一、有谁知道男士怎样永保青春呢？
男人如何能永保青春据有关研究证明：人的寿命完全有可能活到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。 20岁—30岁： 少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，所以最好少吃。 还要少喝酒。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。 不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。 要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，要多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更具娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。 这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。 30岁-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤 进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。 这一年龄段的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。 血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。 专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，进行体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。 成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对其进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。 40岁-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉 这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前写8字，目光跟随拇指移动。每天花15 分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。 许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，要将目光转移到提高性生活质量上去。同时要坚持过好有规律的性生活，有规律，且适量的性生活，对身体有益无害。 繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。 改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院的，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。 故每年例行体检是保持健康的最好方法。 50岁-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑 尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素c、e和胡萝卜素食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。 口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄段，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。 男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。 60岁以后：善待人生，增强体力，健康饮食 这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑；鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。 在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行曲膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。 同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等；含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等；海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果；含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。 虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
二、40岁男士高质量生活规律？
男性到了40岁，就标志着成熟
也是事业发展的黄金时期，很多男人这个年龄阶段在不断的拼命工作，回家还要照顾家庭。因此这年龄阶段的男性需要养成良好的生活习惯是非常必要的。尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食，吃饭七分饱以外，也要适当的多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸，烧烤食品。切记胡吃海吃餐餐大鱼大肉。
避免不良的生活习惯。才对男性，健康有好处。
三、男士怎么提高自己的修养和气质？
自信。
拥有自信的男人是最有魅力的,自信来源于对生活的热爱和对事业的不断追求,自信可以从一个人的涵养中流露出来。通过自我心理暗示,不断强调“自己是最棒的”,“一定可以成功”等话语,就可以不断增强自己应付困难和挫折的能力,从而不断建立和强化自信的力量,进而增加自我的气质。
言谈举止要有分寸,说话要有涵养。
说话的语气和强调反应出一个人内心的活动和内涵,激情的话语同样也使自我的气质得到新的发展和提高。同时友善的话语能迎来更多的`支持和关注,从而增加自己的魅力指数,更近一步提升自己的气质。
多参加一些社交活动 学会与各行各业的人和睦相处的技巧,取长补短,从而不断提升自己的社交能力,增加自己的气质成分,最终将自己打造成为一个魅力十足的好男人。
衣着打扮要入世 穿着要符合行业的特点以及自己的个性特点,给人留下极为深刻的第一印象。你的衣着也从侧面反应出你的喜怒哀乐和生活、工作以及学习状态,合适、得体的衣着打扮能瞬间引起他人的注意力,从而增进彼此的友谊,获取事业和工作上的成功。同时合适的着装也能反应出一个人的内在气质和品德修养。因此,入时的着装对于塑造一个的气质来说就显得及为重要。
四、男士头发太少剪短还是留长？
答案：男士头发太少的剪短还是留长要根据个人脸型和头发状态来决定。
男士头发太少，剪短和留长都有其优劣。首先，短发比较容易打理，能够凸显出脸型特点，也比较清爽干净。但是，短发也会让头部的缺陷更加明显，比如头顶的凸起或是发际线过高等问题。相比之下，长发可以更好地掩盖这些缺陷，让整个人看起来更加自然。但是，长发也更难打理，容易给人不整洁的感觉。
因此，男士头发太少的剪短还是留长要根据个人脸型和头发状态来决定。如果你的脸型比较好看，头发状态比较健康，那么可以考虑留长发。如果你的脸型有些缺陷，头发状态不太好，那么可以选择剪短发。同时，还要注意发型的搭配，选择适合自己的发型，让自己看起来更加自信和自然。
五、三十岁的男人生活注意什么？
一) 多体贴女人，照顾好家庭
女人容易善变，需要男人的呵护。都说是“女人三十如虎，四十如狼”，这个时候的男人需要像呵护花花草草一样呵护女人，理解女人的生理需要，要处理好事业和家庭，忙于事业的同时也要照顾好家庭，防止婚姻爱情变质。不能只顾埋头造车，要认清自己努力的方向是否正确，避免不该有的事情在婚姻里发生。
(二) 照顾好孩子，尽量多陪陪家人
男人三十，正当年盛，事业正是小有成就的时候，许多人会把大量的重心投入是事业当中，而忽略了家庭，身在曹营心在汉，已经结婚成家，却做着单身时的事。男人三十岁，应该要有所担当，要照顾好自己的孩子，忙于事业的同时也要多陪陪家人，感受家庭的温馨与快乐。
(三) 要支撑起家里的开支
生活中的男人是强者，婚姻中男人一样是家里的重要力量，男人可以给女人安全感，可以给孩子安全感，可以给父母安全感，所以男人是家里的顶梁柱。爱情需要面包，所以男人要想女人死心塌地的跟着你，必须给这份婚姻一份保障，给她一份安全感。
(四) 不要出轨
三十而立的男人，事业有成，容易引起女孩的崇拜而产生好感，这个时候的男人一定要控制好自己，安分守己，为了自己的女人，也为了自己的家。把握好自己。而且，在这个年龄段的女人，情绪容易发生波动。任何一点小事情，都可能会刺激到她，后果也是难以想象的。
(五) 在家不要沉默寡言，要多交流
女人需要男人的呵护，要多跟自己的女人交流沟通，婚姻爱情是需要经营的。不要一回到家就玩游戏或者看电视，而忽略了家人。女人也是需要发泄的，她的内心也有事情需要和别人分享。一个男人如果难以听到自己女人内心真实的声音，那这个男人一定是失败的。多交流沟通才能加深婚姻的感情，了解双方的心情状态。
(六) 不要忘了投资你的女人
男人，不能忘恩负义，千万别忘了曾经投资自己的女人，不能辜负你在她心中的形象。不要因为自己事业有成，许多年轻漂亮的女孩子喜欢而忽略自己的妻子，被年轻漂亮的女孩子吸引，说自己的妻子是黄脸婆。想想曾经一无所有的时候是谁默默的在你身边支持你、鼓励你的。所以，你想要个一直貌美如花的妻子，就该好好的投资她。她的美，看的最多的还是你，所以你的投资，收获的还是你。一) 多体贴女人，照顾好家庭
女人容易善变，需要男人的呵护。都说是“女人三十如虎，四十如狼”，这个时候的男人需要像呵护花花草草一样呵护女人，理解女人的生理需要，要处理好事业和家庭，忙于事业的同时也要照顾好家庭，防止婚姻爱情变质。不能只顾埋头造车，要认清自己努力的方向是否正确，避免不该有的事情在婚姻里发生。
(二) 照顾好孩子，尽量多陪陪家人
男人三十，正当年盛，事业正是小有成就的时候，许多人会把大量的重心投入是事业当中，而忽略了家庭，身在曹营心在汉，已经结婚成家，却做着单身时的事。男人三十岁，应该要有所担当，要照顾好自己的孩子，忙于事业的同时也要多陪陪家人，感受家庭的温馨与快乐。
(三) 要支撑起家里的开支
生活中的男人是强者，婚姻中男人一样是家里的重要力量，男人可以给女人安全感，可以给孩子安全感，可以给父母安全感，所以男人是家里的顶梁柱。爱情需要面包，所以男人要想女人死心塌地的跟着你，必须给这份婚姻一份保障，给她一份安全感。
(四) 不要出轨
三十而立的男人，事业有成，容易引起女孩的崇拜而产生好感，这个时候的男人一定要控制好自己，安分守己，为了自己的女人，也为了自己的家。把握好自己。而且，在这个年龄段的女人，情绪容易发生波动。任何一点小事情，都可能会刺激到她，后果也是难以想象的。
(五) 在家不要沉默寡言，要多交流
女人需要男人的呵护，要多跟自己的女人交流沟通，婚姻爱情是需要经营的。不要一回到家就玩游戏或者看电视，而忽略了家人。女人也是需要发泄的，她的内心也有事情需要和别人分享。一个男人如果难以听到自己女人内心真实的声音，那这个男人一定是失败的。多交流沟通才能加深婚姻的感情，了解双方的心情状态。
(六) 不要忘了投资你的女人
男人，不能忘恩负义，千万别忘了曾经投资自己的女人，不能辜负你在她心中的形象。不要因为自己事业有成，许多年轻漂亮的女孩子喜欢而忽略自己的妻子，被年轻漂亮的女孩子吸引，说自己的妻子是黄脸婆。想想曾经一无所有的时候是谁默默的在你身边支持你、鼓励你的。所以，你想要个一直貌美如花的妻子，就该好好的投资她。她的美，看的最多的还是你，所以你的投资，收获的还是你。