睡前1小时尽量不玩手机，选择看一些书籍让大脑放松，使身体可以达到入睡的状态。平时尽量清淡饮食，注意营养搭配，减轻身体的负担，提高自身的抵抗能力，也可以达到让大脑放松的目的。
另外，通过头部按摩等方式，也可以使大脑放松。建议根据自己的情况以及兴趣爱好，选择合适的方法，放松大脑，缓解疲劳。
六、静坐冥想可以想什么？
静坐冥想可以想什么？如果可以开玩笑地回答的话，那就是什么都可以想。但无论想什么，或者想与不想，在没理解清楚为什么要静坐冥想之前，这一切意义都不大。必须思考清楚一个问题就是为什么要静坐冥想，而不是静坐冥想可以想什么。
为什么要静坐冥想？因为心里要太多的不顺畅，烦恼痛苦，每天各种不顺心不如意的事情困扰着我们。我们是想通过静坐冥想去解决这些不顺心不如意烦恼和痛苦呢？还是说静坐冥想恰恰是一种逃避这些烦恼和痛苦的其中一种途径和方式呢。如果是后者，那么静坐冥想和看小说玩游戏听音乐看电影刷头条等各种娱乐消遣本质上是一样的，都是逃避烦恼和痛苦的一种方式而已。无论是哪种方式都只是暂时把烦恼和痛苦放在身后，暂时不去想它们，但是这样并没有把烦恼和痛苦彻底解决掉。过一阵子她们还是会回来折磨着我们。每个人都有这样的经历。我们逃不掉，它们都会回来。这是一个多么残酷的现实。但能有什么办法？
那么静坐冥想可以解决烦恼和痛苦吗？逻辑推理是不可以。因为人生的各种烦恼和痛苦不是因为不静坐冥想才产生的。在烦恼和痛苦当中加点稍纵即逝的快乐，烦恼和痛苦就会不见了吗？很明显不会。而我们一生都在追逐快乐。而烦恼和痛苦一直都在。逻辑上，只有深入理解了烦恼和痛苦是怎么产生的，就有可能有办法在它们一产生的时候就结束它们。
静坐冥想是其中一种逃避生活中的烦恼和痛苦的方式。其意义和和其他娱乐消遣项目差不多。在没有了解烦恼和痛苦之前，静坐冥想无论想什么，都是在自我催眠，自我欺骗，可以说没什么意义。
因为不了解烦恼和痛苦是怎么产生的，静坐的时候就需要控制自己的思想，达到一种无思绪的境界，因为我们头脑随时在想着一些乱七八糟的东西，这就需要不断地控制自己不要乱想，而控制必然产生冲突，冲突必不可免会造成痛苦。
实际情况就是静坐冥想还会造成痛苦，而我们却想通过静坐冥想逃避痛苦。静坐冥想可以暂时逃避烦恼和痛苦，但解决不了烦恼和痛苦。所以静坐冥想想什么，这个问题已经不重要了。