人类肠道正常菌群包括哪些(益生菌菌群多少合适？)

一、益生菌菌群多少合适？

益生菌的菌群数量在每天19~20亿为好。

正常情况下，肠道内存在益生菌及其他杂菌，益生菌占主导地位，肠道内所需益生菌的数量与正常菌群及有害菌群的实际量及占比有关，根据个人体质的不同，每人每天所需要益生菌的量不同，平均为19~20亿。

益生菌的菌群在肠道中发挥作用，其中起主要作用的为活性益生菌，但是在到达肠道之前，部分活性益生菌已经丧失活性，不再发挥作用。因此，虽然益生菌的量较多，但是真正起作用的比较少。

二、产气菌都有哪些？

厌氧芽胞杆菌，气性坏疽菌和芽胞梭菌等。产气杆菌,更多称其为“产气荚膜梭菌”。广泛分布于人和动物肠道中的厌氧芽胞杆菌。是气性坏疽的主要病原菌。病原菌约有6～9种之多，常为混合感染。以产气荚膜梭菌为最多见（约占60～90%），其次是水肿梭菌和毒棱菌，其他还有产芽胞梭菌、梭菌和双酶酸菌等

三、肠道菌是什么意思啊？

肠道菌群指在人体肠道内存活的细菌微生物，可分为益生菌、中性菌、有害菌三大类。

肠道菌群有影响人体营养吸收、抗菌、参与机体代谢、增强免疫等方面的作用。