胖了怎么瘦下来？

一、胖了怎么瘦下来？

步骤/方式1

运动

最有效的办法就是运动，每天早上早起来一会跑会步，闲暇时间锻炼会身体。不仅可以强身健体还可以增强细胞的记忆力。

步骤/方式2

少吃零食

增加自己的自控能力，少吃零食，尤其是油炸类食品和垃圾食品。

步骤/方式3

按时吃饭

按时吃饭也是非常重要的一环。

步骤/方式4

饭前一个水果

在吃饭前半个小时吃一个水果，到了吃饭的时候就不是很饿了，也算是间接地少吃饭了。

步骤/方式5

不吃太饱

“饭吃七分饱，健康活到老”这句话是有着科学依据的，饭吃七分，既可以达到减肥的目的，也可以达到养生的目的；切忌吃的太饱。

步骤/方式6

按时休息

按时休息人体机能就会正常运作，加快新陈代谢的排泄，加快体内毒素的排出。从而达到减肥的目的

步骤/方式7

少吃油腻食物

在吃饭的时候，尽量少吃一些油腻的食物，尤其是肥肉之类的

二、脸胖了怎么瘦下来？

1.

将手指回勾，按在咀嚼肌上顺时针旋转，每天三十次，可以快速将脸瘦下去。

2.

将嘴张开保持三十秒，再将嘴巴闭上，每天重复三十次，可以快速减掉脸上的肉。

3.

将双手放在咀嚼肌两侧，用力向上拉伸保持三十秒不动，每天三十次，可以快速减掉脸上的肉。

三、肚子胖了怎么瘦下来？

人体的腹部是最容易堆积脂肪的部位，如果现在肚子已经肥胖起来可以通过控制自己的饮食习惯，同时每天参加有氧运动来改善，比如慢跑跳绳，避免饭后久坐饭后应当适当散步，促进肠胃消化，这样才不利于脂肪的堆积，饮食方面尽量不要吃油炸食品和肥肉，.不要吃含糖量过高的食物，每天可以适当做一些仰卧起坐，有利于减掉腹部的赘肉。

四、过年长胖了怎么快速瘦下来？

步骤/方式1

清淡饮食。

比如生菜、芹菜、胡萝卜、紫甘蓝等。节后清淡饮食调理肠胃是很必要的。

步骤/方式2

保证睡眠，作息规律。

节后开始上班，回归正常的生活，所以节后要保证作息的规律，要保证每天有充足的睡眠，以免造成失眠等情况。

步骤/方式3

坚持运动，锻炼身体。

五、又胖了的文案？

1.我每天都是那么的狂吃狂喝，我就是一个美食的享受着，我真的是又胖了，让我感觉我的身材真的是不受自己的控制。

2.曾经的我也想变成苗条淑女，我觉得减肥的路上总是如此的艰辛，但是现在又胖了，真的是每逢佳节胖三斤。

3.我真的想让自己慢慢的变丑，只有变瘦，变得苗条，才能让自己拥有一个傲人的身材，但是现在又胖了，真的是冬天不忍直视的胖。

六、吃药长胖了之后能瘦下来吗？

可以的，控制饮食，主要是不吃少油、少糖、少脂肪含量高的食物，多吃蔬菜和水果；适当的运动，餐后应该进行中度的活动，比如跑步、骑车、游泳都可以，运动以后有利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

七、人一胖了怎样才能瘦下来？

减肥是需要通过科学的方法来进行减肥的，同时在减肥期间也要了解是因为哪种肥胖所引起的，然后再进行减肥，有些肥胖是由于脂肪所引起的，还有一些是由于湿气过重所导致的，如果是由于脂肪所引起的，平时一定要吃一些低热量和低脂肪的食物，如果是由于湿气过重所引起的，也是可以喝一些排湿气的茶。

八、女生说我又胖了怎么回复？

哪里胖 ，在我心中刚刚好，是我喜欢的类型

九、女生说自己又胖了怎么回？

胖点总比瘦点强，胖了代表你健康，胃口好，身体好。

十、少女时代YuRi怎么又胖了？

其实Yuri很瘦啦~你仔细看看The Boys宣传海报，Yuri的胳膊比Sunny还要细！我个人觉得Yuri是腿比较粗的类型，这种身形问题是天生的好不好？！

再说了，腿如果相对于上身来说比较胖的人，身体非常好，不容易生病。而且Yuri本身也在很努力减肥啦，你看少女时代MTV2011，Yuri每天训练后都要去健身房做腿部运动，教练都说她其实没必要每天都来，她也很想瘦腿嘛！

你在电视上看到那些腿非常细的女艺人，现实生活中就像芦柴棒一样，像非洲难民，多吓人啊。像Yuri一样很瘦又很丰满才是女性的最理想体型嘛~我们fans都希望自己偶像健健康康不是？所以你郁闷干嘛？？