调理肠道菌群的四个阶段 肠道菌群失调一般要多久才能恢复？

一、肠道菌群失调一般要多久才能恢复？

如果出现肠道菌群失调的话，很容易出现一些腹胀便秘，腹泻，恶心等临床症状。这种情况当然需要通过服用一些益生菌，进行长期的调理，才可以达到彻底缓解的目的，一般最少需要一个月左右。可以通过服用一些益生菌，同时要在平时的饮食生活当中注意，不要吃辛辣刺激性的食物，尽量吃一些容易消化的食物，保持饮食的规律，不要暴饮暴食。

二、肠道菌群恢复要几天？

患者如果出现了肠道菌群紊乱的时候，可以吃一些益生菌的药物来进行治疗，但是需要长期的吃一段时间才会有明显的效果，大概服用一个月以上的时间。平时也要养成良好的饮食习惯，不要吃过多的零食以及过多的垃圾食品，也不要吃生冷辛辣油腻性的食品，可以吃清淡的饮食。

三、益生菌在人体定植四阶段分别是？

第一阶段：被摄入后，益生菌在遭受胃酸的腐蚀作用下能够存活，并通过小肠进入肠道。第二阶段：在肠道内，利用有机物和营养供给条件，形成新的种群，并开始繁殖。第三阶段：益生菌开始适应肠道环境，形成肠道菌群，与肠道内原有的菌群形成竞争关系，保护人体健康。第四阶段：益生菌发挥保护、调节功能，加强肠道免疫力，促进营养物质吸收，减少对肠道有害物质的影响，帮助肠道调节、建立正常的微生物组成。