膝盖跪下特别疼？

一、膝盖跪下特别疼？

膝盖跪下时，膝盖以膝盖以下部位触底，以上的大腿部位近乎直立，所以接触地面的受力点基本上集中在膝盖部位，常人跪不了多久都会特别疼。

如果你跪下时身体后靠，膝盖以上的大腿部位与小腿近乎平行，将接触地面的主要受力点集中到脚背，此时膝盖基本上处于悬空状况，这样膝盖就不会有疼病感。

二、膝盖疼怎么办？

膝盖出现疼痛可以服用非甾体类止痛药进行治疗的，具体用药谨遵医嘱，主要是由于膝关节炎而引起的，平常不要劳累过度，不要爬山，不要爬楼梯，不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子。可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，可以配合进行针灸治疗的。

三、下蹲膝盖疼走路没事蹲下起来特别疼怎么办？

如果走路的时候没有疼痛感，但是下蹲的时候膝盖的部位有疼痛感的话，那么考虑可能是由于局部的肌肉韧带或是半月板等问题所引起的。因此建议首先要注意充分的休息，不要进行深蹲，必要时要到医院进行核磁共振的检查，以便确定具体的病因，然后制定治疗方案。

四、蹲下后站起来膝盖特别疼？

蹲下起来膝盖疼，大多是由于髌股关节综合征导致的症状。通过膝关节的核磁共振检查，可见明显的髌骨软骨面或者股骨软骨面损伤。与膝关节周围肌肉力量不足，以及过度活动等因素有关。如果出现短暂剧烈的疼痛，可经过休息以及减少活动后，疼痛可以缓解。如果有明显的关节疼痛、活动受限以及关节畸形、关节腔积液等症状，就要考虑是否由于骨关节炎导致的。

五、小腿骨头，靠近膝盖的地方，特别疼？

跑步小腿骨头疼，可能是因为小腿因跑步而被过度使用和重复性压力，致使胫骨和周围肌肉发生应激反应，出现小腿疼痛或肿胀症状。

建议您尝试的康复运动。

第一，通过本体感觉平衡训练，提高关节和肌肉的稳定性，帮助身体及时做出应激反应，防止再次受伤。

单脚运动

毛巾折成矩形状，平放在地面上；

双脚保持站姿，伤脚站在毛巾上面；

慢慢抬起另一条腿，保持伤脚单脚站立姿势，

保持姿势15秒；

慢慢放下抬起的脚。

随着平衡感的改善，持续时间可慢慢增加至45秒，并且跑者开始慢慢增加运动难度：

站在枕头上练习此动作；

闭上眼睛练习此动作，慢慢练习直到能闭上眼睛维持此动作1分钟为最佳。

第二、通过小腿拉伸运动，改善僵硬的小腿肌肉，提高肌肉柔韧性。

小腿拉伸运动

坐姿，双腿伸直；

用弹力带勾住脚尖；

用力慢慢往回拉弹力带，直到小腿有拉伸感。

第三、通过负重运动，提高小腿前后肌肉力量和胫骨的承载能力。

提踵运动

双脚站立，

慢慢抬起脚后跟，

慢慢放下，回到地面。

每天2-3组，每组重复15-20次。

注意：

练习此动作，应在疼痛可承受范围内进行，可靠近椅背以保持身体平衡。

练习早期，应该双脚进行提踵运动，直至练习到完全无压力时，可进行单脚提踵运动。

在做运动康复时，需注意：

在疼痛可承受范围内进行康复练习

，如果在训练过程中或者第二天出现疼痛或症状加重的情况，应该停止运动，并寻求物理治疗师的帮助。

减少任何会加重或引起症状的运动

。

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六、我骑车子摔跤，膝盖内侧特别疼，怎么办好呢？

膝盖内侧特别疼可以局部热敷理疗，外用药物软膏等。如果是局部肌肉慢性劳损或乳酸积累痛，经过3~5天的休息治疗可明显缓解。如有持续性疼痛，需及时到医院就医，当地需要拍照看是否有明显的骨异常，如有必要，做磁共振检查，以确定软组织是否有明显的肌肉损伤。

七、突然膝盖疼怎么办？

突发性膝关节疼痛。退行性膝骨关节炎、痛风性关节炎、髌骨软化症等。如果局部不红肿，建议先用膏药、热敷、服用活血止痛药等对症治疗，随时观察病情变化。注意休息，减少长期负重和行走，尽量避免爬楼梯和蹲下。如仍不能缓解，建议到医院骨科进行详细检查，明确诊断和对症治疗。

八、跑步膝盖疼怎么办？

你好，跑步膝盖疼痛一般常见女膝关节滑膜炎以及膝关节骨性关节炎，都有可能会出现膝盖跑步时疼痛治疗的方法，主要就是减少膝关节的活动，可以采用针灸推拿，口服药物外用膏药以及局部注射等方法进行治疗，一般经过治疗以后，局部的疼痛不适症状就可以缓解。

九、孕妇膝盖疼怎么办？

孕妇膝盖出现疼痛，一般考虑主要是由于体重增长过快，对膝关节负荷加大引起的症状。建议可以采取一下热敷治疗来改善症状，平常一定要控制好饮食不要让体重增加过快。也可以佩戴护膝来保护好膝关节。如果症状改善不明显，可以到当地正规医院康复科进行电针治疗。

十、夏天膝盖疼怎么办？

夏天出现膝盖疼痛，有可能是由于运动损伤引起的症状，建议可以先用一下双氯芬酸钠软膏外涂来改善症状。如果症状改善不明显的话，建议最好到当地正规医骨外科就诊做个膝关节x光片检查明确诊断。治疗方面可以配合一下电针治疗，中药熏蒸，中频治疗等方法来改善症状。