饮食清淡有哪些好处

一、饮食清淡有哪些好处

饮食清淡固然好，对心脏、血压、血脂等心脑血管都好，但是不敢苟同一个地方，饮食清淡和饥饿疗法是两码事，“治疗‘积滞’的妙方，一两天不进食，可让肠胃感觉更舒畅”，这句话本身是有问题的。如果断食超过12小时，基础代谢水平就要降低40%，那么这个饥饿疗法是否得不偿失呢？所以我个人的建议是：清淡饮食，是指对于饮食的管理，而不是毫无节制的饮食，对于调味品，尤其是油脂的管理是最为重要的，其他食物按照自身需要按量摄入，这其实是最好的。一句话，饮食有节，均衡营养！

二、吃素食等于健康吗？ 十大常见误区小心勿入

误区九：素食可以增加肠蠕动促进排便 这要看素食者所摄入的素食是否是真正的高纤维食品，只有高纤维食品中含有促进肠蠕动的膳食纤维，才能达到通便润肠的作用。应经常关注最新的营养讲座，了解含有膳食纤维的食物：比如豆类就是不错的选择。 误区十：长期素食有利于身体及肌肤排毒 如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身体和肌肤的排毒。

三、只吃素会不会瘦？

不会！ 会营养不良！ 要合理膳食，看些养生的书。 整天做办公室里！不动想瘦也难！ 误乱吃减肥药

四、有人能坚持一个月只吃水果不吃饭吗？

辟谷养生方法断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷层次:1.低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。2.中层次断食:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。3.高层次断水:不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。