冥想打坐的最佳时间是多久(打坐多长时间最好，什么时间打坐最好？)

一、打坐多长时间最好，什么时间打坐最好？

一般情况下，早晚打坐，早晨5、6点钟最佳，寺院4点半就开始早课，有的僧人会早起一会打坐，或者早课完毕后打坐，可见早上打坐很重要。晚上则随意，基本以8、9点为宜。 但最好根据个人情况来定，前面说的是生活有规律的前提下。如果生活没规律，则不太适宜。比如，晚上加班到2点，5点起来打坐，则不适宜。当然，老修行除外。老修行打坐1小时，胜过睡眠好几个小时。

二、冥想多长时间最合适？

冥想时间15分钟最好。新人的话一般3-5分钟就行，千万不要逼迫自己时间加长，那就失去冥想的意义了，但是做多也不要超过20分钟。

三、每天打坐冥想多少时间最好？

半小时左右就可以了。因为时间过长，可能难以坚持。时间过端，反而起不到效果。

冥想是要我们放下，不是叫我们拿起什么东西来。很多人就是抱着要拿起什么东西，得到什么东西的态度来练习，这种态度本身就是不对的。

你的心越能够放下，越单纯、越简单，心对呼吸的专注力就会提升。

所以，不要在练习冥想时给自己设立目标，一定要在一个限定的期限内达到什么样的效果，如果没有实现你的期待，那随之而来的沮丧、追悔、烦躁，会让你无法安心练习，甚至会放弃。

四、禅坐时间多久为宜？

一小时太长了吧，会不会太浪费时间了，我之前看了一本书叫《自控力》，上面说冥想有提高自控力的作用，这本书建议每天冥想5分钟，坚持做。毕竟一次两次很容易，但是坚持下来就很难了。等逐步适应冥想，便可以适当加长时间了吧。仅仅个人见解，不喜勿喷。

五、每天打坐多久最好？

每天打坐最好是上午二十分钟左右，时间长了身体会感到累了，对一些器关也受影响，二十分钟后起来走走。身体得到灰复，肋骨也段练了。