一、最简单拌饭的做法大全
主料2人份
米饭200克
辅料
鸡蛋1个
菠菜50克
胡萝卜50克
洋葱少许
黄瓜50克
金针菇50克
香菇50克
韩式液薯辣酱1大勺
盐少许
香油少许
步骤1石锅拌饭的做法大全
将所有的蔬菜清洗干净，菠菜切段、金针菇去根、香菇族埋枝、黄瓜和胡萝卜切丝备用
步骤2石锅拌饭的做法图解
锅中烧水，水中放少许盐，水开后，将香菇、菠菜、金针菇放入锅中焯熟，捞出沥干；锅中放少许油，油热后，将一个洋兆敏葱圈放入，打入一个鸡蛋，煎成七成熟的煎蛋
步骤3石锅拌饭的家常做法
将胡萝卜丝用煎鸡蛋剩下的油炒熟，取一个耐热砂锅或铁锅，刷一层香油
步骤4石锅拌饭的简单做法
放入剩米饭，将各种蔬菜摆入
步骤5石锅拌饭怎么吃
放上荷包蛋，放到火上煎烤5-7分钟，等锅中的米饭和菜全部热好即可关火，吃的时候放辣酱拌匀即可
成品图
烹饪技巧
没有煎蛋圈，切个洋葱圈就能代替，保证你煎出的蛋很圆，保证煎出溏心蛋
锅里一定要抹些香油再放米饭，这样才能煎出锅巴饭
彩蔬拌饭
食材：米饭300克、北极虾20克、青豆6克、紫甘蓝5克、胡萝卜10克、土豆10克、小油菜5克、油6克、盐2克、蒜3克、生抽6克、蚝油6克
做法：
1、在苏泊尔炽陶电砂锅里倒入油，启动煲仔饭程序，放入蒜片炸香。
2、放入北极虾炒香。
3、将蔬菜丁全部放入，加入盐翻炒。
4、将蔬菜捞出，加入事先浸泡过半小时的米，加入水。
5、盖上锅盖，让煲仔饭程序继续运晌如行。
6、听到提示音后，将蔬菜放入米饭上面，加入生抽、蚝油，蔬菜与米饭拌匀。
鱼香茄子拌饭
食材：茄子300克、葱花15克、大米500克、老干妈1勺、植物油15毫升、生抽2勺、老抽1勺、糖1勺、醋1勺、淀粉20克
做法：
1、茄子切成小块，平铺在容器内，微波炉加热3分钟，这样茄子已经是半熟了，更容易炖软，并且热的茄子吸油少。
2、油锅热油放入葱花炒香后倒入茄子，油不要太多，用铲子压一压茄子，调鱼香汁，1勺老干妈、2勺生抽、1勺老抽、1勺糖、1勺醋。
3、鱼香汁倒入锅内炒均匀，宴腔启加入半小碗水，小火盖锅焖4分钟圆滑。
4、临出锅前淋上水淀粉和汤汁更浓稠。
5、把焖好的一粒一生稻花香米饭挖出一碗来，将炒好的鱼香茄子浇在米饭一旁。
6、拿出勺子搅拌均匀，一饱眼福之后可以动口了。
二、夏季养生 的拌饭
美味佳肴 清凉一夏 苦瓜该怎么做： 夏天吃一些苦瓜是很好的，第一道菜的原料就是苦瓜。苦瓜最方便的做法就是榨汁了，把苦瓜和冰块放入榨汁机，榨好后在苦瓜汁里放一些白糖调味，就制作成了一杯清凉解暑的夏季饮料了。如果有糖尿病还可以把白糖换成木糖醇。苦瓜除了可以做饮料，做菜也很美味可口。下面来做一道豆豉苦瓜，首先在水里放少许色拉油和盐，把苦瓜放进水里焯一下，然后沥掉水，加入盐、鸡精、糖、搅拌均匀，再把葱花、辣椒、豆豉放入油锅翻炒，香味出来后和碗里的苦瓜拌匀，吃起来豉味浓郁，苦味也淡了好多。还有一种做法叫做瓤苦瓜，把苦瓜切成段，当中掏空，在肉末里调入盐、味精、鸡精、葱、姜、淀粉、香油，再加少许水和蛋清搅拌均匀，然后把和好的肉馅儿塞进苦瓜里，入盘码好，上锅蒸七分钟，蒸完后取少许蒸后的汁，调入盐、味精、葱、鸡精、糖、淀粉，滴入香油浇在出锅的苦瓜上就做好了。 苦瓜除了人们常说的“败火”，还有哪些功效？ 给大家推荐了一道菜叫做苦瓜芙蓉蛋，这道菜就可以很好地平衡膳食。苦瓜是从印度传到我国的，在印度医学里认为苦瓜可以预防糖尿病。 每天早晨吃半根苦瓜，切碎后煮了吃， 每天千步路，大约三四个月后，很多指标都有好转。 市场上的黄瓜、冬瓜、南瓜等和苦瓜有没有相似的效果？ 有一句名谚叫做“夏季常吃瓜，中药不用抓”，这些瓜类在夏天吃都是很健康的。 瓜类食物含水量一般都在90％以上。
三、石锅拌饭有几种？怎样烹饪
生拌牛肉配石锅拌饭的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 生拌牛肉配石锅拌饭的制作材料： 主料：牛肉 教您生拌牛肉配石锅拌饭怎么做，如何做生拌牛肉配石锅拌饭才好吃 生拌牛肉 原料：牛里脊肉，香菜，芝麻，甘蓝，白梨，醋精，香油，蒜泥，韩国辣椒酱，鸡精，盐，小葱末，白糖。 制法： 1.把牛里脊肉切成丝，用醋精拌匀后放入冷开水中，将醋精和血水洗净，沥干水分待用。 2.甘蓝用盐水洗净，放入盘中，香菜择洗干净切末，白梨洗净去皮及核，切丝垫底。 3.把牛肉，香油，香饮食养生菜末，蒜泥，芝麻，辣椒酱，鸡精，精盐，小葱末，白糖，白梨拌匀即可。 石锅拌饭 1．准备蒸好的白米饭，再准备与之相拌的蔬菜，它们是凉拌的青菜、红萝卜丝、蛋清丝、蛋黄丝、胡萝卜丝等（肉的品种可根据自己喜好选择，今天我就用徐大美女最喜欢的生拌牛肉哈哈有意想不到的效果）。 2．米饭在放入石锅前，在石锅底部及边缘涂抹一层香油，其作用是不使米饭粘锅，同时添加油香味道。 3．石锅放入米饭后，再在美食表面呈扇状铺上与之相拌的蔬菜、生拌牛肉与鸡蛋，加热后当香油兹兹作响时端下，此时，浓香四溢，你可以用筷子搅拌使它们混合，视觉效果五彩斑斓，在它们与石锅热接触中，增加你的味觉快感。当然先吃生拌牛肉了。 小帖士-健康提示：增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量，胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。天天美食网特别提示：美女们多食含铁质含胶原蛋白的食物 收藏饮食养生
