一、如何冥想静坐？
静坐冥想方法如下： 常用的方法是：闭目，调整呼吸节奏，并相应地默念简单词汇或无意义单音，或作轻松、愉快想象，体会、暗示身体出现放松感。目的都是为了使自己从思想者转变为思想的观察者，用以超越自我摆脱生活中的困惑与烦扰。目前也可以被作为心理治疗的一种手段。冥想一般是连续 10分钟至 2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。 静坐冥想的共同点是：需要安静的环境，头脑中有一定的意念、想象作为注意对象，态度被动、自然，采取舒服的体位。以英文来说，不论静坐或是想，都是Meditation。但中文就有不同意义，也代表不同境界。基本上，静坐与冥想的目标相同，都是透过练习，让我们的身体与心灵都静下来，达到什么都不想，无我的状态。到达那个状态，可以说是「三摩地」，也就是瑜伽的最高境界，是心中水波不兴，完全静止的情况。
二、冥想呼吸吐纳方法？
冥想呼吸法是先做5分钟的深呼吸，然后让呼吸平稳下来，建立一个有节奏的呼吸结构――吸气3秒，然后呼气3秒。
一呼一吸完成名为调息，冥想静坐最重要工夫在调息。掌握好的呼吸方式能让我们更快进入冥想状态!把注意力集中呼吸上是觉悟和养生的通用技巧，调息是冥想的准备活动之一，或者直接将其作为冥想的一部分。
三、怎么在禁阁神坛冥想？
1、禁阁神坛冥想点就禁阁神坛的左边，隐藏在山脚下;
2、乘坐电梯来到禁阁顶楼后一直超前飞，视角抬高就可以看到神坛下方的冥想点了。
在禁阁的神坛旁冥想任务完成攻略：
1、进入禁阁地图，一直乘坐电梯或者双人背背来到禁阁顶层;
2、朝着终点神坛左边飞去，可以看到山脚下方有一个冥想点;
3、在冥想点里面打坐冥想，写下留言即可完成在禁阁神坛冥想任务。
四、打坐冥想是采用顺腹式呼吸还是用逆腹式呼吸好呢？
打坐冥想是采用顺腹式呼吸还是逆腹式呼吸好，完全取决于习练者的习惯，最好是自然呼吸，刚开始一定要是自然呼吸，除非你的师父有自己传的专门法门对呼吸有要求。打坐也好冥想也罢，都是自然呼吸的好，有时候为了入静有的人会数吸，自觉不自觉的采用了一些顺腹式呼吸，或是逆腹式呼吸而已！
五、敖丙盘腿怎么摆？
盘腿的姿势有很多种，其中敖丙盘腿是以敖丙手印的姿势为基础的。具体步骤如下：明确盘腿的姿势需要以敖丙手印为基础，完成敖丙盘腿。敖丙手印是古印度瑜伽的一种基本手印姿势，盘腿的姿势可以起到增强身体稳定性、舒缓身心压力、提高呼吸和血液循环等作用。敖丙盘腿的具体步骤如下：先坐在地上，双腿伸直，再双脚交叉，将左脚的脚掌放在右侧大腿上，右脚脚跟放在左侧小腿上，双膝相对地接近，将双手掌心向上放在膝盖上，将拇指和中指合并，其他手指微微张开，然后放松身体，调整呼吸，5-10分钟左右即可。需要注意的是，盘腿时不要过度用力，尤其是膝盖和髋部，避免受伤。