生酮饮食油炸花生(生酮最佳的十种坚果？)

一、生酮最佳的十种坚果？

生酮饮食期间，是可以吃坚果的，但坚果非常容易在不经意之间吃多，导致碳水摄入超量，所以还是需要控制好量。同时需要注意的是，尽量选择原味坚果，避免糖衣坚果。

推荐的坚果：南瓜子、松子、核桃、夏威夷果、杏仁、巴旦木、花生等。

二、生酮油茶的家常做法？

首先炸糯米，将茶油倒入热锅煮沸，把糯米倒入锅里，噼噼叭叭，转眼间炸成黄白色的米花，把它捞起盛在碗或盘里。其次是将糍粑粒、玉米粒、花生米倒入锅内炸熟呈金黄色，全部捞出即可。

放入少许油，多盐（按个人口味），油热后倒入茶叶翻炒，待锅里冒起青烟倒入热水煮沸。

煮好后的茶水味道香浓，盛上半碗茶水，在将糯米、糍粑粒、玉米粒、花生米加入碗中泡好即可食用

三、生酮可以吃花生吗？

生酮减肥一般可以吃花生。可以吃花生来减肥，花生的脂肪含量相对较高。然而，生酮减肥主张吃那些含有脂肪、蛋白质和低碳水化合物的食物，然后燃烧脂肪。