一、吃什么食物可以排体内的湿气？
薏米水，每天60克薏米，洗清，泡三小时以上，连同泡的水一起煮粥，半小时左右吧，主要喝水，米也要吃！所以多放点水，白天可以拿这个水当白水喝
二、去湿的食物和食谱有些
介绍几款祛湿食谱给你：
1、荤素搭配，湿热消退。泥鳅500克、豆腐4块、生姜3片，文火煲2小时调味食，此汤味鲜美，能滋阴清热祛湿，是炎热天气的理想食补方。
2、三色豆汤，给痱子点“颜色”：绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水小火熬汤，加糖调味吃。此汤能清热解毒、健脾利湿，是夏季防痱保健佳品。
3、鲜荷叶苡仁煲排骨汤
材料：鲜荷叶1块，苡仁50克，排骨300克。
制作：将鲜荷叶、苡仁用清水洗净，排骨洗去血污，然后将汤料同放入瓦煲内，加清水适量，用中火煲，汤好后，调味即可。
功效：本汤既能清热解暑，又能健胃去湿，尤适宜于湿热之中，又食欲不振者。
注意：本汤以清淡为特点，不宜过于老火。
4、健脾祛湿汤：舌苔白、厚，取茯苓、淮山、玉竹煲飞水猪骨。
三、含糖量低且利尿排水的食物
你好，有，白萝卜，火龙果，猕猴桃，冬瓜，红豆，薏米，绿豆，绿茶，豆浆，绿豆芽，水，白豆，西柚，南瓜籽，黄瓜，大白菜，荷叶水，等等。都是低糖，利尿排水的天然药。希望会帮到您!
四、吃什么东西可以祛湿
薏米,也就是薏仁,把它磨成粉冲食,或者是煲汤,因为薏仁是去湿的
五、健脾化湿的食物有哪些？？？_有问必答
健脾的食物有:鲫鱼,胡萝卜,苹果,淮山,小米,莲子,苋实,猪肚,鸭,鹌鹑等. 去湿的食物有:鲤鱼,赤小豆,金针菜,莴苣,薏米,扁豆,冬瓜等. 下面介绍几种健脾去湿食疗方: 赤小豆,冬瓜煲生鱼汤 功效:补脾,利水,消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气. 生鱼一条,宰净,冬瓜（连皮）500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐. 苋实煲老鸭功效:滋阴养胃,健脾利水. 苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食. 萝卜莲子猪舌汤 功效:清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困.萝卜750克,莲子50克,苋实25克,蜜枣3个,猪舌500克,猪骨750克.
