一、自己在家辟谷最简单的方法？
1、前三天
不要吃任何东西，每天喝白开水，用小杯慢慢喝，一天喝800ml以上。3天后如果觉得自己可以继续坚持，可以吃一些糖分低的果蔬，如苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，每次在100克以下，如果可以不吃任何东西是最好的，但每天一定要喝超过800ml的水。
2、正式辟谷
定量食用一些粥、青菜汤、蔬果等食品，这个主要针对不适合完全辟谷的人群，如胖子。
(1)粥：用20-50克大米，或小米、玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜做出稀粥，每次只是喝1碗，一天2次。稀粥辟谷吃的热量少也健康。
(2)养生茶：用茶、花、果等配制而成，与普通茶、中药不同。但它具有饮茶与养生的双重作用，可以合适的选择饮用。
(3)不吃任何加工食品。蒸、煮、炒或腌制食物都是不吃，用水清洗并将其撕成片食用。不吃谷物、肉类、鱼类。可以吃蔬菜、水果、坚果。
提醒大家，辟谷的过程完成后，立即恢复饮食是不可取，要再食用3到5天的液体食物才慢慢恢复，否则突然吃很多食物肠胃会受不了。很多人辟谷没有效果甚至导致体重恢复原样，就是因为不了解后期的饮食恢复过程，直接回到以前的饮食方式。
二、郭生白老中医的处方有哪些？
郭老的处方有很多，经典的：生化汤、山药莲子药、辟谷茶等，你要是想要更多的可以去网上搜索或去大医传承网站查看！
三、郭生白的强生粥和天和饮哪里有卖？
以下几家商家购买到国生白的强生粥和天和饮：
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四、郭生白的书籍？
主要著作有《伤寒六经求真》、《 阴阳五行新解》、《本能系统论》、《思考治未病》、《论中医复兴》、《中医复兴的社会伦理学意义》、《论系统医学与系统思维》及《论中医的系统效应》等。
曾在北京大学、清华大学、北京中医药大学、浙江大学等高等院校做推广中医的演讲,为中医的复兴摇旗呐喊。2008年1月，在人民大会堂举行的“全国中医师承拜师大典”上发言并招收弟子。在临床之余，坚持每周在郭生白中医研究院举行中医公益讲座，为广大中医爱好者说白《伤寒论》。先生年过八旬，神完气足，耳聪目明，仍为中医之复兴孜孜以求。
五、杭州有没有郭生白弟子？
杭州没有郭生白弟子，他弟子在河北。郭生白，名春林，字润物，号生白 ，一九二七年生人，河北武强县人，为名医世家第四代传人。
六、郭生白最好的弟子？
沈东。沈东是郭生白最好的弟子。郭生白医术高超，救死扶伤。他不仅医术高明，而且医德高尚。他教了很多学生，其中最得意的弟子是沈东。沈东天资聪明，勤学好问。跟随师傅学习医术。他经过十年苦练，成为一名合格的医生。自己开了一家医馆，生意十分红火。
七、郭生白的辟谷茶哪里买？
去京东等官方旗舰店等购买。
自郭老去世之后,想吃生化汤、强生粥的人不知该从何处购买,市面上冒名顶替的越来越多,打着郭生白本能论的旗号争名逐利者,比比皆是,为了确保买到正品,可以去京东等官方旗舰店购买。
八、郭生白口碑怎么样？
很好
郭生白先生是本能系统医学的创建人，他这一生虽历经苦难，但仍然情着不屈的意志和胸怀天下苍生的使命感，一直在不断探索中医学术，为中医的发展呕心沥血，所研究成果硕果累累。
在耄耋之年，还著作了《本能论》,创建了生命本能系统医学，用中医思维，带你重新认识生命与健康，国人都应该记住这位可敬可佩的大医，将中医继续传承下去。