一、坚果能提高免疫力吗？
坚果不仅是美味的零食，而且也是营养丰富的食物，含有多种对身体有益的营养成分，如维生素E、膳食纤维、蛋白质、锌、镁等。这些营养成分的确有助于维持和增强人体的免疫力。
维生素E是一种强力的天然抗氧化剂，能够抵抗致病菌或自由基对身体细胞的伤害，从而保护人体免疫系统的正常运作。此外，坚果中还富含多酚类化合物，这些抗氧化剂也能够增强免疫力。
膳食纤维是一种重要的预生物质，能够促进肠道菌群的生长，从而增强肠道免疫力。蛋白质是组成免疫组织、细胞膜的重要物质，缺乏会影响身体的免疫功能。
另外，坚果中还含有一些微量元素，如锌、镁等元素，这些元素能够协助人体产生抗体、增强各种免疫细胞的功能。
要注意的是，虽然坚果有助于提高人体的免疫力，但是它们作为零食的摄入量也应该有限制，否则会导致摄入过多的热量和脂肪，而对身体健康产生负面影响。建议每日食用适量的坚果，与其他有营养的食物搭配食用，能够让身体获得均衡的营养，并增强身体的免疫力。
二、燕麦酸奶杯隔夜多少热量？
隔夜燕麦酸奶杯的热量取决于具体的配方和制作方法，但一般来说热量会比新鲜的燕麦酸奶杯略微高一些。其中，燕麦本身就是一种较为营养的食物，富含膳食纤维和蛋白质，能够提供较长时间的饱腹感，有助于控制饮食。酸奶则富含益生菌，能够改善肠道菌群，增强免疫力。但是，隔夜燕麦酸奶杯的热量也与食材添加和制作方法有关。比如添加了坚果，糖果等高能量食品，会使热量明显增加。而如果采用了高脂牛奶或加入了蜂蜜等高热量的糖分，也会使总热量大幅增加。因此，在饮用燕麦酸奶杯时，有必要掌握食材配比和准确计算热量，适量摄入才能更好地发挥其营养价值。
三、喝简醇酸奶的好处？
喝简醇酸奶有好处。原因是简醇酸奶是一种含有益生菌的酸奶，益生菌可以帮助改善肠道菌群，增强免疫力，预防感染和改善肠道消化功能。此外，简醇酸奶中还含有丰富的乳制品中所含的营养素，如钙、维生素D和蛋白质，有利于骨骼生长发育和身体健康。除了简醇酸奶，其他含有益生菌的乳制品也有类似的好处。在饮食中适当地摄入益生菌可以改善肠道菌群，维护肠道健康。但是需要注意的是，某些人群如免疫系统功能受损的患者和过敏体质的人应该在医生的指导下使用益生菌产品。
四、痘肌可以吃的零食？
回答如下：痘肌要避免吃高油脂、高糖分、高盐分的零食，建议选择以下几种：
1. 水果：新鲜水果或者干果都是很好的选择，例如苹果、橙子、草莓、蓝莓、葡萄干等。
2. 蔬菜：蔬菜片、胡萝卜条、芹菜棒等，可以搭配低脂酸奶或者脱脂芝士。
3. 坚果类：坚果类零食，例如核桃、腰果、杏仁等，富含健康脂肪和蛋白质。
4. 无糖酸奶：选择无糖酸奶，富含蛋白质和益生菌，有助于调节肠道菌群。
5. 烤薯片：选择低盐、低油的烤薯片，可以满足口感需求，又不会对痘肌造成过大的刺激。
6. 燕麦饼干：选择加入了天然果干的燕麦饼干，富含纤维和营养，可以补充能量。
总之，痘肌要避免吃过度油腻、辛辣、甜食等刺激性食物，选择健康、营养均衡的零食是最好的选择。