人如果变瘦变美会怎样？

一、人如果变瘦变美会怎样？

起码会自信很多，自信带来的连锁反应很多，会更开心

二、变瘦会变帅吗？

瘦了肯定会变帅，人也会有精神，但不能瘦的过低

三、怎样可以快速变瘦？

说个非常见效又简单专业的方法，直接去药店买几瓶控制体重祛湿减脂的茯湿膏喝

不仅肚子会快速变平，全身很匀称的瘦下来，而且对于湿气引起的乏力，口臭，头油，乏力，拉屎困难都巨有效！

是我用过n种减重产品依旧无法代替的一个瘦身方法！

方法教给你们，不信的直接扒拉走就行了。纯个人分享你喷我我是会回骂的！

第一：避免买到不正规添加的祛湿膏！！

—不要信什么的素人分享，好人推荐，绝大多数是小厂家代加工成分没有保障

—不要买厂名厂址、执行标准、生产日期不全的产品，也不要买三无产品。

—不要听卖家说“可以天天狂瘦”“可以帮你永不发胖”“可以让你短时间内暴瘦50斤”

第二：很明确的说95%以上年轻人的肥胖都是湿气导致的，放任不管只会导致自己的身材更加臃肿

在我身边很多肥胖人当中我总结了一下

很多都是经常的拉屎困难，大便不成形、舌苔厚重有齿痕 四肢浮肿，肚子尤其凸出，而且经常熬夜睡觉质量差，早起口干口苦有异味儿 犯懒乏力精神欠佳 多次节食运动减重失败，反反复复，很多时候都是无疾而终

第三：不要把任何产品神化

没有一个产品可以让人“立瘦十斤”更何况我今天提的只是个两位数的调养品

我分享给大家不是说它有多牛，只是很多人对湿气没有概念 不知道肥胖的真正原因，我想告诉大家这个茯湿膏是真真正正在帮我们调理脾胃、祛湿健脾、加快身体代谢、改善体重减不掉情况的

简单来说，湿气就像根棍子，横在了消化和代谢之间，人体的正常运转受阻，新陈代谢就会变慢，体内的湿气凝滞代谢物排不出去，长期以往人就会像面一样浮肿发胖 不仅肚子大 全身都虚胖。还会引起头油、口干口苦、嘴巴粘臭乏力没精神等一系列并发症

而祛湿的目的就相当于把这根棍子拿开了，通过排湿，让身体各项机能恢复运转 把基础代谢提升上去，使脂肪加速分解，进一步才达到了瘦身、减重的目的。

我认为这样的作用才是真正将瘦身+健康合而为一的方法！

第四：去正规药店买一瓶配方科学的祛湿膏剂

我认为太贵的容易交智商税，太便宜的又是添加剂勾兑 所以在我买祛湿膏这块真的做了很多功课，最后能让我一直回购的就是这个：

它是源自宋代《太平局方》中的“参苓白术散”，以茯苓芡实砂仁....等等中草剂为基础，又按照《神农白草经》“君臣佐使”理论升级“参苓白术散“配方增减配比的8味祛湿中草本

●成分上干净安全，还是国药集团生产研发

●每天早晚一次，温水冲服。不会影响食欲，也不会影响健康，因为里面都是纯中草熬制而成的，长期喝对身体也没有坏处

●因为排湿的过程本身都会体重下降、变瘦

给你们看一下我身体的变化就知道了

肥肉直接脱了一层。

效果是累积的、越往后我身上的赘肉越少，好像一些其它湿气引起的小毛病也都被改善了

刚开始只是觉得体重下降明显、肚子平坦了、身体浮肿变小 之后是发觉有一次晚睡 入睡也没有那么困难，早上起床眼睛也不浮肿、嘴巴异味感变淡 最后就是我图上记录的，随着湿气排出脾胃的改善，变得越来越健康，凸起难看的小肚子消失

现在的小腹非常平坦

对腿我也非常满意

要知道3个月以前我还是个130斤的大胖子

在节食运动的情况下还反反复复一个月瘦不了几斤，更别说像现在这样哐哐掉肉了

不祛湿根本达不到这样的效果啊！

所以 体重大的或者长时间减不下去的 可以不要着急减重。 先祛湿健脾 提升代谢，之后就像开了挂 稍微配和一点运动就飕飕掉秤。还是瘦全身的那种，

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在我确定不光能瘦、还能去湿，改善口臭、拉屎困难、睡觉质量不好的情况之后，给我爸妈、弟弟都安排上了，几十块钱也就两杯饮料钱，干嘛不好好调养身体让自己更美好呢

更~~~

我的妈，我把包装图都发出来了怎么还这么多人问我用的啥祛湿膏啊 手机都要炸了！

我工作的原因也不好直接给大家推荐，但是我搜了一下网上的确实祛湿的水太深了。

高则七八百，低则一二十…这不是胡来吗，太高太低都容易被收智商税啊、

你们要是信得过我就从这家店买吧，我也不会操作加那种活动小卡片，这是我从自己订单上复制来的

这是我自己在喝的，正规国药集团出品、是受食品药品监督管理局统一监管，该有的证件、备案、人体检测一个没少。你们可以看下

相对还是很靠谱安全的。一般1-2周就可以看到改善效果，不敢保证大家瘦很多，稍加点运动至少7-8斤是没有问题的。

我对我的分享负责，因为我很少在网上买东西，个人也是习惯查清成分、货比三家再入手的。所以能让我主动分享出来的东西那是一等一的好东西！

另外再给大家科普一下吧

湿气这种东西虽然看不见摸不着，但只要湿气重 人的基础代谢和机能就会降低，代谢变低体内的内分泌就会紊乱。进而引起各种各种的毛病，正所谓胖人多湿。

湿阻症就是典型的湿气引起的肥胖问题！所以大家对湿气还是要重视起来的。

参考文献如下： [1] 湿气重的几大表现您知道吗？[J]. .名医,2020(15) [2] 治湿气是中医特长[J]. 汪先恩.中医健康养生,2018(06) [3] 预防夏季体内湿气重[J]. .防灾博览,2015(04) [4] 除湿气防百病[J]. 王贞虎.健康生活,2019(09) [5] 湿气是百病之源[J]. 高山.江苏卫生保健,2016(05) [6] 经常胃疼怕冷 可能体内有湿气[J]. .人人健康,2015(17) [7] 诠释“中医之水”——水、湿、痰、饮的内涵及治疗理论. 卢芳;匡海学;刘树民.世界中医药,2015

四、吃泡面到底会变瘦还是会变胖？

泡面属于典型的高脂肪高碳水高盐，低蛋白质低维生素低纤维素的食物。胖瘦还要看怎么吃，比如一个人可能工作很忙不能正常规律进食，每天只吃两袋泡面，总能量低于每天需要量，那他就会瘦，但同时蛋白质矿物质和微量元素摄入不足，就产生了吃泡面但瘦弱(能量不足➕蛋白质缺乏) 另一个人每日饮食获得的能量是超过他身体需要量的，相比其他食物，泡面提供同样饱腹感，提供能将更高，然后就胖了(能量过剩➕脂肪摄入过多)。所以归根结底不是在泡面本身而是在每日总能量摄入多少上，不过还是少吃泡面营养价值比较低，属于不太健康的食物。

五、怎样可以变瘦？

要减肥，首先要做到的是控制饮食。尽量少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。

其次要增加运动量，坚持每天运动30分钟以上, 每周进行3-4次有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳等，提高身体新陈代谢，加快脂肪燃烧。

此外，避免熬夜、过度的压力和不良的生活习惯，这些都会对减肥产生负面影响。同时保持心情愉快，让自己保持乐观、积极的心态，相信健康的减重之路一定会让你走得更轻松，更健康。最后提醒减肥的人不可过度节食或者过度运动，但减肥也不是一朝一夕的结果，需要坚持和耐心。

六、学生怎样变瘦？

学生变瘦的方法就是要少吃多动，每天在想吃东西就要少吃，然后要多喝水，要补充营养，不要节食，节食是达不到减肥的一个效

七、少吃真的会变瘦吗？

终于我也要写一次回答了。

初始体重140斤，身高166，由于太胖从来没拍过体重的照片，但是所幸室友拍了我的大肚子

然后我开始减肥，真的就是少吃少吃少吃。当然我没有饿死也没有反弹大概每天喝一碗紫菜蛋花汤，步行三公里。然后十天后的我

然后我继续坚持（吃的比前几天多了，会偶尔吃几口饭），把步行换成了跑步三公里。一个月以后我就变成了：

然后体重从140斤掉到了125斤。

没有意志力的我没减了，然后就开始火锅串串小龙虾，大概胖了三斤左右我觉得我得控制，就一直稳定在122～125，大概稳定了三四个月。

然后我脱单了。啊啊啊，男朋友181只有130斤，我成功的被打击到了，然后我又开始减肥了。减肥记录如下

然后我的肚子变成这样：

11.26日空腹体重是115.8斤。

这七天毫无运动量，因为冬天实在是太冷了，但是马甲线有一丝丝若隐若现。我要坚持下去，争取十二月中旬到110以下。

手动分界线

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感觉回答被知乎推了，啊啊啊，希望关注我的姐妹们都瘦瘦瘦。来继续记录后面几天的生活吧。

12.4日体重：

（掉秤慢真的是因为最近乱吃了，距离十二月中旬还要十天，十天瘦五斤我觉得自己可以的，“没错我就是盲目自信”）

今天拍了下整体体型：

（忽视我这双巨非主流的袜子，大腿目前还是格外粗，但是形体着实变化巨大，“室友一致觉得如果不是看我天天窝在宿舍，我一定是健身瘦的”）。

希望一起努力争取十二月中旬110以下。

来看看后面几天吃了什么吧：

有毅力的姐妹们一定不能向我学习，中途吃了欧包，辣条和海底捞。辣条就吃了两根，负罪感已经炸裂了，一定要忍住忍住。（来自一个自控力差却有努力减肥的女孩的劝告）

加油(ง •̀_•́)ง十二月十五号我一定可以110以下的。

对不起大家我回来了，没有及时更新是因为和对象分手了，啊哈哈哈（可能2020年水逆吧）。然后没有心情更知乎，不过现在走出来了，打算继续更新，因为太懒了天天就是泡一点代餐粉和喝几口牛奶，后面会继续减肥的，现在的体重是112.6（没有在预订时间内变瘦我很抱歉）但是我觉得变化也很大的，因为脸有在变瘦嗐。后面我会持续更新的

（在学妹宿舍拍的图）

临近期末比较少运动，只能在吃的方面花点小心思(真不是因为懒哈哈)

这个低卡粥是一起减肉肉的室友安利的，李佳琦推荐过的品牌，因为快考试了时间确实捉急，早上的早餐就吃这个，还不到一根香蕉的热量，够我饱腹一上午的课了，运动减少了体重也没反弹。

因为我已经戒糖很久了，所以很不习惯喝太甜的东西）五分糖的奶茶我可能都会觉得甜，所以这个紫薯粥不长胖还不齁甜的代糖真的特别合我的需求！整体口味叭不算特别好吃也不难吃。（其实我不建议减肥期间吃太好吃的东西，因为只有不太好吃的东西才会让你减少摄入量，不然会不知不觉的吃多）就那样简单搭个水果或者是水煮蛋叭，一餐下来就饱啦！

关注我的宝贝们可以私信我（作为一个无聊的学生崽，你们有问题我都会很耐心很耐心的回复的，也可以评论噢⊙_⊙）

不要脸的把自己的体重放上来，呜呜呜：

对不起我的宝藏姐妹们，之前放假加上去新疆旅游，所以断更了很久很久，再加上又双叒叕失恋了。我哭辽。所以有点弃更。（但是身材是自己的，优秀是自己的，只有一直努力才能提升自己，重新吸引更好的人）明天开始重新打卡啦，有兴趣的姐妹可以一起。（回乡下了，能用的食材很有限，所以可能不那么美观）

八、初中怎样变瘦变高？

首先，在初中时期，身高和体重都是处于生长发育时期的，更容易发生变化因此可以考虑通过科学的饮食和运动来达到变瘦变高的目的为了变瘦，可以限制热量摄入，避免过多的油腻和高糖食物，并保持正常的饮食结构；同时，建议进行常规的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，也可以选择力量训练，增加肌肉量对于变高，需要充足的睡眠和科学运动的帮助，可以进行一些拉伸运动，如俯卧撑、单腿平衡、仰卧起坐等，增加身高生长激素的分泌同时，要保证良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或驼背的习惯，对身高的发展也有促进作用总之，变瘦和变高是一个需要全面和持续的过程，需要适当控制饮食、加强锻炼、保持良好习惯

九、吃什么会变瘦？

吃低盐、低脂、低糖的食物，适量的吃含纤维多的水果、蔬菜等，配合运动，长期坚持会逐渐变瘦。

平时不要吃肥肉，不吃油炸、烧烤食物，可以适量吃鱼肉、虾肉等蛋白质含量丰富的食物，既有利于补充蛋白质，又不容易长脂肪。适当控制三餐中主食的量。在控制饮食的时候，要多进行有氧运动，每天坚持半小时以上的运动，消耗热量。要多喝水，补充水分。

十、跑步会变瘦吗？

跑步是有氧运动，有利于促进脂肪的分解，消耗热量，是有利于减肥的，建议你连续跑步的时间一次不要少于四十分钟，平时要循序渐进的增加运动量，避免过于的疲劳，最好是在软地，如塑胶地面上运动，不会损伤膝盖，同时要选择舒适的运动鞋。