用哪些食物做果蔬好？

一、用哪些食物做果蔬好？

瘦身食材——菠菜、西洋菜，生菜、西芹，羽衣甘蓝等，水果部分：常选的水果一般只有莓果类，猕猴桃，西柚，柠檬和苹果。

香蕉，梨，西瓜，哈密瓜，桃子，葡萄等含糖量较高，尽可能少选或不选，奇异果，维生素C之王，抗癌使者，苹果含糖量较高，但优势在于果胶含量丰富，而且口味好，掩盖其他蔬菜味效果绝佳。

二、果蔬妃果蔬脆的理念是什么？

果蔬妃～～～专注于做更适合孩子的果蔬脆，品牌创立以来，以“我是果蔬妃，传递妈妈的爱”为理念，精选出口级蔬菜原料、无添加剂、无防腐剂、口感脆而不硬、清香爽口，对孩子和妈妈负责。目前果蔬妃已获得20万妈妈的选择和推荐，成为国内果蔬脆品牌中的孩子王，是妈妈们给孩子购买健康零食的首选品牌!

三、果蔬精粹吧靠谱吗？

果蔬精粹吧靠谱。

果蔬精粹吧是由康恩贝集团旗下，康满家新营销有限公司推出的集蔬菜和水果为一体的小微创业项目。与传统的鲜果果汁不同，“I LIFE果蔬精粹吧”推出的是以绿色、健康、功能为主题，将鲜果和蔬菜有机融合并能完整保留果蔬中的活性纤维素，确保果蔬细胞壁破壁、营养不破坏，果蔬皮、肉完全萃取营养不流失的健康理念。

四、果蔬干与果蔬脆的区别？

　　一、从名字上要区分，仔细观察不难发现，有的叫“果蔬脆”，有的叫“果蔬干”，一些东南亚的产品甚至直接写上(油炸果蔬干)，一字之差可就差远了，一些东南亚和中国南方的号称进口的常常都是叫做“果蔬干”，因为他们往往还是第一代、第二代的技术，甚至是油炸技术，这类产品的特点就是“又油又硬”，所以只能说是“干”，不敢说是“脆”，因为果蔬脆必须得有酥脆的口感。

　　二、在植物油的选择上会导致产品整体气味上的差别，有一些品牌的果蔬脆产品油味特别大，这类品牌在植物油选择和利用上肯定存在一定的问题。好的品牌产品应该是油味比较清淡，更多的是蔬菜水果的原味。

　　三、果蔬脆产品质量上最大的区别来自于“原材料选择”，购买时千万不要只看“量价比”，如果想要达到较好的品质，10克果蔬脆因重量和配比的不同价格应该在2-4元之间。如果你发现产品很便宜，一定仔细看一下配料表，如果是综合果蔬脆，很有可能没有什么值钱的产品而且配比会很不均匀，便宜的东西可能会很多，含油量可能也会很大来压重量;如果是单品可能就是产品的级别比较低，可能是次级品或混级品，不要贪小便宜吃大亏。

五、日常吃的果蔬各种食物，哪些是营养价值最高的。?

不谢邀，无法评价。

这个问题简直是在耍流氓！

如果有简单粗暴的规则，能够把食材们比个高下，那营养学和营养师都不要混了。

人体需要多种营养成分、维生素和矿物质，各种食材中来源有多有少，所以才需要均衡膳食。

不同的人需求不一样，长身体的小孩子、血压高的人、糖尿病患者、减肥的人，重点完全不一样。

哪怕是普通的成年人，坐办公室的和体力劳动者在食物选择上也各不相同。

就拿你举的例子来说，萝卜和蘑菇膳食纤维高，但维C和叶绿素含量比不上一把绿叶菜，根本没办法比。你觉得萝卜和蘑菇营养价值高，你就每天只吃萝卜和蘑菇不吃青菜了么？

题主你还是先去了解一些营养学的基础知识吧。

六、别名最多的果蔬？

其实我们日常中很多蔬菜都有一些通俗的别名，而且大家在讨论的时候往往说俗名，导致很多时候往往认识却不知其名，容易闹笑话！

排名第一的芫荽，又称为香菜，香味独特，喜欢的人喜欢这个味，不喜欢的人却难以接受。吃烩面，做酸汤一定要放些芫荽才够味！

白瓜，又称为西葫芦，笋瓜。是春夏之季常见的蔬菜，水分大，而且特别爽口。西葫芦也有一种独特的味道，有的人也接受不了。凉拌西葫芦其实更加好吃，不亚于拍黄瓜！

七、又叫马铃薯的果蔬？

1. 马铃薯是一种果蔬。2. 马铃薯被归类为果蔬，是因为它在植物学上属于茄科茄属，其地下块茎被视为果实。虽然在日常生活中我们通常将马铃薯作为蔬菜来食用，但从植物学的角度来看，它更接近于水果。3. 马铃薯是一种全球广泛种植和食用的作物，富含淀粉、维生素C和B6等营养物质。它被广泛用于各种烹饪方式，如炸薯条、烤马铃薯和土豆泥等。马铃薯的多样化用途和丰富的营养价值使其成为人们日常饮食中不可或缺的一部分。

八、果蔬鱼粉的配方？

、五谷粉、鱼、少许青菜

2、蚝油、白胡椒粉、姜沫、淀粉、姜沫等。

3、把果蔬米粉放在盆里用冷水泡半小时。

4、烧开水，将泡好的果蔬米粉下锅煮熟。

5、煮熟后捞出用凉水冲一下，把粉放入碗里备好。

6、再倒水入锅烧开，放入高汤煮开，投入菜丝，油麦菜，把高汤倒入煮好的粉里。

7、鱼切块，加少许料酒、蚝油、白胡椒粉、姜沫、盐腌制，同时切碎葱姜蒜辣椒备好。

8、大火热油，7~8成油温时下姜蒜煸炒，爆香后转下鱼翻炒， 加入高汤，水没过鱼即可。盖上锅盖闷。这里要注意不要等到鱼全熟再倒水，那样会老。开盖观察鱼汤，泛白后再等一两分钟关火，倒入碗内撒葱花就可以吃啦。

九、含硼高的果蔬？

蔬菜中的胡萝卜缨及胡萝人，花椰菜，雪里蕻，油菜，海带，豌豆，香椿，黄豆，菠菜，叶状蔬菜等的含硼量都很丰富。

其他含硼比较丰富的食物还有核桃，橘子，枣，苹果，葡萄汁，雪梨，鳄梨，榛子，豆类及豆制品，蜂蜜，花生，牛奶，鸡蛋，杏仁啤酒，香草冰淇淋等。

十、瘦小腿的果蔬？

1、奇异果

是常见的瘦腿水果。奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

2、香蕉

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求，对瘦腿十分有益。

3、番茄

它有利尿以及除去酸痛的作用，是有效的瘦腿蔬菜。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。

4、菠菜

多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，十分有助于瘦腿。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!

5、芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象，同样是有效的瘦腿蔬菜。