人们常说早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，这样一对比可见早餐的重要性，好好的吃早餐对我们的身体有很大的好处。但很多大学生熬夜到很晚，早上又起不来，经常就忘了吃早餐，所以接下来和大家分享一些适合大学生的早餐。
燕麦酸奶配欧包早八快速套餐
大局手敬学生很大一部分不吃早餐的原因就在于要上折磨人的早八，所以当有早八时，大学生的早餐就需要做到简易快速的薯戚同时还要有营养。我想不到这世上有比燕麦片酸奶再加面包更简单快速的早餐了，而且近年来燕麦片的种类越来越丰富，很多都可以即食。并且欧包也有很多品类，并且也有全麦欧包，大家可以挑选自己喜欢的口味。好吃营养的同时又很饱腹，能够让整整一上午都元气满满，同时也能够为我们认真学习提供能量。
包子豆浆加油条传统搭配不会错
中国人的传统早餐就是包子油条和豆浆，而这些大学食堂一般都会有卖的，如果有一天不知道吃些什么了就可以去吃包子油条配豆浆。包子的馅料各种各样真的怎么吃也不会吃腻，豆浆配油条更不用说了，每一次吃都是熟悉桐慎的中国味道，真的很对中国人的胃口，而且早晨起来就算吃了油条但是搭配起来豆浆也不会很油腻，因此，包子豆浆加油条也是一个不错的大学生早餐选择。
荞麦面搭配油醋汁减脂期好搭档
有些大学生对于自己的身材要求比较完美，或者想要管理身材的大学生，担心早餐吃多了会影响自己的体重。这个时候就能够体现出荞麦面的优势了，当然也有其他很多适合减脂期吃的早餐，这里我推荐荞麦面的理由也是简易快速。在吃腻了牛奶面包的时候就可以换换咸口的早餐，而且操作也很简单，五分钟就可以享受到一份美味又低脂的早餐。补充碳水的同时还可以再给自己加个鸡蛋补充一些蛋白质。
还是那句话早餐要吃好，无论有多忙都要抽出时间来好好的吃早餐，毕竟我们的身体健康是一切的本钱，而且对于个人而言吃早餐真的是一件很幸福的事情，所以希望大家都能够好好的吃早餐。
一．包子与粥
✨推荐语：包子与粥健康长寿。早八大学生的首要选择，食用便捷，用时短。
首先包子馅料多样，一般是含有碳水化毁银合物、蛋白质、纤裂宴维生素等营养物质，为身源桐体提供所需的营养物质、提供能量。
另外包子是发酵食品，因此包子里含有丰富的酵母，含有的硒、铬等矿物质能抗衰老。而发酵后的酵母有抗氧化物，可以保护肝脏。另外粥比较容易消化,还能保护胃粘膜,健脾益胃。为你的早八生活带来动力。
二．豆浆与油条
✨推荐语：早餐必备鲜豆浆,需要油条来点装。
首先豆浆和油条的搭配好处就是，油条在加工过程当中会加入明矾，豆浆能够减少明矾对人体的危害。而且在吃的过程当中，豆浆会减少油条的油腻。可以选择在早晨的时候喝豆浆吃油条。
另外豆浆和油条中含有丰富的宫乔元素，其中含有镁、钙无素，可以降低脑血脂，改善脑血流的有效症状，还可以改善脑梗塞、脑出血的症状。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。让你的早八充满活力。
三．面包与牛奶
✨推荐语：牛奶加面包,有情饮水饱。
牛奶和面包是人早上不可缺少的食物，特别是牛奶，牛奶中含有丰富的营养物质，不仅能够补充人体所需的营养，同时还可以提高人体的抗病能力，早上喝一杯牛奶对身体是有好处的，而且面包也是由面粉和鸡蛋制作成的，营养价值也非常高。
面包主要是用面粉制作而成，含有非常丰富的碳水化合物，可以促进新陈代谢，为人体补充丰富的能量。而牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙离子，和面包混合在一起可以增加饱腹感。为你的早八减轻负担，提高上课效率。
以上就是我的早八营养餐啦~希望能给你的早八生活带来帮助，开开心心度过每一天。
进入大学后，每个大学简锋生都会有早八课程，而大学生们进入大学后，有很长一段时间不能适应早起，因此错过早餐对胃部造成伤害。下面我推荐一些方便即食，又营养均衡的早餐给早八的大学生们：
――喜欢吃甜食的同学：