一、辟谷的正确方法是什么？
辟谷从程度上可分为以下几种类型：（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。
这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。
这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。
这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。
这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
以上是对“辟谷的正确方法是怎样的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
二、怎样正确辟谷？
辟谷要注意控制食量，不要吃的太饱，保证适当热量的摄入。有效的辟谷并不是任何食物都不吃，而是不吃高热量的食物，只以蔬菜、水果和水。适量的吃一些白菜、菠菜、油菜、香蕉等食物，这样不但可以避免热量堆积，还可以吸收其中的维生素和纤维素，可以增加饱腹感，可以促进全身脂肪燃烧，能够促进排便，从而达到理想的清肠效果。但是需要注意，本身有营养不良的人群不建议辟谷。
三、辟谷餐是什么意思？
辟谷餐是近几年兴起的一种比较高级的养生方式，现在很多养生会所里面都有提供辟谷餐。辟谷餐就是通过服用专门研发的产品来代替一日三餐，从而达到强身健体、排除体内毒素，让身体恢复年轻状态。
市面上经常见到的辟谷餐应该怎么吃？辟谷餐对人体有什么好处？
辟谷餐的服食其实很简单，用温水冲服就可以，服用辟谷餐之后就不要再食用其他食物了，特别是碳水化合物。服用辟谷餐，要记得多喝温水，加快血液循环，也加快辟谷餐在人体内发挥功效。
人体内部会堆积大量的毒素，这些毒素绝大部分来源于污染的环境，吃过多的食物，吃不合理的药物等等，通过辟谷可以逐渐排除浊气，使人体内部高度清洁，提高人体的自健身心功能，增强人们的体质和抗病的能力。
随着毒素的排出，人体消耗大量的脂肪，可以减轻体重，让皮肤变得更加有光泽，这也是很多年轻女性选择辟谷餐的原因。另外辟谷餐可以起到健脑益智，开发人体潜能的作用。
由于辟谷餐服用过程中对饮食的要求非常苛刻，可以磨练人们的意志。辟谷餐还会让人体神经系统兴奋起来，让原本不活跃的内脏器官旺盛起来，促使脆弱或者病变的器官进行修复，增强免疫力，增强肠胃功能，有胃肠疾病，高血压高血粘的患者可以有效的改善病症。
辟谷餐对心血管系统的疾病疗效也非常显著，因为它把人体中心脏，脑部，全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉，消除了血管的阻塞现象，让血液得以在身体内通行无阻，所以对心脏病，动脉硬化，脑血栓，糖尿病等都非常好。
适量的服用辟谷餐是可以达到强身健体功效的，但是物极必反，养生不能只靠辟谷餐，还要多加运动，建立正确的饮食结构，保持良好的心态，持之以恒才能更好地养生。