辟谷三天复食(辟谷需要多久结束？)

一、辟谷需要多久结束？

辟谷需要多久结束？这要看个人的状态（身体状况）而定，没有一个统一标准，一般来说，第一次辟谷以7天为度，不可为了辟谷天数，勉强支撑下去，这样很伤身体。

什么时候需要结束辟谷呢？在服气练功等情况下还是无法消除饥饿感，且有强烈的吃饭意识，这时就要准备复食了，也就是说要结束辟谷。

具体的复食情况，请在辟谷老师指导下进行。

二、辟谷七天结束后哪天开始复食？

结束后第一天就可以复食。

　　复食一定要遵照稀软、清淡、少油、少盐、不可吃肉的原则。具体方法如下：

　　第一天食谱：早中晚三餐（不可吃肉、蛋、奶、辣），每餐小米粥半碗（调入蜂蜜10克），香蕉半根；

　　第二天食谱：同第一天一样；

　　第三天食谱：早餐小米粥一碗，香蕉一根；中餐可吃半碗烂面条；晚餐面条或小米粥（不可吃盐）；

　　第四天食谱：早餐稀饭或面条（可吃蒸的鸡蛋糕）；中餐面条或软米饭，晚餐稀饭或面条，中晚餐可少食水煮青菜，可少吃盐；

　　第五天、第六天、第七天参照第四天食谱，食量一定保持在平时的一半左右。

　　注意：前七天一定不要吃肉，不要给胃增加太大的负荷。辟谷三天的，可以严格执行第一天食谱，第二天就可以正常饮食。

三、三分辟谷七分复食是什么意思？

意思是辟谷和复食所占的比例为三比七。这是减肥计划，辟古时不吃主食只喝水。一般是三到五天后，恢复吃主食。开始尽量少食多餐，食用一些易消化吸收的食物。

因为辟古的时候胃内的胃酸分泌有改变，胃黏膜表面活性剂等都会发生变化。所以说减肥的同时要注意健康饮食。

四、159换食3天与7天的区别？

那个不叫断食叫“换食”，什么叫换食呢：其实就是辟谷的入门级，不是不吃不喝，而是有吃有喝，吃的是159，喝的是水。