肠道菌群异常可以喝茶吗(喝茶拉稀是怎么回事？)

一、喝茶拉稀是怎么回事？

喝茶拉稀可能是喝茶导致胃肠道的酸碱度改变而引起的。治疗方面首先病情轻者调整饮食及生活起居，纠正肠道菌群，如口服双歧杆菌可以改善。其次重者则需要就诊医院化验血常规、大便常规或者大便培养及药敏等明确原因。

二、益生菌吃法注意事项？

益生菌的吃法大有讲究，如果平时不注重，可能吃得再多也是浪费！

1、控制水温37℃以下

益生菌服用水温尽量控制在37℃以下，不然益生菌活性会大打折扣。

2、为益生菌提供食物

益生元是益生菌的食物，它是一种膳食补充剂，比较常见的有功能性低聚糖、蛋白水解物、多元醇等物质，它们可以选择性地刺激肠内有益菌，比如双歧杆菌等，为其提供生长和繁殖的营养。

而大部分活性益生菌会在胃酸的作用下死亡，只有少部分益生菌能够保持活性，成功定殖于人体肠道。但如果同时使用益生元和益生菌，不仅增加了体内有益菌的数量，还能保证益生菌得到充分的营养供给，可以取得较好的保健效果。

3、饭后20分钟后服用，效果更佳

三、喝茶后多久能喝酸奶？

可以随时喝，但建议间隔30分钟到1小时。因为喝茶和喝酸奶都含有大量的酸性物质，同时也含有蛋白质、维生素等营养成分。这些成分在人体内需要一定时间进行消化和吸收，如果过于接近喝茶和喝酸奶的时间，就会影响体内的消化吸收和代谢。据研究发现，喝茶后30分钟到1小时再喝酸奶，可以达到更好的健康效果。此外，喝茶的时间和种类也会影响到与其相邻的食物。例如和柠檬一起喝茶可以促进铁的吸收，而和牛奶一起喝茶则会影响其中的茶多酚吸收。因此，在饮食结构的设计上需要注意食物之间的搭配。