辟谷出现头晕(初次辟谷的正确方法？)

一、初次辟谷的正确方法？

步骤/方式1

初次辟谷养生的人不要太过激进，应该用循序渐进的方式，根据自己身体情况设定一个正确的养生方式，辟谷的时间长短应该按照自己的情况决定，一般都是三天五天七天。

步骤/方式2

初次辟谷的人可以适当吃一些蜂蜜和水果，补充身体所需要的能量

步骤/方式3

辟谷养生三天以后，或是更长的時间。练习者要尽量减少长期下蹲，以下蹲后应渐渐地立起，睡躺在床上还要渐渐地的起來，不必极速爬起来，太过强烈的姿势还要防止，便于导致体力透支，或是头昏等状况。

步骤/方式4

最好是在晚上10时正完毕全部活动，或进小量新鲜水果，来到10：30休息

二、半辟谷14天的真实感受？

.体重回升，但形体看着仍瘦了一些，看来那几天减的是纯脂肪了

2.可能是身体各功能来回切换，比较嗜睡，没事就想睡觉，手机都不想看。比较夸张的是从上午11点到下午4点，然后又从晚上11点到第二天七点。

3.排便次数有增加，只要觉得饱了，第二天就会排2-3次，正常形态的便便。那些为了防止便秘囤的益生菌，没派上用场。

4.穿上以前买的束身衣，以前觉得很勒，没法穿，现在拿出来穿刚刚好。

今天开始准备尝试间歇性断食，明天再唠嗑。

三、辟谷期间头晕低血糖怎么办？

头晕低血糖是很正常的表现，没有任何关系的，不用担心的。这个时候应该做的就是继续锻炼身体，过了这一两天就会越来越好的。