倒底是胆固醇升高危害健康，还是身体不健康导致胆固醇升高？

一、倒底是胆固醇升高危害健康，还是身体不健康导致胆固醇升高？

我真的是震惊了!一份长达七年的研究报告显示，胆固醇水平低，早死的可能性几率更大。

过去很多人都觉得胆固醇不是好东西，很多血胆固醇偏高的人，特别是有心脑血管问题的人都不敢吃鸡蛋和肉，理由是吃太多胆固醇高的食物。容易堵住血管，提高死亡率。我们听得最多的话就是，医生说了，我血胆固醇偏高，不能吃鸡蛋，我老爸有高血压，不能多吃肉。当我听到这些话的时候，真的是感觉到很心酸，没有知识真的是没有选择权。

在2018年4月份，一份长达七年的研究报告发表出来，让很多人都感觉到震惊，该研究从2006年到2013年，跟踪调查了40岁以上差不多27万人，这些人都是健康人士，没有心肌梗塞，癌症，中风等问题，研究他们胆固醇水平与死亡风险的关系。

看到这份报告，我真的是欣喜若狂，因为我们这些年做的实践，结果都是对的。这份报告就给我们提供了很好的证据。那为什么低胆固醇水平跟死亡率高相关呢？

因为胆固醇是构成我们细胞膜的一个很重要的成分，细胞膜对维持细胞的正常功能起到关键的作用，同时胆固醇也是制造抗压的肾上腺素的必要成分，这样就可以很好的让身体去对抗各种各样的压力，而不至于让身体容易出现问题，而且胆固醇也可以帮助我们修复身体，对抗癌症，所以说胆固醇水平高的人当然更加长寿。

其实，在此之前，2016年日本也发布过一个类似的研究报告，当时也引起了轰动，当时调查了日本每个年龄段的人胆固醇水平和死亡率的关系。

后研究发现：胆固醇越高，存活率越高，胆固醇越低，死亡率越高，对于老人来说，这个结论更加普遍。这样的研究报告其实还有很多，比如下面这些研究报告就是很好的例子。

讲到这里，很多人都说我肯定是乱扯，甚至有些人都要骂我了，因为我说的这些，跟他们听到一些所谓的权威的话完全不一样。

其实，不管是医学还是营养学的发展，都会不断有新的研究出来，只有这样科学才能够往前发展。其实我前面的文章也已经把胆固醇的问题讲得很清楚了，有兴趣的朋友可以去看。而且胆固醇与心脑血管方面的假说，是涉及到一些人的利益关系的，比如说，有一些研究是某些降胆固醇药厂赞助的。有时候饮食健康的真相也和其它真相一样，不是每一人都能够看得到的。

胆固醇对身体的好处，大家都可以去查到相关的资料看得到的，总之。大家多吃点含高胆固醇的食物肯定对身体有好处的，请不要盲目降胆固醇。在这方面，我们实践了很长一段时间，真的是好处多多。

二、高胆固醇血症升高胆固醇偏高怎么办？

如果血清胆固醇在短时间内升高，即以前不高，但最近体检发现胆固醇偏高，可以通过控制饮食和运动来降低胆固醇，比如平时喜欢吃油腻的食物，如花生、瓜子等。，你应该饮食清淡，多吃蔬菜，每天摄入3000毫升左右的水，增加身体的新陈代谢，并帮助肝脏消化吸收脂质。对于长期高胆固醇、低密度脂蛋白高、甘油三酯高的人群或患者，应适当通过药物调整。

三、吃烤鸭蛋胆固醇能升高吗？

鸭蛋性偏凉，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用。鸭蛋的胆固醇含量也较高，有心血管病、肝肾疾病的人应少食。

胆固醇高的人尽量不要吃含胆固醇高的食物，蛋黄尤其不要吃。

建议：平时注意合理运动，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，常吃多纤维的蔬菜、瓜果。遵医嘱具体药物治疗，注意测量血压看看，如有高血压同时治疗。

四、辟谷时喝水吗？

答：喝水。

辟谷时必须喝水，而且不限量，水是生命之源，人少吃饭可以存活，没有水生命就危险了，辟谷期间满足水的需要是维持生命活动的关键所在。

五、辟谷时怎么服气？

辟谷时服气应该嘴巴张开，舌头平缩、全身放松，同时人体还需要处于静止的状态，应该保持嘴和喉咙静止，腹部略微收缩，应该将嘴里面的气吐入到腹部。

六、怎样预防胆固醇升高，平常吃饭应注意那些？

预防胆固醇升高，平时吃饭要注意：要养成良好的饮食习惯和生活习惯，饮食清淡，少吃肥肉和动物油脂，少吃动物内脏如肾、肝、肠、肺等富含胆固醇的食物，少吃或者不吃油炸食品，多吃粗粮或者粗纤维食物，不偏食挑食，要保持适当的运动，注意休息，保证充足的睡眠。

七、冰箱化霜时温度大约升高多少？

冰箱自动除霜温度是肯定会升高的，但是升到几度与你现在设置的温度是有很大关系的，一般也就提升4度左右，

八、辟谷多少天合适？

一般的选择三到七天，这也有助于排出体内毒素。一般来说，会在三天内就能起到清洁和净化的作用，但在医疗方面并不明显。持续七天以上的在医疗上会有明显的效果。第一次去辟谷应该不会花太长时间。首先每天吃适量的水果，不要急于成功。最好从3-5天开始，逐渐增加到7-10天甚至更长。辟谷不仅追求时间的长短，还注重辟谷的品质。

九、马鲛鱼胆固醇含量多少？

答案是；每100克马鲛鱼含胆固醇76毫克。

胆固醇广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。其溶解性与脂肪类似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶剂。

十、鲈鱼含胆固醇多少？

一般来说的话，鲈鱼中胆固醇含量较高，一般每100g鲈鱼中含有胆固醇87mg。每100克鲈鱼中，所含有的胆固醇含量高达87毫克，可根据个人的营养需求，选择虾肉或者是牛肉。