一、猪天梯的营养价值？
1、猪天梯即猪的下颚，猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味物别鲜美。猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。
2、猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的元素。
3、猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。
4、猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。
二、炸鱼的面糊怎么调会脆？
鱼的营养价值及功效
鱼是我们餐桌上的常客，因为营养价值高备受欢迎，它含有丰富的优质蛋白，氨基酸，DHA，以及维生素D，钙，磷，铁等，有增强人体免疫力，保护心脑血管等作用。小孩子多吃鱼，促进大脑发育；老人多吃鱼，预防老年痴呆；孕期多吃鱼，提升宝宝智力。
炸鱼的面糊怎么调会脆？
鱼的做法有很多种，可以清蒸，可以红烧 ，可以炖汤，我们今天要说的就是油炸。炸鱼好不好吃的关键就在于挂糊。那么炸鱼的面糊要怎么调呢？我个人喜好吃干炸的鱼，感觉越是简单越是回归食物本真的做法越是好吃。炸出来又香又脆，连鱼头都能直接吃了。但是这种炸法并不适合所有的鱼，最适合的就是小黄花鱼和刀鱼了。如果喜欢外面挂着厚厚的面糊的朋友得绕道了。让我们一起来看看怎么炸出又香又脆的黄花鱼吧！
——★炸黄花鱼的制作方法★——
【主料】：小黄花鱼若干
【配料】：淀粉适量，盐适量，料酒适量，葱姜适量
【工具】：锅一口
——※制作步骤※——
①：取小黄花鱼去鳞去内脏，清洗干净，备用。
②：葱切段，姜切片，放入盆中，加入适量盐，放入洗净的黄花鱼抓匀，进行腌制。
③：腌制至少半个小时，腌制好的黄花鱼均匀裹上淀粉，备用。
④：起锅，油烧热至六成，放入黄花鱼小火慢炸，盛出后，复炸一遍即可出锅。——（划重点，复炸是关键，一定不要忽略）
——※炸黄花鱼之酥脆技巧※——
炸黄花鱼酥脆的关键一条就是鱼要新鲜，不新鲜的黄花鱼怎么炸都不会特别好吃。
黄花鱼腌制之后再拍淀粉，这样炸出来的鱼更酥脆，也避免了炸制过程中溅油。
复炸是酥脆的灵魂步骤，因为二次复炸时，温度很高，外皮迅速炸酥，渗入内部的油脂还会被带出，既减少了油脂，还增加了酥脆度。
常吃炸鱼的危害
相比于清蒸和红烧，煎炸鱼的口味更香，受到很多人的青睐。但是为了健康着想，还是少吃为好。因为煎炸的过程，天然脂肪会被转化为反式脂肪酸。不仅不能保护心血管，甚至增加患中风的风险。而小黄花鱼和刀鱼多采取干炸的方式，营养流失的同时，还对健康造成了危害，所以建议煎炸鱼偶尔吃，多采用清蒸和红烧的方式做鱼吧！
结语
干炸鱼的方法学会了吗？虽然做法简单，口味却很赞哦！这种炸法同样适合刀鱼（带鱼），感兴趣的朋友不防试试，一定会惊喜到哦！
我是让厨房充满惊喜的彩虹糖厨房。如果我的分享对大家有帮助，希望您能点个赞或关注“彩虹糖厨房”，有什么问题也可以在评论区讨论哦！
三、植物蛋白肉优缺点？
植物蛋白肉是以植物性原料（如谷物、豆类等，也包括藻类及真菌类等）作为蛋白质主要来源，经加工制成的类似禽畜、鱼虾等动物肉的食品。
植物蛋白肉的植物基成分中，植物基蛋白能降低血脂和低密度脂蛋白水平，植物蛋白类食品的占比较高，与饮食相关的死亡率就相对较低。我国是植物蛋白资源丰富的国家，食用植物蛋白食品的历史悠久，如以大豆蛋白为主要成分的豆腐和其他豆制品，长期以来经常出现在人们的餐桌上。现代研究表明：大豆蛋白中含有的必需氨基酸组成符合人体推荐模式，可以满足人体各阶段对蛋白质的需求；大豆蛋白水解肽可与钙形成稳定复合物，具有促进人体钙吸收、防止骨质疏松症的功能；大豆蛋白中还含有丰富的植物蛋白伴随物（如大豆异黄酮、皂苷等），具有降血糖和保护心血管的作用，对乳腺癌、结肠癌等的预防也是有效的。
目前，在食品科技领域，关于进一步提升植物蛋白肉的品质，其研究热点是如何优化植物蛋白的来源、生物酶处理技术，改进植物蛋白肉的感官性质，以及重组植物蛋白质结构，减少蛋白过敏原、异味成分而不降低营养价值等。
四、优质蛋白质排名？
1、鸡蛋
众所周知，鸡蛋所复核的优质蛋白含量较高，鸡蛋也是餐桌上的常客，富含的蛋白质含量大约在15%左右，然而蛋黄当中所含的蛋白要比鸡蛋清多。
鸡蛋当中所分含的蛋白质与人体蛋白质极为相似，更容易被身体所吸收消化，此外还含有人体所需要的营养物质，被人们称为全能理想的营养库。
大家不妨在早餐多吃一个鸡蛋，尤其是对于青少年以及老年人来讲，更有助于维持大脑活性，防止记忆力降低。
2、牛奶
牛奶也是天然性的古老饮品，被人们称为白色，营养血液对人体的重要性不言而喻，牛奶所不含的蛋白质也较多，大约在100克牛奶当中做富含3~4克的优质蛋白。
除了能够为身体补充蛋白质以外，同时所付含的碳水化合物，水分脂肪物质微量元素也较多，建议成年人每天喝一杯左右的牛奶，也就是大约200毫升到300毫升来满足身体生命活动的需求。
这里所说的牛奶并不是市面上那些富含添加剂的牛奶，而是指的纯牛奶在购买牛奶的时候，大家不妨查看包装配料表，有生牛乳的添加剂成分就会更少。
3、鱼肉
鱼肉所服含的蛋白质大约在18%左右，然而鱼肉所覆盖的蛋白质是完全性蛋白，这类蛋白质的特点是富含的氨基酸种类较为齐全，数量充足有助于增强人体内的黄金比例。
鱼肉所富含的纤维要比瘦肉纤维更加细腻柔软，水分充足，要比其他肉食吸收度更高，建议成年人每天吃的鱼肉不得超过100克，否则也会对肠胃造成一定影响。
值得提醒的一点，在烹饪鱼肉时，最好是选择青春的方式，不但不含高盐加肥，而且味道鲜美，更适合食欲降低的人去食用。
4、大虾
大虾所富含的营养价值更为丰富，其中优质蛋白占到15%左右，可以满足人体所需要的氨基酸，大家所富含的镁元素，矿物质元素，对于心脏可以起到调节功效。
大虾肉质松软易于身体消化，对于身体虚弱以及病后需要调养的人来讲，是一种不错的选择，成年人对于大小的摄入量，一天之内不得超过100克。
5、鸡肉
鸡肉是饮食生活当中典型的动物性食物，所富含的优质蛋白，高达20%左右，是中国人饮食结构当中所含脂肪与磷脂成分的主要来源。
针对于营养不良，手脚寒冷，体虚的人来讲，不妨多吃一些鸡肉，鲜嫩多汁，烹饪方式多样化。
6、鸭肉
鸭肉其实所服含的营养价值并不低，蛋白质含量大约在16.3%左右加入所分含的脂肪含量适中，要比猪肉低更有助于身体所吸收，消化分布于全身各个组织当中。
鸭肉锁富含的脂肪酸主要是以不饱和脂肪酸所存在，含有饱和脂肪酸要比猪肉羊肉更少，而且鸭肉性寒也决定了，在于夏季更适合吃，给机体带来一些去除温火效果。
7、瘦牛肉
瘦牛肉在我国消费市场上占的比例排行也是较高的，仅次于牛肉，做不含的蛋白质含量较高，一般在21%左右氨基酸组成成分要比猪肉更接近人体所需要的营养。
脂肪含量较低，味道鲜美，受到更多人的喜爱，适当吃一些牛肉，为身体带来暖胃功效。
8、瘦羊肉
瘦羊肉所富含的蛋白质，大约在23%作为一种食草类的动物，羊肉要比牛肉的肉质更加细嫩，有助于身体所吸收消化富含磷脂成分多低，脂肪高蛋白，对于缺少蛋白质的人来讲是一种不错的选择，羊肉最大的优点是能熬汤也可以吃肉，煮过的肉汤富含高营养价值。
9、瘦猪肉
不管是炒菜还是做汤，大家都习惯性放一些猪肉，猪肉所不含的蛋白质是完全类蛋白所分，含的矿物质元素以及微量元素较多，猪肉所敷上的微量水溶性维生素，更有助于为身体补充其他营养。
10、豆类
豆类产品所富含的蛋白质较高所富含的氨基酸物质与动物蛋白极为相似，建议每人每天至少应该摄入30克左右的豆类产品。
五、高蛋白食物排行榜？
1、鸡蛋
众所周知，鸡蛋所复核的优质蛋白含量较高，鸡蛋也是餐桌上的常客，富含的蛋白质含量大约在15%左右，然而蛋黄当中所含的蛋白要比鸡蛋清多。
鸡蛋当中所分含的蛋白质与人体蛋白质极为相似，更容易被身体所吸收消化，此外还含有人体所需要的营养物质，被人们称为全能理想的营养库。
大家不妨在早餐多吃一个鸡蛋，尤其是对于青少年以及老年人来讲，更有助于维持大脑活性，防止记忆力降低。
2、牛奶
牛奶也是天然性的古老饮品，被人们称为白色，营养血液对人体的重要性不言而喻，牛奶所不含的蛋白质也较多，大约在100克牛奶当中做富含3~4克的优质蛋白。
除了能够为身体补充蛋白质以外，同时所付含的碳水化合物，水分脂肪物质微量元素也较多，建议成年人每天喝一杯左右的牛奶，也就是大约200毫升到300毫升来满足身体生命活动的需求。
这里所说的牛奶并不是市面上那些富含添加剂的牛奶，而是指的纯牛奶在购买牛奶的时候，大家不妨查看包装配料表，有生牛乳的添加剂成分就会更少。
3、鱼肉
鱼肉所服含的蛋白质大约在18%左右，然而鱼肉所覆盖的蛋白质是完全性蛋白，这类蛋白质的特点是富含的氨基酸种类较为齐全，数量充足有助于增强人体内的黄金比例。
鱼肉所富含的纤维要比瘦肉纤维更加细腻柔软，水分充足，要比其他肉食吸收度更高，建议成年人每天吃的鱼肉不得超过100克，否则也会对肠胃造成一定影响。
值得提醒的一点，在烹饪鱼肉时，最好是选择青春的方式，不但不含高盐加肥，而且味道鲜美，更适合食欲降低的人去食用。
4、大虾
大虾所富含的营养价值更为丰富，其中优质蛋白占到15%左右，可以满足人体所需要的氨基酸，大家所富含的镁元素，矿物质元素，对于心脏可以起到调节功效。
大虾肉质松软易于身体消化，对于身体虚弱以及病后需要调养的人来讲，是一种不错的选择，成年人对于大小的摄入量，一天之内不得超过100克。
5、鸡肉
鸡肉是饮食生活当中典型的动物性食物，所富含的优质蛋白，高达20%左右，是中国人饮食结构当中所含脂肪与磷脂成分的主要来源。
针对于营养不良，手脚寒冷，体虚的人来讲，不妨多吃一些鸡肉，鲜嫩多汁，烹饪方式多样化。
6、鸭肉
鸭肉其实所服含的营养价值并不低，蛋白质含量大约在16.3%左右加入所分含的脂肪含量适中，要比猪肉低更有助于身体所吸收，消化分布于全身各个组织当中。
鸭肉锁富含的脂肪酸主要是以不饱和脂肪酸所存在，含有饱和脂肪酸要比猪肉羊肉更少，而且鸭肉性寒也决定了，在于夏季更适合吃，给机体带来一些去除温火效果。
7、瘦牛肉
瘦牛肉在我国消费市场上占的比例排行也是较高的，仅次于牛肉，做不含的蛋白质含量较高，一般在21%左右氨基酸组成成分要比猪肉更接近人体所需要的营养。
脂肪含量较低，味道鲜美，受到更多人的喜爱，适当吃一些牛肉，为身体带来暖胃功效。
8、瘦羊肉
瘦羊肉所富含的蛋白质，大约在23%作为一种食草类的动物，羊肉要比牛肉的肉质更加细嫩，有助于身体所吸收消化富含磷脂成分多低，脂肪高蛋白，对于缺少蛋白质的人来讲是一种不错的选择，羊肉最大的优点是能熬汤也可以吃肉，煮过的肉汤富含高营养价值。
9、瘦猪肉
不管是炒菜还是做汤，大家都习惯性放一些猪肉，猪肉所不含的蛋白质是完全类蛋白所分，含的矿物质元素以及微量元素较多，猪肉所敷上的微量水溶性维生素，更有助于为身体补充其他营养。
10、豆类
豆类产品所富含的蛋白质较高所富含的氨基酸物质与动物蛋白极为相似，建议每人每天至少应该摄入30克左右的豆类产品。
六、高蛋白食物推荐？
一种：鸡蛋
鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，由于其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此利用率高达98％以上，被人们称作“理想的营养库”。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法，几乎能做到完全消化吸收鸡蛋的营养价值。
第二种：牛奶
牛奶是人们日常生活中最重要的一种饮品，也是蛋白质的重要来源，每100克牛奶的蛋白质含量大约为2.8~3.4%，另一方面牛奶必需氨基酸比例接近人体需要，建议成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶，也就是普通杯子的一杯。市场上的牛奶饮品品种繁多，一般可分为纯牛乳和含乳饮料两大类，建议要挑选纯牛乳，添加成分越少得越好。
第三种：鱼肉
鱼在餐桌上随处都可看见，同样也属于优质动物蛋白，蛋白质含量通常在15%-25%左右，较畜、禽肉更易消化，而且口感极佳，受到人们的喜爱。小孩子多吃鱼记忆力会提高，从健康角度来说，清蒸方法最有利于保持鱼的低脂特色，营养不流失味道清香鲜美。
第四种：虾类
虾是高蛋白食物，每100克含蛋白质16.4克，并含有丰富的矿物质钙，镁等微量元素和维生素a等成分，且其肉质松软易消化，对于发育时期的小孩，吃虾可以促进营养元素的吸收，帮助身体更快的发育。最推崇的是用清水煮熟之后食用，用作蘸料的芥末本身，也有促进脂肪燃烧的功效，确保虾充分营养和钙不流失。