一、辟谷需要多久结束？
辟谷需要多久结束？这要看个人的状态（身体状况）而定，没有一个统一标准，一般来说，第一次辟谷以7天为度，不可为了辟谷天数，勉强支撑下去，这样很伤身体。
什么时候需要结束辟谷呢？在服气练功等情况下还是无法消除饥饿感，且有强烈的吃饭意识，这时就要准备复食了，也就是说要结束辟谷。
具体的复食情况，请在辟谷老师指导下进行。
二、辟谷结束后怎么复食？
辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食
三、减肥会反弹吗？
那要看你是以什么样的方式来减的哈。在这里要告诉题主的是，一个成功的减肥，是你的生活习惯得到了好的优化，能让自己更舒服的生活方式。
为什么减肥会反弹，我会从以下几个坑来说一说。千万不要中招噢~
减肥方式易反弹坑
1.盲目节食
很多人为了减肥过午不食、不吃晚餐，拼命少吃。过度节食的人，身体无法获取必要的营养成分代谢就会降低，并开启脂肪储存的功能，慢慢自然就胖！靠节食瘦下来，一时爽而已。
2.饮水不足
有一些减肥会严格控制饮水，不是少喝水能够减脂肪，而是身体脱水给人体重降低了的错觉。要知道我们人体除了器官和骨骼外，剩余物资里面呢，55%左右都是水分，而脱水减重是见效最快的。
3.吃减肥药减肥
有些减肥药是抑制你的食欲，有些减肥药是利用拉肚子来减肥，这种大多是减掉了身体水分，短时间效果好，但一旦恢复饮食，会让你离减肥的道路背道而驰。
4.减的太快
合理的减肥速度是每周减掉体重的1%左右，如果你减的太快，比如一周暴瘦10斤，不排除减掉的水分和肌肉流失。
5.单一饮食（单一营养素填充）
只吃水果和蔬菜，即使体重掉下来了，但只要微微吃一点米饭或肉就会反弹。
食物种类的多样性是健康合理饮食的重要标准。当然了，我推荐的方法是食材种类多样化，混合搭配！
减肥反弹怎么办？
1.调整计划
如果入坑了，记得调整自己的计划，首先调整自己的饮食结构慢慢恢复身体代谢，合理调整减肥计划！记住搭配：主食+蛋白质+蔬菜（不知道怎么吃的，可翻看我之前的悟空问答：怎样才能有效的减肥？）
2.适当奖励
努力了很久但体重秤上没有任何数字变化，适当鼓励一下自己。比如：这个月我如果还能坚持完计划，就把之前想买的一个包买了这类...
3.拥抱反弹
不要把反弹看成是一个大魔王，其实它会让我们更了解自己身体。比如，如果我入坑反弹了，那你就知道这种方式不长久，对我的身体来说不合适。如果没入坑但复胖了，那就可以复盘一下最近的生活啦。
最近是吃的多还是动的少？最近压力大吗？在什么样的情况下会焦虑？等等，明白这些不仅有助于减肥，还可以帮助我们更理解自己。
好了，以上是我的观点，希望回答能够帮助到你。ლ(′◉❥◉｀ლ)
四、辟谷结束后不能吃那些食物？
辟谷后，肠胃一段时间没进食物建议先吃清淡的，蔬菜不要吃油腻，辛辣食物那样对肠胃不好，适应一段时间再吃就行
五、拔罐会反弹吗？
拔罐通常不会反弹。拔罐是通过刺激穴位，调整经络，调整脏腑气血，根据病人的部位，局部取穴，循经疏导，促进局部代谢，消除脂肪，以达到目的。在进行了拔罐后，建议应该调整饮食结构。
六、练瑜伽会反弹吗？
当然不会， 练瑜珈对身心都是一种锻炼。瑜伽是修身养性 调节心态 提高身体免疫力 提升一个人的气质，能使你的形体变的更加美丽。 需要指出的是，瑜伽不是减肥药，所以不存在反弹。它不是短暂性的塑体，它是一种需要长期坚持的运动，对于瑜伽来说，瘦身只是它功能的很小一个方面，如果你通过瑜伽达到了瘦身的目的，你应该在此过程中也体会到了瑜伽的魅力所在，只要你能坚持下来，你得到的恐怕不单单是瘦身，瑜伽是一种能让你身心达到和谐状态的一种锻炼方式，并不简单的局限于体位，它还包括呼吸，冥想等，其实瑜伽是不赞成在18岁之前修习的，因为它的一些姿势会影响孩子的正常发育，而从18岁以后就完全可以了。找一些适合你的瑜珈方式来做。 希望你拥有健康而又美丽的身材！ 希望能帮到你！
七、矫正牙齿会反弹吗？
做了牙齿矫正后，一般不会反弹，建议带去正规医院进行牙齿矫正，一般矫正时间需要1~2年左右。矫正牙齿期间牙齿会松动，平时要注意需要吃一些清淡易消化的饮食，不能吃硬的辛辣刺激性食物，平时需要注意口腔卫生，需要养成早晚刷牙的好习惯。
八、祛斑会反弹吗？
祛斑一般情况下是不会反弹的，这就需要您在祛斑之后一定要做好术后的护理工作，避免祛斑部位碰水，防止出现感染的情况，同时出门也要做好防晒工作，因为光线中的紫外线很容易引起斑点加重，同时也要注意饮食，不要吃刺激性的食物，可以多吃蔬菜水果，有利于恢复。
九、吸脂会反弹吗？
一般来说，吸脂后不会反弹。只是不要暴饮暴食，适当运动。成人发育完全后，体内脂肪细胞的数量不会增加。脂肪细胞变胖的原因是脂肪细胞吸收了太多的能量，导致体积变大。只有通过吸脂手术从根本上减少脂肪细胞的数量，才能实现终身不反弹的塑身减肥。抽脂是为了塑造身体，这是不明显的。抽脂的常见部位有腰、腹、臀、大腿、臂、背、脸等
十、运动减肥会反弹吗？
有可能会反弹，但是一般情况下运动减肥反弹的几率也是比较低的，通常比减肥的药物或者减肥茶来说，带来的副作用是比较小的。但是想要达到良好的减肥效果，平时一定要加强运动，需要长时间的运动才会有明显的减肥效果，也要控制饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物。
