减肥多久体重开始下降？

一、减肥多久体重开始下降？

在减肥一个月之后体重才开始下降的，因为人的健康周期是28天，所以人的体力精神状况都是会随着这个周期而发生改变的，在运动减肥之后，体内的各个器官也会发生变化，通过脂肪的代谢排出体外，所以在一个月之后能够看到体重出现下降，在这个期间也要多吃一些低脂肪和低脂肪的饮食。

二、想减肥，体重有下降，但肚子大了？

想要减肥体重出现下降，但是肚子比较大的这种情况主要是由于长期不运动所导致的一种现象，如果久坐那么也是会导致肚子比较大的，所以在吃饭之后最好是不要平躺，或者是不要立马坐下来，可以先站立半个小时之后再坐下来，另外也可以转呼啦圈或者是做仰卧起坐来减掉腹部上的赘肉。

三、减肥过程中体重下降有什么规律？

在减少饮食和增加活动后，体重在短时间内会明显下降，但当体重比原来降低5%左右时，就会有一个平台期。即使在平台期再次控制饮食和运动，体重也不会明显减轻。在平台期，少吃多运动，坚持1个月左右。平台期突破后，权重将再次明显下降。如果你想减肥，当你达到理想体重时，你还需要保持一段时间的理想体重，这需要保持1-2个月，才能把新的体重作为新的调整点。如果你只是下降到你的理想体重，并回到原来的饮食，你的体重将很快反弹。

四、减肥6斤后体重不下降了怎么回事？

有可能是因为暴饮暴食所导致的，也有可能是因为长时间的不锻炼所导致的，平常也可以通过跑步跳减肥操，骑动感单车，跳绳等一些运动来进行减肥，但也要注意，不要通过节食来进行减肥，也是容易引起反弹的。如果坚持运动也是可以起到减肥的作用。

五、运动减肥开始阶段为什么体重变化不大，但体脂率却下降？

在运动减肥开始阶段，由于减肥者以前很少参与运动，其运动能力较差，相应的肌肉含量较少。在减肥初期，身体 为了适应运动给身体带来的刺激，肌肉含量会有所增加，从而提高身体的运动能力。

在运动减肥的开始阶段，由于瘦体重增加，且瘦体重增加的绝对值可能和体内脂肪下降的绝对值相当，从而表现出 体重变化不大。同时，体脂率下降明显印证瘦体重的增加和脂肪重量的下降相当的趋势。

> 在运动减肥开始阶段，出现体重变化不大，体脂率下降的情况属于正常现象。应保持心态平和，继续坚持执行运动

减肥方案。通常在一周后，会出现体重持续下降。因为，瘦体重已经增长到一定程度，能够适应运动带来的刺激，只要不继 续增加运动强度，肌肉含量会相对稳定，体脂肪则会因为科学有效的运动而持续消耗减少。

六、减肥一周后，体重不下降了，求专业人士给予解疑？

说明到了减肥的停滞期。说明前面减肥很成功。要突破这个瓶颈。有两个办法：

（1）停止一段时间随后再减。

（2）加强减肥的力度。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。

设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

七、我在减肥，有人说减肥期间多喝水好，但是我只要那天喝的水多就不下降体重，喝得少就会下降，这是怎么回事？

不光减肥期间多喝水好，平时多喝水也是好的，水是生命之源，喝水促进新陈代谢，能量吸收消耗的快，消耗能量就是减肥，喝多水多了体重也许没下降，因为体内含的水分比较多，减肥不能看每天的体重变化，要看一个周期的效果，，比如节食两天，称体重是下降了一些，其实只是排空了宿便，所以体重轻了，当然，一旦不节食，宿便积存起来，体重又回来了，有些人就以为是反弹，其实不是，人的肠道宿便可以积存5到10斤。减肥是个持之以恒的过程，合理的饮食，清单低热量为主，多喝水，适当增加运动量，长期坚持才会有好的成效

八、我这两天，跑步出汗没有洗，体重一直不见下降，刚才洗了洗澡体重变轻快0.5公斤了，是不是运动减肥？

运动确实可以减肥，但是跟洗不洗澡没关系

九、【减肥达人请进】早餐吃丘比蓝莓酱和2片全麦面包会长胖么？一周了为什么体重不见下降呢？

不要吃蓝莓酱，这种东西最胖人了。