例假期间吃什么最排毒？

一、例假期间吃什么最排毒？

月经期间，女性可以改善饮食，加速体内废物的新陈代谢，混合肉类和蔬菜，平衡营养。可食用莴苣、菠菜、芹菜、紫甘蓝、白菜、小油菜、苹果、桔子、火龙果、哈密瓜、葡萄、木耳、桃子等食品，富含膳食纤维，能调节胃肠功能和通便。并能减少皮肤色素沉着和滋润皮肤。

二、大姨妈期间吃些什么食物有助于排毒通畅些？

每隔一个月左右，女性子宫内膜发生自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种周期性阴道排血或子宫出血现象——月经。在月经期间，有些女性朋友会出现全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，因出血过多还会出现头晕、失眠、精神抑郁或易激动等症状，所以合理饮食会帮助女性恢复体质，排毒排污血，好处多多哦。月经吃什么排污血？1：红豆

有一个伟大的使命，那就是呵护女性，在需要它的时候，无私奉献出它的全部。女性月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。2. 可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。猪血助排污1. 很多女性在月经期会出现经期延长或月经量增加的现象，如果不是器质性病变，日久会因血液流失增多而引起缺铁性贫血，出现不同程度的全身疲乏无力、呼吸困难、面色苍白、嗜睡等症状。动物性食物铁为血红素铁，易被人体吸收利用。

而在动物性食物中，又以猪血为首选，因此猪血被人体摄入后，其铁吸收率可高达到22%以上，且猪血中脂肪含量非常低，每100克猪血仅含0.4克脂肪，猪血中不仅蛋白质含量略高于猪瘦肉，而且蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收，特别适合女性食用。2. 月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。3. 月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。4. 月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是非常好的。

月经排污血不能吃什么？1.辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量

严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。2.茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能

如果在经期喝浓茶会加重延长月经期、增加月经量，影响身体健康。3.苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。4.在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

三、白水煮白菜，坚持吃三天，其他的啥也不吃，排毒的效果好吗？

如果一直吃的比较清淡的话可以，但是如果吃得一直比较油腻的话不建议，突然对饮食结构的改变会让身体很不适应，美名“排毒”。等你难受几天恢复过来后产生“我比之前的感觉还要好”的错觉时，大家就说“你排毒了”。