一、高中男生特别瘦怎么增重？
增加营养，作息时间规律。
二、男士偏瘦，怎么长胖？
理解瘦人苦恼 你应该做做些有氧运动而且运动量也得够，我朋友就是自己盲目运动 起色真的和你说的一样，不怎么样 后来他咨询了教练 ，告诉他达到一定运动量后喝点补剂 这样他喝点悍金斯补剂，2个月时就增重11斤 牛
三、怎么长胖最有效方法男生？
步骤/方式1
1，运动增重
运动是为了刺激肌肉生长。只吃不运动，脾胃功能难以提升，起不到增重的效果，即使体重上升，增加的也是脂肪，而非肌肉。运动增重需要循序渐进，初期不建议做长跑等消耗运动，建议做俯卧撑、卧推、深蹲等经典增肌动作；过一段时间后，运动习惯建立了，身体也适应了一定的运动强度，建议做力量训练。力量训练，也就是大重量少次数的动作训练。力量训练是肌肉维度增加的最佳模式。经过一段时间的运动，脾胃功能得到改善后，建议同时配合吃蛋白粉，能够促进肌肉生长。
步骤/方式2
2，中医调理
网络上很多宣称可以快速增重的药物基本都是激素类制剂，难免副作用大，我们要端正认知，世界上不可能存在一蹴而就的事情。中医认为，体弱多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。像很多健脾养胃的中药材茯苓、黄芪、白术、莲子、山药、芡实等安全性高，在中医辨证治疗下，可以有效调理脾胃，帮助增重。
步骤/方式3
3，食疗增重
饮食对于增重的重要性不言而喻，很多人都知道要多吃高蛋白高能量的食品促进增重，但一定记得，这是在脾胃功能正常的情况下进行。脾胃不好，吃什么营养都会流失，很多人一想到增重就吃蛋白粉，脾胃虚弱根本无法吸收。在调理好脾胃的基础上，多吃牛肉、鸡肉、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物，另外像土豆、红薯、板栗、山药等富含碳水化合物的食物也可以多吃。一定要保证规律饮食，才能有效增重。瘦人增重刚开始可以少食多餐，等到情况改善再逐渐增加饭量。
四、如何有效增重男生？
有以下方法：
1. 食物摄入量增加：增加每天的饮食摄入量，可以考虑增加主食、蛋白质、蔬菜、水果等进食量，但也不要过量。
2. 蛋白质摄入增加：增加蛋白质的摄入量可以帮助增加肌肉质量，比如鸡胸肉、鸡蛋、鱼肉、红肉等。
3. 增加运动量：身体肥胖者【锻炼减肥】，但对于想增重的人来说，则要增加肌肉的质量，可以选择肌肉训练，如举重、哑铃、卧推等。
4. 合理的睡眠时间：合理的睡眠时间可以帮助身体更好地调节，增加食欲，促进身体代谢和肌肉的生长。
5. 增加水的摄入量：增加水的摄入量可以帮助身体更好地进行代谢和消化，促进食欲的增加。
6. 增加零食：可以选择高蛋白的零食，如薯片、巧克力、坚果、燕麦等，可以增加肌肉质量和食欲。
五、男人怎么增重？
男生想要增重有以下几种办法。
一是增加饭量，每顿多吃或者每天多餐，强迫自己多吃是最直接的办法。
二是加强体育锻炼，每天有规律的进行锻炼，既能增强体质，又能促进消化，增加食欲。
三是调整饮食结构，注重多摄取脂肪类食物。
六、男生太瘦该如何增肥？
男生太瘦可以考虑先去看医生听医生的建议。要不然可以去健身，增肌就可以增加体重，强壮身体。要多吃超出你基础代谢的热量