每天打坐多久最好？

一、每天打坐多久最好？

每天打坐最好是上午二十分钟左右，时间长了身体会感到累了，对一些器关也受影响，二十分钟后起来走走。身体得到灰复，肋骨也段练了。

二、每天打坐多少时间合适？

每天打坐多少时间合适？不一定。没有定法。甚至有的人就不打坐，也能健身，也能修法，也能开悟。打坐，只是一个静心的白千法门中的一个方法而已。不要迷信打坐时间。这与每个每个人的情况不同而打坐的时间不同。

就看你打坐究竟是为了什么？是养生，还是健身？或者是只是修个定？或者是人人都知道的那种修行内涵？

根据你的不同情况，按照你修行目的的不同，可以采取不同的打坐时间。比如刚开始修定的人，每个可以打四、五个小坐，每次打坐时间只5分钟时间开始，就比较容易坚持得下来。随后，一个月时间后，慢慢可以每个星期延长打坐时间5分钟，一直延长时间到1个小时，然后，就固定下来。坚持住。半年，或者一年以后，再看情况延长时间。这样去修定，就比较稳定。

三、为什么辟谷前准备不允许打坐，服气？

这个不一定的 一般辟谷可以吃一些水果 喝水的 也有只是喝水的 其他一般不做剧烈运动就行了 服气是可以的 也叫服气辟谷 打坐可以正常 没事的

四、每天打坐冥想多少时间最好？

半小时左右就可以了。因为时间过长，可能难以坚持。时间过端，反而起不到效果。

冥想是要我们放下，不是叫我们拿起什么东西来。很多人就是抱着要拿起什么东西，得到什么东西的态度来练习，这种态度本身就是不对的。

你的心越能够放下，越单纯、越简单，心对呼吸的专注力就会提升。

所以，不要在练习冥想时给自己设立目标，一定要在一个限定的期限内达到什么样的效果，如果没有实现你的期待，那随之而来的沮丧、追悔、烦躁，会让你无法安心练习，甚至会放弃。

五、每天打坐10小时什么效果？

打坐不在时间长短，刚练习打坐的人，也就20分钟，身体不好的也就10多分，天天练习，慢慢的就时间长了，定力有了慧力又多，不说10个小时，几天几年几千年都能给你坐下来，你想求效果，那就问你自己了，每个人都不一样，我是什么也不求，没有效果，

六、打坐多长时间最好，什么时间打坐最好？

一般情况下，早晚打坐，早晨5、6点钟最佳，寺院4点半就开始早课，有的僧人会早起一会打坐，或者早课完毕后打坐，可见早上打坐很重要。晚上则随意，基本以8、9点为宜。 但最好根据个人情况来定，前面说的是生活有规律的前提下。如果生活没规律，则不太适宜。比如，晚上加班到2点，5点起来打坐，则不适宜。当然，老修行除外。老修行打坐1小时，胜过睡眠好几个小时。

七、打坐多长时间最好？

打坐，早上刚起来精神足，不易昏睡。最适合进步。晚上睡觉前，一天各种记忆，打坐中抹去。最容易入睡助眠。初学，以找感觉为主，放松一切。几分钟就行，一旦出现杂念，无法继续就起，不要硬坐等时间，没有任何效果。反而会记住这个不良反应。

八、辟谷需要多久结束？

辟谷需要多久结束？这要看个人的状态（身体状况）而定，没有一个统一标准，一般来说，第一次辟谷以7天为度，不可为了辟谷天数，勉强支撑下去，这样很伤身体。

什么时候需要结束辟谷呢？在服气练功等情况下还是无法消除饥饿感，且有强烈的吃饭意识，这时就要准备复食了，也就是说要结束辟谷。

具体的复食情况，请在辟谷老师指导下进行。

九、每天只喝牛奶是辟谷吗？

喝牛奶,还每天不吃饭,不能算辟谷,至多算节食断食。 牛奶营养丰富,是一般人健康养生的常用饮品,如果只喝牛奶不吃饭,相信对身体会挺好。 但和辟谷的方法相去深远。

十、打坐需要注意什么？

谢谢您的问题，关于打坐时要注意的事。

首先是环境：最好是安静处，不要吹到风的地方，

打坐前主要是做两方面的准备工作：一是调身：即调整身体的姿势包括打坐环境的安排。

1。打坐姿势可用单盘或双盘，散盘都可以，初学者建议散盘或单盘，膝关节上找块布盖着

2。屁股下垫个小枕头或打坐垫，只坐半边让身体保持端正即可。

3。关于腰和胸部，保持自然正直，不要用力，因为一用力身体就没法放松，气就通不了。

4。关于手，初学者两手自然叠放在小腹下方大腿上退可，两拇指轻轻相对。

5。关于头和眼睛，头部也是自然保持正直即可，哪怕有颈部毛病也没关系，自然是怎样就怎样，不要强求正直，只要靠着后衣领，下巴微收即可，对于初学者请把眼睛闭上。

6。肩膀和手放松。

7。以上做好后开始调整全身放松，做下晃海的动作，不懂可继续提问或百度。

二是调心：以上7点做到后就不要动了，哪怕一点点动。这时开始感受自己的呼吸的进出，吸时知道在吸，呼时知道在呼，是快是慢，是冷是热，是轻是重，自己都去感受。

此时知道自己在打坐，暂时放下其它心理上的事务，只管打坐，只管呼吸。

打坐是个循序渐进修心的过程，越急越坐不住，每天进步一点点就可以了。

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