一、益生菌酸奶喝多了好吗？
1. 有利于排便：益生菌酸奶中的益生菌可产生酸性物质，刺激肠道分泌肠液，软化粪便，促进肠蠕动，从而有利于排便。
2. 调节肠道菌群：长期喝益生菌酸奶可以补充外来益生菌，促进正常菌群生长，抑制致病性或条件性病原体的生长，并平衡肠道菌群，从而调节肠道菌群失衡。
二、酸奶能代替益生菌吗？
不能。
酸奶不是益生菌，酸奶当中虽然含有益生菌成分，但是并不可以代替益生菌治疗。通过适当的喝酸奶，能够达到补充肠道内菌群平衡的作用，有助于肠道蠕动速度增快，从而有助于肠道内容物的吸收，但是并不可以替代乳酸菌或者双歧杆菌等。酸奶可以适当的喝，但是并不可以过量的喝，过量喝了以后可能会导致胃酸刺激分泌增多。
三、所有酸奶都含益生菌吗？
不是所有的酸奶都含有益生菌。 首先，酸奶与牛奶不同。酸奶不但有营养，而且还非常好消化，没有不耐症的。 酸奶需要用“无抗奶+发酵菌+糖”发酵后，再经过后熟24小时，检验合格后方可以出厂。
其中，酸奶对原奶要求质量更高，必须是无抗的，否则发酵不了。
菌一般是S、L菌，俗称发酵菌，国外一般不认为是益生菌，因为在通过胃酸进入肠道时大部分死亡。 但国内标准却将其放入益生菌范畴，这也可以理解，毕竟对身体也是有好处的。
真正意义上的益生菌有许多种类，如鼠里糖乳杆菌、双歧杆菌等。在每一个种类下面，还有上百株菌。 如：LGG、BB-46、NCFM、BB-12等。
另外，复合益生菌是由两种菌株复合而成，由于在肠道中定位不同，能够进行立体调理，功效更好。 如：PRO-ABB等。 需要提醒的是目前市场上益生菌确实有“概念”炒作嫌疑，尤其是每千克含有10的几次方等等，其实每克含量很低。
另外“什么冠、什么+”，都是厂家营销行为。 所以，建议消费者在选购酸奶时，要理性对待，不要太神话“益生菌”，毕竟酸奶品质才是最重要的 。 满意请采纳
四、酸奶是酸性还是碱性的？
碱性。
酸奶含有大量的乳酸菌，口感偏酸。但实际上属于碱性食物。
酸奶中的活性物质会被人体代谢氧化从而形成碱性物质。酸奶中还含有比较多的钙质，适量的吃一些酸奶可以有助于消化，调节肠道菌群平衡。