产后怎么选择优质营养蛋白(产后喝蛋白粉好吗？)

一、产后喝蛋白粉好吗？

可以少量食用蛋白粉。蛋白粉中含有大量蛋白质，可以提高抵抗力，增强免疫力。产后建议合理营养，注意饮食。多吃新鲜蔬菜水果，注意休息。避免过度劳累，保持心情愉悦。建议服用蛋白粉时要适量，过量服用蛋白粉对补充营养没有作用，还会对身体造成不良影响。

二、产妇吃鸡蛋清还是鸡蛋黄？

都可以吃的。鸡蛋有营养，多吃鸡蛋对身体也好，尤其是刚生完孩子的女人，更要好好的补补。当然作为产妇也不能光吃蛋，要荤素搭配着来，这样营养才能均衡，才能养好身体！还有就是一定要休息好，不要常时间的坐着，要尽量的躺着！所以产妇就完全可以吃蛋清和蛋白的！

三、产妇缺蛋白质怎么办？

患者可以在饮食上增加优质蛋白的摄入量，含有蛋白质比较丰富的食物有豆类制品、奶类制品、鱼类、瘦肉、蛋类等。患者也可以选择吃些蛋白质粉。蛋白质是人体的三大能源物质之一，对人体的生长发育、能量的供应有很大的意义。当人体缺少蛋白质时，患者可能会出现肌肉松弛、身体乏力、免疫力下降等症状。生活中要注意做到营养均衡，才可以预防蛋白质缺乏。