鸡腿含多少优质蛋白最好(孩子多大能吃鸡腿？)

一、孩子多大能吃鸡腿？

现在普遍的小孩一岁左右长牙齿，满一岁的小孩才可以吃盐，一岁之类的小孩肠胃是很脆弱的，我家的小孩是满一岁后才吃鸡腿，当然鸡腿他自己咬不动的，要打成泥给他吃。但是第一次吃不用吃那么多，尝试吃一勺两勺，以后再慢慢增加份量。我说的这些也不是很科学，但是以我第一个孩子的经验总结出来的仅供参考。

二、猪肉和鸡腿哪个蛋白高？

鸡腿蛋白质高。

鸡肉蛋白质含量约为20%，猪肉平均是13%左右，当然猪瘦肉蛋白质含量高一些。另外鸡肉蛋白质的氨基酸组成与人体更为接近，利用率更好一些。

脂肪，鸡肉脂肪含量在9%左右，猪肉平均为18%，猪瘦肉相对低一点7%左右;但是鸡肉脂肪中的不饱和脂肪酸含量高，而猪肉则是以饱和脂肪酸为主，不利于心脑血管疾病、肥胖等疾病防治。

三、一斤鸡肉有多少大卡热量？

一斤的鸡肉约等于454克，那么鸡肉的热量取决于烹制方法和部位。通常来说，鸡肉中脂肪的含量较低，蛋白质含量较高，是一种较为健康的肉类食品。

以下是一些常见鸡肉部位的热量含量：

鸡胸肉：每100克鸡胸肉大约含有165200卡路里的热量，其中仅有24克的脂肪，高达30克的蛋白质。

鸡腿肉：每100克鸡腿肉大约含有约195245卡路里的热量和约1214克的脂肪，高达20克的蛋白质。

鸡翅膀：每100克鸡翅膀大约含有约230290卡路里的热量和约1617克的脂肪，高达17克的蛋白质。

因此，一斤整鸡肉（含鸡腿、翅膀、胸脯）的热量会因比例的不同而有所不同，但通常在700~1000卡路里之间。需要注意的是，烤、炸等高油脂烹调方式会带来更高的热量和脂肪含量，而低脂的烹调方法（如烤、蒸、煮等）则可以减少摄入的热量和脂肪，更有益于健康。