一天多少克咖啡粉为宜？

一、一天多少克咖啡粉为宜？

每天喝3～5杯咖啡，每杯约200毫升比较合适。

每次饮用咖啡不能超过10克（含咖啡因0.1克），每天不超过3杯，对于绝大多数的人是有益的。关于喝咖啡的“上瘾”，英国研究发现，经常喝咖啡的确会产生轻度依赖。

如果突然不喝，会出现头疼、疲乏、焦虑和注意力无法集中等症状，但这些症状持续几天就会消失，不会像某些药物一样有成瘾危险，所以不会对身体和精神健康造成伤害。

少喝速溶咖啡，因其咖啡含量低，而添加物多。一包17克速溶咖啡中只有2克咖啡粉，其他是植脂末、脂肪和碳水化合物，而植脂末中含有反式脂肪酸，对健康不利。

二、鱼缸放多少盐为宜？

鱼缸养鱼建议在换水时放盐，放0.1%浓度的粗盐比较合适，即100L水放100克盐，可用于预防疾病，保持鱼儿活跃。放的盐最好是粗盐，精盐含碘成份高，对鱼的长发育不利。如果没有粗盐，可将精盐溶解于盛有水的容器中，并加热除碘，盐的浓度0.3%-0.5%为宜。

三、海参一天吃多少为宜？

不少朋友会有疑问到底怎么吃海参，每天吃多少才能让营养吸收最好？海参这东西营养高、价格贵，真的是有一点都不想浪费。是啊！尤其是野生海参，在市面上不是很多见，即便是土豪也会珍惜。分享一下我的经验和看法：

第一、人体每天到底能吸收多少海参中的营养物质？研究表明，正常人体每天可以吸收50克左右海参的营养，吃多了人体也吸收不了这些营养物质会随着人体排泄系统排出体外。

一个人每天的食用量，要根据海参的生长年份和食用人的体质来定：

体质优良的人，一周1−2次，一次一个年份3年左右的海参就OK；如果是大病初愈、术后病人、老人、孕妇，一周2−3次，一次一个，选择年份6年以上的海参 。

第二、吃海参的最佳时间是早餐，一天三顿饭吃的最好的也应当在早餐，因为人对营养的吸收也是早上最高效的。如果早上起床后喝杯温水，会加速人体一夜间肠道中“宿便”的排出，肠道也会更好的吸收早餐中的营养。

所以，每天早上起床喝杯温水，然后再食用海参会让营养更好地得到吸收。一日之计在于晨，食补海参也是在这个黄金时间呢～

吃海参很多年了，对海参算是比较了解的。如果还有其他问题欢迎向我提问或私，这些年吃的品质比较好的海参也可以分享给大家，不放心的朋友可以先免费品尝30～50g，然后再购买。毕竟这么贵重的保养品，还是慎重些更妥当，好了今天就分享这么多吧。希望我的回答对你有些用处～

四、蜂王浆一天多少克为宜？

蜂王浆一天吃7－10克合适

蜂王浆如果是用来强身健体，美容养颜等，建议每天两次，一次大概7克左右，早上空腹食用，效果最好。

但如果是利用蜂王浆来睡眠等，就可以适当的加一点量，建议一天两次，一次10克左右。为最佳。

五、一天吃五仁月饼多少为宜？

一天不能吃太多五仁月饼的，建议一天吃一个左右就可以了，一块月饼中60%-70%都是碳水化合物，其中包括大量的糖分和淀粉，而淀粉在人体内也会被水解为糖分，吃多了月饼就会导致糖分摄入过量，引起血糖升高，对于血糖高或者糖尿病的人而言，是不利于健康的。

六、一天吃几个核桃为宜？

一天只要吃两个核桃就可以了，毕竟核桃属于油性比较大的东西，虽然他对大脑有一定的好处，但也不要多吃，只要保证一天吃两个核桃，完全可以提供大脑的营养。

七、腰果一天吃几粒为宜？

腰果一天吃10-20粒即可。

腰果是一种肾形坚果，可以炒菜也可做药用，是着名的四大干果之一，腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，吃起来甘甜，但是腰果的热量也是较高的，不建议一次吃太多腰果，一般一天吃10-20粒就够了。

八、一天吃几个苹果为宜？

苹果在水果中营养价值是挺高的一种。它富含丰富的维生素c。一般情况下一天吃一个到两个苹果是最好的。且在饭前半个小时吃，或者是在饭后半个小时吃是最好的。因为它不仅是一种低热量食物，还可以有利于身体营养物质的吸收。可以多吃一些其他种类的水果，对身体都是有好处的。

九、香蕉一天吃几根为宜？

最多吃2到3根。

香蕉中营养含量较为丰富，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钾、镁等营养物质，基本可以提供人体所需的营养含量。

十、一天吃几个槟榔为宜？

吃两颗为益。

槟榔它的原产地是马来西亚，目前在中国的产地主要有海南、台湾、云南、湖南等地，其中海南的槟榔是最多的，属于海南的特产之一，所以槟榔产地最好是应该就是海南了。