一、男士拉伸器和真空锻炼器哪个有用？
男士拉伸器更有用。男士拉伸器可以通过伸展肌肉来达到锻炼的目的，能够帮助增加肌肉的灵活性和弹性，从而提高运动能力和防止运动受伤。与此相反，真空锻炼器则是基于负压引起的肌肉振动，虽然可以带来一定的效果，但并不能做到像拉伸器那样全面、有效地锻炼肌肉。除了男士拉伸器，还可以通过其他方法来增加肌肉的灵活性和弹性，例如瑜伽、普拉提等运动，这些运动也能够通过拉伸等方式达到目的。同时，要保持合理的运动量和饮食习惯，才能达到健康的身体状态。因此，在选择锻炼器材时，要根据自身的情况选择合适的方式来进行锻炼。
二、男生有肌肉和没有肌肉，到底是不是有很大的区别？
是的，有肌肉的男生显的更有力量，更爷们，没有肌肉的男生是很文弱的。
三、是不是所有人都有肌肉最佳答案？
腹肌是人都有，只是不是所有人都能显出来，男生的话把体脂率降到15以下才能粗略得看到腹肌，降到10以下就稍微明显点了，健美运动员体脂率都在五以下。其实不是每个人都可以练出八块腹肌的，能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。
四、男生练背和不练背的区别？
区别主要表现在以下几个方面：
1. 身体姿态：背部是人体最大的肌肉群之一，通过练习可以有效改善身体姿态，使身体更加笔直挺拔，减少驼背和圆肩的出现。
2. 体型：许多男性喜欢塑造V型身材，而背部是V型身材的关键部位之一。通过训练背部肌肉，可以增大背部肌肉的体积，使背部更加壮观，尤其是在穿着衣服时，可以很好地展现出健康的体型。
3. 增加力量：背部肌肉的训练可以增加男性的力量，尤其是在做重物运输、搬运家具等工作时，背部肌肉的强壮可以更好地支撑力量，并能有效预防腰部疼痛等问题。
4. 健康：训练背部肌肉有利于维护身体健康。背部肌肉不仅有力量，还有弹性和韧性，训练背部肌肉可以增强背部肌肉的弹性，预防背部受伤。
综上所述，男生通过练习背部肌肉，可以改善姿态、塑造体型、增加力量以及维护身体健康，因此建议男生适当地加入背部肌肉训练。