这个要看你吃的什么外卖，都点了什么，如果你减肥的话可以点轻食餐，一顿热量不会太好的，商家肯定也是算好量的，如果你点麻辣烫凉皮肉夹馍之类的，这种热量还是挺高的，肯定要超过三四百大卡，什么东西吃饱不吃撑，都不会长胖的，不要太在意热量，这是我个人理解
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