七天暴瘦20斤，你会信吗？

一、七天暴瘦20斤，你会信吗？

就问题本身而言，我信啊，因为我有个学员10天瘦了17.2斤。所以7天瘦20斤我是觉得可以达到的，但是有个问题，健康达标吗？

安娜自己也瘦了20斤，但是我花了大概50多天，接近2个月。全程通过减肥餐瘦的，到目前为止，我依然还有小幅度掉秤，但已经达到一个平衡点了，BMI妥妥达标。

回头说一下我的学员是如何达到10天17.2斤的，首先是安娜出了一套合理的减脂餐，虽然按照我自身多年的经验是肯定会有一个好结果，但还是超出了我的预料。后来详细交流才知道，我这个学员是这么瘦下来的。

减脂餐+中药泡脚+适度运动+产品辅助。解析一下：

一、中药泡脚不太清楚里面有什么东西，不做参考。

二、运动。每天坚持运动大概35-45分钟，无氧+有氧配合。

三、产品辅助。这个暂时不太清楚是什么东西，后期了解在做评价。

四、减脂餐，这个是非常非常非常重点了，我打个包：两个月️减20斤，我做得到你也可以。

二、七天暴瘦食谱是什么？

如下：

周一：

早餐：一杯无糖豆浆+素馅包子一个

午餐：清淡饮食，七分饱

晚餐：水煮蛋+西兰花为主的沙拉一小碗

周二：

早餐：煮鸡蛋+水果酸奶沙拉

午餐：清淡饮食，七分饱

晚餐：一块红薯+一根黄瓜

周三：

早餐：煮鸡蛋一个+薏仁红豆粥一小碗

午餐：清淡饮食，七分饱

晚餐：西红柿一个+黄瓜一根

周四：

早餐：牛奶一杯+苹果一个

午餐：清淡饮食，七分饱

晚餐：玉米一根+黄瓜一根

周五：

早餐：荞麦面一小碗

午餐：清淡饮食，七分饱

晚餐：清炒白菜木耳+半块红薯

周六：

早餐：牛奶麦片+苹果一个

午餐：清淡饮食，七分饱

晚餐：圣女果

周日：

早餐：鸡蛋一个+苹果一个

午餐：清淡饮食，七分饱

晚餐：黄瓜木耳沙拉

TIPS:

1、最好食谱交替进行。

2、每天饮8-10杯温开水，大约是两至三升。

3、减肥期间除了要按照食谱饮食以外，每天至少要喝3瓶以上的矿泉水和步行10000步左右。

4、烹饪食品时，最好是以蒸煮为宜并少放盐、酱油等调味品，可以适度加醋，每天食用的油脂，不要超过50克。

三、懒人七天暴瘦二十斤？

答：一日三餐照吃，除非你一周时间里不停的做有氧运动（那会累坏的），否则是不可能瘦20斤的，减肥是长期工作，要慢慢来。减肥法

第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。但营养不要过于单一。

第二：不熬夜，要有早睡早起的习惯。

第三：每天跑步一小时，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。

第四：可以做一些减肥操。

第五：多喝水增加饱足感，水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。如 果实在不喜欢喝水，一些无热量饮料、无糖饮料可以作为替代品，不要吃夜宵，吃甜食，多喝水。

四、体重突然暴瘦会是啥原因？

有可能属于某种疾病的象征，也有可能是因为通过不当的方法来进行减肥，但是这种减肥方法很可能会影响到身体健康，而且也有可能导致反弹更加的严重，最好可以通过科学的方法来进行减肥。每天可以做半个小时以上时间的有氧运动，比如骑动感单车，游泳，跳绳，快走，慢跑等等，而且也要控制饮食。

五、体重暴瘦，双腿酸软无力，是什么原因？

引起体重暴瘦双腿酸软无力的原因有多方面，比如食欲不振，甲状腺功能紊乱，血糖升高等都会引起，建议去医院就诊查明病因后再针对性治疗，在这期间适当的增加一些运动锻炼来提高身体素质，运动可以让身体的每个细胞都充满活力，让全身各组织器官得到良好的氧气和营养的供应。

六、肺气肿对体重的影响：暴瘦与肺气肿之间的关系

肺气肿是一种慢性肺病，主要由吸入有害气体、长期吸烟等因素引起。这种疾病会导致肺组织气体交换功能减弱，从而对身体产生一系列危害。其中，肺气肿是否会导致暴瘦成为许多人关心的问题。

肺气肿的症状

肺气肿患者常常出现呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状。由于肺部组织弹性减弱，患者的肺活量明显下降。此外，肺气肿还会导致身体无法充分吸收氧气，从而影响体力活动和肌肉功能。

肺气肿与食欲

肺气肿可能导致患者胃部膨胀，给人一种饱腹感，从而降低食欲。此外，患者由于呼吸困难，可能需要花费更多的能量来维持正常的呼吸，使得体重下降。因此，在肺气肿病人中存在一部分人体重减轻的情况。

营养摄入不足

肺气肿患者呼吸困难，特别是在进食时更加明显。这导致患者可能会减少食物摄入量，造成营养不足。此外，肺气肿可能影响正常消化吸收功能，导致身体无法充分吸收养分。这些因素均可能导致体重下降。

肺气肿导致暴瘦的机制

除了食欲减少和营养摄入不足外，肺气肿还通过其他机制导致体重减轻。呼吸困难使得患者在日常生活中活动量减少，身体消耗的能量减少。患者可能出现乏力和体力不足，无法进行正常的运动和活动。此外，肺气肿还会导致患者代谢率增加，使得能量消耗更快，进一步加剧体重减轻。

如何应对体重下降

对于体重减轻的肺气肿患者，合理的饮食调整非常重要。建议患者每天多次餐饮，采用高蛋白质、高热量的饮食，增加能量摄入。同时，患者可以进行适量的体力活动和力量训练，以增加体重和改善肌肉功能。

总之，肺气肿对体重有一定的影响，导致部分患者出现暴瘦的情况。但需要明确的是，肺气肿引起的体重下降主要是由于食欲减少、营养摄入不足以及活动能力下降等因素共同作用的结果。如果您或您身边的人患有肺气肿并出现明显的体重减轻，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

感谢您阅读本文，希望能给您带来帮助。