一、朋友圈说的那个辟谷营养餐靠谱吗？
个人觉得不是很靠谱。科学合理的运用辟谷餐是可以帮助大家减肥的，也是就是这种减肥方法是些许靠谱的，需要提醒大家的是，需要减肥的朋友们一定要注意制定正确的辟谷餐食谱，而且还要注意辟谷减肥的时间合理得当。辟谷期间，有很多的减肥者会粒米不进，也有些人会选择只吃蔬菜水果，而有的人则更加极端，在辟谷减肥期间只喝清水果腹，也称为清水断食法，可以很好地配合身体排毒减脂。虽然说其减肥效果不错，但是如果长时间坚持会给大家的身体健康带来很大的伤害。需要提醒大家的是，辟谷减肥法虽然减肥效果比较好，但是并不值得提倡，据相关实践表明，辟谷对身体会带来比较大的危害，甚至这种减肥方法会弊大于利。
二、喝辟谷餐算辟谷么？
喝辟谷餐不算辟谷。因为辟谷是指尽量少或不进食固体食物，只摄入液体或低热量的食物，让身体得到净化、修复和休息。而辟谷餐虽然是低热量的食物，但仍然是固体食物，无法完全实现辟谷的效果。另外，辟谷需要经过一定的准备和调整，不能一时半会就进行。要想达到辟谷的效果，还需要掌握相应的方法和技巧。延伸内容：喝辟谷餐虽然不算完全的辟谷，但对身体的调理和减肥仍然有一定的效果，可以作为减肥或排毒的辅助措施。不过需要注意，喝辟谷餐不能替代正常的饮食，也不适合长期实行，应慎重选择和使用。
三、辟谷减肥有用吗？
辟谷减肥是有一定用处的，主要是通过服用中药材和通过节食的方法来进行减肥的。但是减肥的效果比虽然比较明显，副作用却是比较大的，也是非常不健康的减肥方法，所以不建议用此方法来进行减肥，也有可能会导致出现营养不良，贫血或者女性朋友出现停经等等。
四、辟谷有用吗？
对于健康人群可以提高机体的免疫力、减肥、增加机体的代谢功能等，在规律锻炼的情况下还有强身健体的作用。
2、对于糖尿病的患者科学辟谷就是控制饮食。因为日常生活中的热量主要来源于粮食，科学辟谷可以有效控制热量摄入，达到控制血糖的目的。由于体型肥胖的糖尿病患者大多数是因为胰岛素抵抗所引起，有效的控制热量可以减轻体重，减少胰岛素抵抗的作用，从而可以有效的控制血糖。
3、针对心脑血管疾病的患者科学辟谷可以降低血脂、延缓动脉硬化发展，减少心脑血管疾病的发病。