一、减脂期来姨妈怎么吃？
①进食富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，可以补充因失血造成的蛋白质流失，但是需要注意吃热食，并且适量，清淡烹饪等。
②进食富含维生素的食物，比如黄瓜、芹菜、西红柿、苹果、香蕉等，水果沙拉等，可以补充维生素，提高机体免疫力，注意适量。
③进食滋补易消化的食物，比如玉米排骨汤、红枣桂圆粥、鸡蛋羹等，可以起到补气血、补水分的作用，注意适量，禽蛋烹饪等。
二、姨妈期减脂晚餐怎么吃？
月经期可以通过多吃低热量、高蛋白、高纤维的食物、减少热量的摄入来减肥。具体如下：
1、通过黄豆和豆腐以及肉类这些高蛋白食物，在补充蛋白质的同时，还具有减肥的作用。
2、各种蔬菜和水果、全麦面包、糙米、燕麦等热量不高，却可以为机体提供充足的能量。
3、在经期要想达到减肥的目的，除了要注意吃什么，还要注意怎么吃。经期饮食一定要定时定量，坚持少食多餐的原则，早饭在7点，午餐减少碳水的摄入，晚上7点之后不再进食。经期女性体内激素水平变化剧烈，对身体能量的消耗较大，此时是女性减肥的黄金期，所以，近年来经期饮食减肥十分流行。不过减肥是一项长久的事业，除了在经期进行减肥行动，女性平时也应当坚持规律生活，科学运动，只有合理的减肥才可以使人体保持健美，控制体脂率，保持健康。
三、姨妈期可以吃杏核吗？
可以的，杏核是一种非常有营养的水果，而女生在姨妈期身体比较虚，要多吃这些有营养的东西，是对身体的恢复有好处的
四、姨妈期可以吃芒果吗？
姨妈期可以吃芒果。芒果属于一种温热性质的水果，不会影响月经期正常的月经量，也不会影响月经血的正常排出，对于月经期女性没有不良影响。
五、适合姨妈期吃的东西？
女性在来月经期间身体比较脆弱，可以适当吃有营养的食物，能够增加身体抵抗力
1、可以多吃补血、养血的食物，比如猪肝、菠菜、瘦肉等都是比较好的补血食物。上述食物中含有铁元素、钙元素等各种微量元素，而且还含有蛋白质，对身体有很大的作用。
2、月经期间也可以多吃水果，比如苹果、葡萄、香蕉等食物，这些食物含有较多的营养。
3、月经来临期间女性还可以适当喝红糖水、温开水，能够促进身体的血液循环
六、姨妈期可以吃橘子吗？
来月经可以吃橘子。但一次不要食用过多。橘子含多种营养成分，特别维生素C和D的含量尤高，能调节人体新陈代谢。橘子皮中的果胶质有降低体内胆固醇的作用与而且促进排便与消化，可以泡水喝。所以月经期可以吃橘子，但一次不要吃太多也不要吃冷藏的。
七、轻断食之后姨妈期怎么吃？
根据个人体质和身体状态，选择适当的饮食方式即可，一般来说可以继续进行轻断食。
原因是轻断食期间主要是以饮食调节为主，不是完全禁食，所以可以根据个人的需要，选择一些补充营养且不影响减肥效果的食物，例如全麦面包、糙米、蔬菜等。
另外，也需要注意加强身体的营养补充，多喝水，既保持身体的代谢正常，又可以帮助缓解经期不适。
值得注意的是，轻断食期间如果大姨妈来得太痛苦，也可以适当放松食谱，迎合身体的需要，以避免影响身体健康。
八、辟谷粉怎么吃？
1 辟谷粉可以直接食用或者加入食品中食用。
2 辟谷粉是由植物原料制成的，不含任何添加剂和防腐剂，可以有效地帮助身体排毒养颜，提高身体免疫力。
3 在日常生活中，可以将辟谷粉加入到水中搅拌均匀后直接饮用，也可以加入到饮食中，如煮粥、烤面包等，根据个人口味和喜好进行食用。同时，为了保证效果，建议每天食用一定量的辟谷粉，并严格按照说明书上的用量进行食用。
九、姨妈期可以吃酵素果冻吗？
姨妈期间可以适量食用酵素果冻，但需要注意以下几点：
1. 注意个人身体状况。如果你有特殊的身体情况，如消化不良、胃病等，建议在医生的指导下食用酵素果冻。
2. 控制摄入量。酵素果冻虽然含有丰富的酵素和纤维素，但是过量摄入可能会对肠胃造成负担，导致腹泻等不适症状。因此，建议每次食用不要超过一包。
3. 注意饮食搭配。在姨妈期间，建议多食用易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，避免过多食用油腻、辛辣等刺激性食物。同时，注意保持饮食均衡，摄入足够的营养物质。
总之，在姨妈期间可以适量食用酵素果冻，但需要注意个人身体状况和饮食搭配，以免对身体造成不良影响。
十、姨妈期可以吃鸭肝吗？
可以吃鸭肝！多吃一些含铁补气补血的食物，比如说吃一些猪肝，乌鸡炖红枣汤，用桂圆，党参红枣煲一些肉类的汤。来的时候每天喝一点红糖姜茶都是不错的选择。
