一、先有氧运动再力量运动好吗？
好的，做力量运动之前最好先做做有氧运动，俗话说热热身，之后再去做力量运动，这样是让身体有个慢慢适应的过程，这是做力量运动之前必须要做的准备工作。
二、辟谷真的好吗？
辟谷是古人常用的养生方式，但随着时代的不断变迁，在现代营养科学角度，不建议大众盲目跟风进行“辟谷”，掌握不当反而容易对身体产生损害。
三、冬天辟谷好吗？
冬天辟谷没有夏天辟谷的人多，但是只要做好辟谷前的十二项准备作业，辟谷没有任何问题，一定能辟谷成功。
四、辟谷可以运动吗？
可以啊！但要坚持，到健身房办理一张健身卡，先跟着练找感觉，再一点一点加深，得保证每天一个小时的练习时间，3月之后瑜伽就会成为你生活中的常态
五、运动后喝脉动饮料好吗？运动后喝脉动饮料好吗？
运动后喝些脉动饮料对机体的恢复是有益处的。特别是当大量汗液被代谢，水分流失过多时，适量的脉动能迅速恢复体力，改善水电解质平衡。剧烈运动后，需要休息十分钟以上，然后适当补充，以避免一些不舒服的反应。脉动属于功能性饮料，虽然含有一些微量元素，但毕竟属于饮料，不能替代别的方面作用。
六、辟谷运动影响掉秤吗？
辟谷运动其实有一些影响掉秤的，少了很多的碳水化合物的摄入，人体就进入一种欠缺糖的来源的状态，会从自己的肚皮，腿部根部来摄取脂肪，转化为的能量，这样就会掉秤
七、做完面膜后运动好吗？
运动后敷面膜好。运动后肌肤里面的污垢随着汗液排除, 毛孔张开, 容易吸收. 最佳的面膜时间是晚上10点~凌晨2点。因为在这个时候人体的新陈代谢会变慢，这个状态下皮肤的吸收效果和修复能力都是最好的。 运动后的敷面膜步骤： 第一步，先用洁面膏清除面面上的油脂和污垢，避免堵塞面部的毛孔。最好用具有吸附性质的洁面膏，如竹炭类洁面膏，可以更彻底的清洁面部。 第二步，洁面后用温毛巾敷面，并按摩面部，使毛孔充分张开，可以让面膜上的精华液充分被吸收，这个过程大概持续3分钟就可以。 第三步，敷上适合你皮肤的面膜，用手轻轻抚平，使面膜更加贴合面部。敷面膜的时间一般持续15-20分钟就足够了，这个时间已经可以让面部吸收足够的精华液，敷太长时间也不会吸收更多，反而会导致面膜上的精华液蒸发而造成浪费。 第四步，敷完面膜后，可以将面上的精华液涂到身体的其他部分，无需用清水洗干净。然后用一张冷毛巾敷面，这样可以使毛孔收缩，防止做完面膜后毛孔粗大。
八、运动后喝燕麦好吗？
可以吃麦片，但要在运动后半小时到1小时之内补充食物。
运动消耗大，运动后加餐十分必要，一是可消除身体疲劳感，二是有助于肌肉修复。适当加餐，能让肌肉迅速获得养分，及时修复损伤，但要在合理的时间内进食。
运动后的加餐要营养均衡，水分、矿物质、维生素、碳水化合物和蛋白质等都要包含。碳水化合物以谷物、麦片、薯类为主；蛋白质以牛奶、鸡蛋、鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾类为主；维生素以蔬菜、水果为主；微量元素存在于很多食物中，无需特地选择；水分补充要少量多次。
运动后进食量不要过多，总量控制在300卡路里左右就能使身体得到很好的恢复，也不会让体内用于合成脂质的酵素增加。
九、运动后喝脉动好吗？
运动后喝些脉动对机体的恢复是有益处的，尤其当大量汗液代谢，水分丢失过多，这时适量补充一些脉动，可以起到快速恢复体力，以及改善水电解质平衡都会有一定相应的功效作用。
但是剧烈运动后，需要休息十几分以上，再适量补充，避免产生一些不适反应。而脉动属于功能性饮品，不能扩大其产品的作用功效，虽然也含有一些微量元素，但是毕竟属于饮品，不能用其代替其它方面的作用。
十、运动后吸氧气好吗？
好的，运动后吸氧有以下好处：
1、有助于恢复肌肉：吸氧可以抑制肌肉酸痛，促进肌肉细胞的修复，有助于短期内肌肉的恢复和再生。
2、改善运动后的疲劳：吸氧可以改善运动后的疲劳，促进血液循环，加快血液中的氧分子流通，使肌肉得到更多的氧气。
3、促进新陈代谢：吸氧可以促进新陈代谢，有助于排除体内废物，增强机体免疫力。
4、增强体能：吸氧可以增强体能，有助于提高运动效率，提高运动成绩。