养生秘诀是什么？

一、养生秘诀是什么？

您好： 以下是冬季养生食谱： 莲藕炖排骨： 制作材料：猪肋排 1000克 、莲藕（取中节肥嫩的）1段 、蘑菇、 笋、豆腐、 精盐、料酒、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料（同普通炖肉一样）。 做法： 1、排骨切段冷水冲洗干净。取一锅烧水，水开后放入排骨，肉变白后捞出备用。 2、取电高压锅锅，放入少一半水（以没过排骨适宜），接通电源，水热后放入一块浓汤宝，化开后接着放入排骨、料酒、盐、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料（同普通炖肉一样）、洗净蘑菇切片、笋芽、藕切大块。盖好盖保压50分钟。 3、等压力锅泄压后，打开盖，继续放入胡萝卜块、豆腐片，然后继续加热至胡萝卜熟，此时不用盖盖。香飘四溢，令人迫不及待。 莲藕有凉血补血功效，肋排骨含高质量的钙和胶原蛋白，蘑菇和笋有丰富的维生素，再加上豆腐和胡萝卜就是一锅营养丰富、味道鲜美、热气腾腾、荤素搭配的美餐，而且长时间的炖煮可使饱和脂肪转化为不饱和脂肪，爱美女士可放心饕餮。 使用此菜时只需预备好米饭和一盘凉菜即可，又方便又快捷又营养又好吃.

二、养生秘诀有什么！

顺应四季变化，春发，夏散，秋收，冬藏。长吃素，勤散步，遇事不发怒。

三、合理饮食的秘诀是什么

补充每日所需的各类营养，蛋白质维生素纤维素糖类

四、养身秘诀 是什么？？

当你想吃的时候就吃，能吃多少吃多少，想睡的时候要定个时间，锻炼身体最重要，保持一个良好的心态，相信你就会更年轻