答：轻断食一天是指在一天中限制食物摄入的量和种类，通常会选择低热量、高营养价值、易于消化的食物，如水果、蔬菜、水、汤等。但是轻断食不等于完全禁食。在轻断食期间，人们仍然可以进食，并且可以保证身体得到足够的营养，但是其目的是为了让身体得到休息和恢复的机会。
轻断食一天的主要好处是帮助身体排出毒素，使消化系统得到休息，同时可以提高身体的自愈能力。轻断食还可以帮助人们控制体重，减少身体受到的压力，缓解压力和改善睡眠。
轻断食一天是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，1天减少进食，在这1天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。
答：轻断食是一种新型减肥法,指的是在一周里,选取不连续的两天,进行轻断食,其余5天正常饮食.
轻断食也叫做5+2断食法,即每周选取不连续的两天,每天只摄取非常低的热量,比如女生每天只能摄取500千卡的热量,男生则可以摄取600千卡,其余5天正常饮食.
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