一、辟谷论谈
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二、辟谷回谷注意事项
复食的第一天是需要注意的，。不要进食那些难以消化的东西，。
第二天和第三天就无所谓了，只要不是自己胃部有太大问题，应该是没问题的，。
三、辟谷返老还童
传说，天师出生以前，东郭村住着一家姓张的老两口，膝下无子，以做豆腐为生。有天半夜，他们正在磨豆浆，看东南方有灯光，以为有人迷路，老太太叫老伴去看看。张老汉朝灯光走去，见一土坑里五光十色，云蒸霞蔚。老头跳到坑里想看个究竟，刚下去，土坑突然合拢，把他埋在里边。
原来，东郭北边的山村，有个看风水的老先生，生前看中了东郭南的一块风水宝地。临终前他嘱咐儿子，在他死后一定在夜间把他埋在那里。没几天，老先生去世了，他的儿子就按照他父亲的交代，准备把老头埋在那里。不想，地开时张老汉来到，被埋在坑中，占了这块风水宝地。
后来，张老嬷嬷怀孕了，等孩子出生后，她就把他当成心肝。孩子长到8岁，张老嬷嬷把儿子托付到西村学堂读书。这孩子自幼相貌不凡，智慧超群，长大以后，修炼得道，就成为呼风唤雨、神力无边的“张天师”。
原先，张天师家穷，岳父家很阔绰，为此，他们也不愿意往来。有一年，该过年了，天师家里什么年货也没有。去岳父家借吧，又怕人家说闲话。陪房的丫鬟一看，噢，都情愿挨饿也不去借，那不行，我得想想办法。小丫鬟到天师的岳父家，凑吃饭的空儿，把老头最喜欢的马牵出庄，藏到柏树林里去了。
这家一看马没有了，就四处寻找，丫鬟说：“怎么不找俺家姑爷，他懂天书，无事不知，无事不明。”这么一说，这家还真信了，只好差管家随丫鬟去请天师。丫鬟到家里，暗中就把藏马的事告诉了天师。天师应允下来，装模作样地测算，一算，还真准。找到马，老岳父很高兴，准张道陵画像备很多年货送了过去。自此，人们都信他懂天书，能掐会算，皇帝封他做了天师。
张天师外出拜师学艺三年，终于得道，听说家乡有妖魔作恶，残害乡里，于是就告别了师傅，返回了故里。回到家中才知道，妖精是个黄狗精，不论谁家娶媳妇，它都得强占初夜。否则，这家满门必死无疑。因此，乡间人心惶惶。
不几天，东邻的闺女出嫁，天师交给新人五个扣子，并嘱咐她：若是妖精进洞房，悄悄地把扣子放进它衣裳里。新婚夜，洞房门开，进来一个男子，他进来就缠住新娘，让她给自己脱衣裳，新娘顺手把扣子装进它的衣兜里，刚装进去，平地一声霹雷，青年应声倒地，变成了一条死狗。狗妖被除，村民称快，一传十，十传百，张天师的大名就传开了。
滕县城东南有个深水潭，潭里有个老鼋，修道千年，转成人形，危害乡里，经常偷盗、奸杀，接二连三，弄得县令坐卧不宁。这天，张天师路过滕县，发现下面妖雾笼罩，掐指一算，知是老鼋作怪，就按落云头，化作一云游僧人，走进了县衙门。他对县令说：“城东南深水潭里有妖精，危害百姓，贫僧特来捉其除害。”县令说：“若能除去此妖，本县重赏。”
张天师说：“为民除害，乃佛门本分，贫僧不求赏赐。快拿一个小碗，五个黑扣子和一包朱砂来。”县令派人找来这些东西交给天师。张天师手托黑碗，指天画地，口里念念有词，用朱砂在碗里写上个“雷”字。他对县令说：“这五个黑碗，每天扔一个，此妖必除。”说罢，化作清风走了。县令半信半疑，派人把五个黑碗一起投进潭里去。突然，五声霹雳，震得天摇地动，老鼋被劈死，潭里血水喷涌不止。
张天师就是张道陵，其名是张陵，东汉时五斗米道的创始人。张道陵是后世道家对张陵的尊称，同时，张道陵也是仙界中的“四大天师”之首。民间传闻他长相“庞眉广颡、朱顶绿睛、隆准方颐、目有三角”。其实他博通四书五经、河图洛书、天文地理、经纬之秘。
后来，他在阳羡山中得到黄帝九鼎丹法，炼丹三年，炼成龙虎丹。此后，他又西行去寻求仙境，机缘巧合，得到“五岳摄召万灵神龟秘文”，经过刻苦修炼后，能呼风唤雨，会各种仙法，尤其擅长驱鬼。此后，张道陵游历四方，将八部鬼神、六天魔王一一铲除，由此以驱鬼辟邪成名天下，被天下人尊称为张天师。
四、易经辟谷
“玟”有两种读音，[mín]和[wén]，在名字里两种读音都可以。
1、读[mín]时
同“珉”字，读音mín。是像玉的石头，一种美玉。
2、读[wén]时
指玉的文理。
《集韵·文韵》：“玟，玉文。”意思是：“玟，玉的文理。”
《说文解字》【卷一】【玉部】玟：一曰石之美者。从玉文声。
翻译：一种说法是美石。从玉的部首，读音发声同文字。
扩展资料：
含玟字的名人
1、刘守玟
1920—1938，女，1920年出生于湖南汉寿县新兴乡，军刘村人，抗日女英雄。1938年5月于台儿庄战役中，因抢救伤员而牺牲，时年18岁。
刘守玟1935年考取长沙周南女中，1937年参加随谭道源22军丁玲所带领的女学生卫生队赴上海淞沪战役。因伤亡惨重，所部回湖南整编到50师卫生队。
2、李玟
李玟（CoCo Lee），1975年1月17日出生于中国香港，9岁时移民美国旧金山，华人女歌手，影视演员。是第一位在美国歌坛出道的华裔歌手，并被时代杂志评价为“华人之光”。
3、盛紫玟
易经养生创始人，现代辟谷养生创始人盛紫玟，成为“企管天下”栏目特邀专家。 首次提出“人的八大知觉系统”。即除视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉外，增加了：“天觉”、“体觉”和“内视觉” 。
五、辟谷容易出谷难
兰 花 诗 古风 唐李白 孤兰生幽园，众草共芜没。 虽照阳春晖，复悲高秋月。 飞霜早淅沥，绿艳恐休歇。 若无清风吹，香气为谁发。 《咏幽兰》 婀娜花姿碧叶长，风来难隐谷中香。 不因纫取堪为佩，纵使无人亦自芳。 程 樊《咏怀》 兰为王者香，芬馥清风里。 从来岩穴姿，不竞繁华美。 曹 寅《冬兰》 冬草漫寒碧，幽兰亦作花。 清如辟谷士，瘦似琢诗家。 丛秀几钗股，顶分双髻丫。 夕窗香思发，风影欲篝纱。 朱载震《建兰》 丛兰生幽谷，莓莓遍林薄。 不纫亦何伤，已胜当门托。 辇至逾关山，滋培珍几阁。 掉头忘闽海，倾心向京洛。 轻思昼回芳，清泉晚宜瀹。 玉轸一再弹，天际如可作。 华 岩《兰》 云壑固聿曼，幽芬清且修。 凉风动夙夜，佳人惠然求。吴嘉纪《三月三日绝句》 船头昨夜雨如丝，沃我盆中兰蕙枝， 繁蕊争开修禊日，游人正是到家时。 朱彝尊《顾夫人画兰》 青楼人去笔床空，往事西州说谢公。 犹有秦淮芳草色，轻纨匀染夕阳红。 王士慎《冯女郎画兰》 丐得骚人笔下妍，玉池清照影骈娟。 一从弱质辞空谷，冶叶倡条尽可怜。 石涛《墨兰》 根已离尘何可诗，以诗相赠寂寥之。 大千香过有谁并，消受临池洒墨时。 《墨兰》 丰骨清清叶叶真，迎风向背笑惊人。 自家笔墨自家写，即此前身是后身。 《墨兰》 撇开瑶草点春星，倦想黄庭梦亦听。 叶下穿云交半面，世间何句得全青。 信他寒谷无边醉，簪我衣裙没骨丁。 相勘凡花痴不了，纵浇尘土有馀馨。 爱新觉罗.玄烨《秋兰》 殿前盆卉，芳兰独秀，昔人称为王者香，又以方之君子，因题四韵。 猗猗秋兰色，布叶何葱青。 爱此王者香，著花秀中庭。 幽芬散缃帙，静影依疏棂。 岂必九畹多，侈彼离骚经。 《云栖竹树甚茂幽兰满山》 山径纡徐合，溪声到处闻。 竹深阴戛日，木古势干云。 倚槛听啼鸟，攀崖采异芬。 韶华春已半，万物各欣欣。 《咏幽兰》 婀娜花姿碧叶长，风来难隐谷中香。 不因纫取堪为佩，纵使无人亦自芳。 程 樊《咏怀》 兰为王者香，芬馥清风里。 从来岩穴姿，不竞繁华美。 曹 寅《冬兰》 冬草漫寒碧，幽兰亦作花。 清如辟谷士，瘦似琢诗家。 丛秀几钗股，顶分双髻丫。 夕窗香思发，风影欲篝纱。 朱载震《建兰》 丛兰生幽谷，莓莓遍林薄。 不纫亦何伤，已胜当门托。 辇至逾关山，滋培珍几阁。 掉头忘闽海，倾心向京洛。 轻思昼回芳，清泉晚宜瀹。 玉轸一再弹，天际如可作。 华 岩《兰》 云壑固聿曼，幽芬清且修。 凉风动夙夜，佳人惠然求。 高凤翰《题郑板桥画兰陈溉夫画松》 溉夫画松松支离，板桥画兰兰离披。 兰离披，兰有香，松枝拂之松风长。 披风坐，北窗凉，老奴消受太清狂。 黄 任《题画兰》 （三首） 何来尔室香，四壁即空谷。 一拳古而媚，美人伴幽独。 沅澧多所思，远道我心�c。 纸窗招香魂，貌之不敢佩。 磁斗养绮石，源清者香远。 君从辋川来，而得此粉本。 了 亮 《写兰石有寄》 一片空山石，数茎幽谷草。 写寄风尘人，莫忘林泉好。 李方膺《兰花册页》 （三首） 迷离萧艾露风寒，千古英雄泪不干。 搁笔沉吟谈往事，横琴未必调猗兰。 楚畹清风涌笔端，廿年作客与盘桓。 自怜不唱猗兰曲，万叶千花供世看。 问天莫笑总无知，也惜幽兰鬓渐丝。 当户已愁锄欲尽，入山又恐负芳时。 汪士慎《兰》 幽谷出幽兰，秋来花畹畹。 与我共幽期，空山欲归远。 《空谷清音图册页》 兰草堪同隐者心，自荣自萎白云深。 春风岁岁生空谷，留得清香入素琴。 李鳝《水墨兰蕙》 夏浅春深蕙作花，一茎几蕊乱横斜。 虽然不及幽兰品，百亩齐栽愿亦奢。 《幽谷芳菲》 淋漓如此写芳菲，只少盆栽与石围。 记得春风散幽谷，蕙花如草趁樵归。 金农《画兰》 雨过深林笔砚凉，女兰开处却无郎。 柔笺骈穗多纤态，不数金陵马四娘。 缪公恩《露兰》 冰根碧叶杂荒芜，晓露近晖缀宝珠。 笑靥半含还半吐，素心皎皎濯醍醐。 沈彤《幽兰为仪封先生作》 幽兰发空谷，蔚为王者香。 香风满四野，素姿凝清光。 脉脉含深情，独立遗众芳。 何堪萧与艾，结交当道傍。 萧艾滋露华，幽兰罹严霜。 光风一以转，采采充佩裳。 郑燮《题半盆兰蕊图》 盆是半藏，花是半含。 不求发泄，不畏凋残。 《题来兰》 两盆兰草，一晚一早。 先后得花，春末夏晓。 《题兰》 兰草已成行，山中意味长。 坚贞还自抱，何事斗群芳。 《峤壁兰》 峭壁一千尺，兰花在空碧。 下有采樵人，伸手折不得。 《兰》 留得根棵大，何怨叶短稀。 春雷潜夜发，香气入云飞。 《兰》 许多含蓄意，不肯露春情。 待过清明后，精华入夏清。 《题兰》 （五首） 兰花不是花，是我眼中人。 难将湘管笔，写出此花神。 兰香不是香，是我口中气。 难将湘管笔，写出唇滋味。 七十三岁人，五十年画兰。 任他风雷雨，终久不凋残。 一笔与两笔，其中皆妙隙。 何难信手挥，不顾前人迹。 有根不在地，有花四季开。 怪哉一参透，天机信笔来。 《丛兰荆棘》 荆棘以慰其根，风露以畅其神。 素心不形喜怒，众草亦沾余春。 《题屈翁山诗札、石涛石溪八大山人山水小幅、并白丁墨兰共一卷》 国破家亡鬓总皤，一囊诗画作头陀。 横涂竖抹千千幅，墨点无多泪点多。 《客焦山袁梅府送兰》 秋兰一百八十箭，送与焦山石屋开。 晓月敲门传简贴，烟帆昨夜过江来。 《题盆兰倚蕙图》 春兰未了夏兰开，画里分明唤阿呆。 阅尽荣枯是盆盎，几回拔去几回栽。 《题破盆兰花图》 春雨春风写妙颜，幽情逸韵落人间。 而今究竟无知己，打破乌盆更入山。 《题峤壁兰花图》 山顶兰花早早开，山腰小箭尚含胎。 画工立意教停蓄，何苦东风好作媒。 《画芝兰棘剌图寄蔡太史》 写得芝兰满幅春，傍添几笔乱荆榛。 世间美恶俱容纳，想见温馨澹远人。 《兰》 （四首） 屈宋文章草木高，千秋兰谱压风骚。 如何烂贱从人卖，十字街头论担挑。 此是幽贞一种花，不求闻达只烟霞。 采樵或恐通来径，更写高山一片遮。 兰花本是山中草，还向山中种此花。 尘世纷纷植盆盎，不如留与伴烟霞。 山中兰草乱如蓬，叶暖花酣气候浓。 出谷送香非不远，那能送到俗尘中。 《画兰寄呈紫琼崖道人》 山中觅觅复寻寻，觅得红心与素心。 欲寄一枝嗟远道，露寒香冷到如今。 《破盆兰花》 春雨春风洗妙颜，一辞琼岛到人间。 而今究竟无知己，打破乌盆更入山。 《画盆兰送范县杨典史谢病归杭州》 兰花不合到山东，谁识幽芳动远空。 画个盆儿载回去，栽他南北两高峰。 后被好事者攫去，杨甚愠之。又十余年，余过杭，而杨公已下世久矣。其子孙述故，乞更画一幅补之。既题前作，又系一诗曰相思无计托花魂，飘入西湖叩墓门。为道老夫重展笔，依然兰子又兰孙。 《折枝兰》 多画春风不值钱，一枝青玉半枝妍。 山中旭日林中鸟，衔出相思二月天。 《为侣松上人画荆棘兰花》 不容荆棘不成兰，外道天魔冷眼看。 门径有芳还有秽，始知佛法浩漫漫。
六、辟谷太难了
辟谷是一种需要强大意志力和毅力的行为，如果意志力较弱，可能会很难坚持下来。以下是一些提高意志力的方法，希望对您有所帮助：
制定明确的目标和计划：在开始辟谷之前，制定明确的目标和计划，包括辟谷的时间、方式、食物等方面的规划。这样可以帮助您更好地掌控自己的行为，增强自信心。
培养自律能力：自律是意志力的重要组成部分，可以通过一些小事情来锻炼自己的自律能力，例如每天早上定时起床、按时完成工作等。
增强身体素质：身体素质的提高可以帮助您更好地应对辟谷过程中的身体不适和疲劳感，例如进行适当的运动、保持良好的睡眠习惯等。
寻求支持：在辟谷过程中，寻求家人、朋友或者专业人士的支持和鼓励可以帮助您更好地坚持下来。
学会放松：在辟谷过程中，学会放松可以帮助您缓解压力和焦虑感，例如进行冥想、瑜伽等放松训练。
总之，辟谷需要强大的意志力和毅力，但是通过以上方法的实践和坚持，您可以逐渐提高自己的意志力和毅力，更好地完成辟谷过程。如果您感到身体不适或者无法坚持下去，建议及时咨询专业人士的意见。
七、辟谷回谷
辟谷就是不吃五谷杂粮，三天以上不吃五谷就叫做辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。但是辟谷不是完全不吃东西的，只是不吃五谷杂粮，还是要进食其他的粮食的。按辟谷程度来区分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。就谷谓荒年到有收成的地方去就食。《周礼·地官·廪人》：“若食不能人二鬴，则令邦移民就穀。” 郑玄 注：“就都鄙之有者。”
八、辟谷反弹吗?
辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食