一、静蹲对男士的好处？
蹲着不动好处有主要练股四头肌的力量，保护膝关节，可修复受损的膝关节。静蹲操作简单，不用器械，不受场地和时间限制，随时可以做，容易坚持。静蹲采取静止不动的锻炼方式，对关节没有损伤。
二、50岁男生几天撸铁最好？
五十多岁的男人身体机能上是已经处于下垂的地步，所以说在撸铁锻炼身体的时候，一定要注意频率，一般一周左右锻炼一次比较好。只有这样才能让自己的身体始终处于活力的一种地步，才能让自己的身体变得更加健康，这也是我们努力追求幸福的一种快乐方式。
三、男士真空负压锻炼器使用方法？
男士真空负压锻炼器的使用方法
相对来说，选择手动的抽气方式抽出的气体会比电动抽取的比例小，电动真空泵操作方便，抽出气体更多，保鲜时长相对也会更长一些。他们家好像有一款智能真空保鲜罐，盒盖内配有芯片，按一下盒盖的开关键就可以直接抽真空了非常方便好用，懒人可以选择这一款
四、一个四十多岁的男人，要怎样运动才能永保青春体态？
游泳。
减肥降脂：游泳有非常明显的减肥效果，需要运用到全身的肌肉，通过消耗人体大量的热量，加速燃烧机体积存的脂肪，起到降脂塑性的效果。
强壮心肺：游泳能有效增强血管的强度，同时控制血压，降低血脂。此外，游泳还能提高肺部的功能，锻炼呼吸肌，并改善轻度哮喘的症状。
强身健体：游泳作为高强度的运动，能加速机体新陈代谢，提高免疫力和抗病能力的效果。游泳处于冷热交替的环境中，还能增强人对温度变化的适应力。
舒缓情绪：在慢速游泳时，水对人的密切接触有一定的按摩效果，能让肌肉处于放松的状态，并放松精神，有很好的缓解压力、帮助睡眠的作用。
五、五十岁男人每天跑步多久才合适？
以锻炼身体为目的的跑步，每次时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步，持续的时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。至于跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。以减肥健美为目的的跑步，每次时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。