轻断食可以瘦肚子吗？

轻断食可以瘦肚子吗？

轻断食瘦肚子，这是目前比较常见一种减肥方法，能够达到改善体型肥胖作用。轻断食主要是利用控制热量摄入来减少体内脂肪堆积，主要是通过短时间断食来消耗体内多余热量，从而达到辅助减肥效果。

但是不建议经常性做轻断食，因为经常性轻断食很可能会导致出现营养不良，对自身健康也是非常不利。

轻断食能坚持住的话，真的可以减肥，他们是用热量的缺口用于减肥的，但是他应该是全身减肥，对于局部减肥的效果并不是那么理想，可以在网上找一些专门教减肥的博主跟着练。

轻断食有什么好处 轻断食的好处有哪些

1、修复肝胆，7天轻断食不吃其他的食物脂旅蚂肪，就会启动身体的脂代谢，将原来处在储备状态，已经不发挥作用的脂肪进行软化、分解、燃烧，这样就减轻了五脏六腑的负担，尤其减轻了肝胆的负担，功能就能得到很好的恢复。

2、修复肾脏功能，轻断食7天不吃盐，肾的负担就减轻了，同时供给了足够充分的营养，会提高肾脏的代谢功能。

3、促进心脑功能，因拆皮埋为轻断食7天不吃脂肪，会将血管壁上的脂肪分解燃烧掉，起到了握模疏通血管的作用，同时7天胃不进食大分子食物，就不需要更多的供血和供氧去消化胃里的食物，这样大脑就可以得到充足的供血，供氧。

4、修复肺脏，血管通畅后，供氧能力就提高了，血液得到了净化，血为气之母，血好了，气就好了，达到了重启的目的。